别怕起夜 多喝水
 尿与心 

        值得老同学、老战友、老朋友们花两分钟看看 
        现美国医生说：夜尿与心、脑梗问题，今 天跟大家分享一个预防中风的重要知识。
        中老年人最常见的症状就是夜尿的问题。因为夜尿，所以就很怕喝水，殊不知这种睡前不喝水，半夜爬起来尿尿又不喝水，却是导致中老年人清晨脑梗塞的重要原因。 
        其实，夜尿并非膀胱功能失常的问题,夜尿是因为老年人心脏功能老化衰竭，右心房回吸来自下半身的血液能力变差所导致... 白天的时候，我们都处于立着的姿势,血液会往下流，心脏不好，回心血量不足，下半身的压力会变大，于是中老年人白天会有下半身水肿的现象，等到入夜平躺睡觉的时候，下半身的压力解除，大量囤积在组织里面的水分就回到血液里面来。
         水太多，肾脏就开始努力的把水析出，排至膀胱,引起夜尿，所以一般平躺入睡后大概三四个小时就会起来上第一次厕所，上完之后，血液中的水分仍然不断增加，于是又过了3个小时后又会上第二次厕所.... 
        那为何这是导致脑梗塞心肌梗塞的重要原因呢？因为经过两三次排尿后，血液中的水分已经大量减少，加上冬天人体透过呼吸散失水分速度很快，于是血液开始变的黏稠，睡觉的时候由于人体基础代谢低，心率相对变慢，于是黏稠的血液加上缓慢的血流速度，血管狭窄处就容易堵塞了.... 
        这也是为什么中老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因，最严重的情况就是睡着死亡。
        第一个要告诉大家的是，夜尿并非膀胱功能失常，而是心脏老化的问题 。 
         第二个要告诉大家的是，睡前一定要喝点温开水，半夜起来尿尿之后一定要再喝点温开水，不要怕夜尿，因为不喝水可能会夺走你的性命 。 
         第三个要告诉大家的是，平时一定要多运动多锻炼，让心脏的功能得到加强，人体不是机器,，机器常用会磨损，人体却刚好相反，常用会变强壮.... 
         平时一定要拒绝吃不健康的食物，尤其是高淀粉类及油炸煎烤物。 
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图文分享自网络 只是感觉有道理

奔跑吧收官了，周末还有啥好看的呢？让我们看看另一个老牌综艺《快乐大本营》吧！
七月十七日最新这期，除了何炅领头的快乐极限团，嘉宾成员分别是：吴磊、王彦霖、阿Sa、熊梓淇和侯明昊。
说实话，这期嘉宾除了吴磊，其他人并无太大名气，但是，仍然觉得满满的欢乐气氛，甚至笑得前俯后仰。
这是为什么呢？我在想，那是因为快乐家族的团魂--何炅一直都在啊！
看看何老师带出来的几位年轻主持人，包括昕昕和海涛，其实之前都是很普通的人，既没有出众的外表，也没有出众的智商情商，可是，就这样在何老师的带领下一点点成长起来了。在何老师如阳光雨露一般的滋养下，我觉得其实无论是怎样的资质都可以成长起来成为参天大树。
吴磊第一次就找了相机的盲区，直接在相机前平躺下来。拍摄的咔吃声结束后，他一个鲤鱼打挺起来了，帅气。
王彦霖之前也是跑男成员，可是当时感觉是没有完全放开的，这次在快本的表现是真的本性流露了，相当搞笑。
每次躲藏都找标新立异的方式，爬高窜低的，变着法子找捷径，甚至为了找盲区爬到了书柜最高处。
他在另外那个《狼捉羊》的游戏中，也充分显示了身手敏捷和喜欢另辟蹊径的性格。
其实，如果跑男的团魂---超哥还在的话，无论谁加入跑男，都能融入得很好并把其优点特点放开。
可惜，也不知为何，王彦霖在没有超哥的跑男中总显得格格不入最终退出了。
无论如何，快本经历了这么多年，团员岿然不动的同时，还增加了新生力量，现在的小丁和张雨绮也逐渐越来越棒。娜姐是要生第三胎了吗？哈哈也是好事～～
这集也看到大家向王彦霖祝贺：新婚快乐！那么多好事，真好！
亲爱的读者朋友，你喜欢快本吗？你喜欢何炅吗？欢迎评论区吐槽哈～～

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磊磊十一去哪呢？能不能带我一个！[开学季]

本猪绝对是“躺躺正正旅行人”的代表，躺着真的太舒服了，谁不喜欢平躺呢[doge]

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