【2022.6.7】星期二  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

 

1）人民日报：当前，我国疫情防控形势持续向好。但也必须认识到，全球新冠肺炎疫情仍处于高位，病毒还在不断变异，疫情的最终走向还存在很大不确定性。#疫情

 

 2）长江日报：今天是高考首日。高考期间，考生不要改变作息节律，睡前尽量把室内的灯光调暗，不要在高考期间突然服用助眠药物。避免情绪过度焦虑紧张，学生和家长都需保持平常心。#健康管理

 

3）经济日报：乳制品、益生菌、冲饮谷物等具备营养健康属性的儿童饮品持续热销，年轻家长对食品健康的认知变得更加科学和理性。从消费趋势来看，中国家长越来越看重孩子的高质量蛋白质摄入。#大健康产业

 

4）健康报：近日，多部门联合印发《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》，要求建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给。#健康素养

 

5）《心血管疾病患者口腔诊疗风险防范专家共识（2022版）》：口腔慢性感染和炎症可能是心血管病独立的危险因素之一。临床上有心血管病史的中老年患者若出现不明原因的牙痛，应警惕其是否为心绞痛发作。#安全第一

 

6）生命时报：钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。#维生素和矿物质

 

 7）《“十四五”国民健康规划》：加强职业健康促进。推动用人单位开展职工健康管理。全面提高劳动者职业健康素养，倡导健康工作方式，显著提升工作相关的肌肉骨骼疾病、精神和心理疾病等防治知识普及率。#职业健康

 

【早安心语】脚踏实地努力，时光不会辜负用心雕刻自己的你。早安！

看了一篇关于克隆宠物的文章，谈到了小动物成为孕母。这是我绝对不可接受的事情——一个生命被矮化为行走的子宫，无论是小动物，还是人类。
我拥有摩卡和贵宝宝。她俩之所以成为她俩，是因为我们一起度过的日子，而不是她们的毛色、肌肉或者骨骼。生命和经历注定了独一无二的，会消失的，一期一会，所以才珍贵啊。

关于骨骼疏松和补钙的误区：
A. 其实，人体真正的需要是保养骨骼的活性。
人体骨骼需要的不是单一的钙，而是全面的营养，包括胶质（胶原蛋白肽）、生长激素类、维生素K、钙质、矿物质等等；

B. 外源性的钙剂/钙离子和人体内活性的骨骼，是两回事，生化成分有很大不同，人体活性骨骼中含有胶质和矿物质（磷酸钙盐等），还有成骨细胞、生长激素，维生素K等等。

补钙，不是简单地补充钙离子到骨骼里去；而是要把离子钙转化为活性的骨骼，需要在生长激素/维生素K的作用下胶原蛋白肽和钙离子的结合。

C. 在骨质疏松的情况下，简单地补钙是没有效果的。需要补充胶原蛋白肽和维生素K, 活性离子钙等多种营养素。

从图片可以看出，骨质疏松，流失的首先是胶质（胶原蛋白），而不是钙质。