转香港朋友使用ageLOC Me实证分享[强]：一般護扶品做不到這個效果好伙伴的分享。我覺得真係好正！真係不得不分享！平時大家都知我中意户外活動，我都1定會搽防曬，驚有黑色素斑。上面個張相係我5月尾做既VISIA皮膚分析其中測UV spots，你見底層黑色素斑係好多。但上個月尾我再去測，已經少左好多好多！我由8月開始用AgelocME私人定制護膚品，Keep住都1直用，個效果真係好勁呀

今天介于雾霾重度污染☠️（污染值：219）！跑步时吸入PM2.5是正常呼吸的10倍，为了大家的健康着想，经S奥森夜跑团组委会全票决定，今晚第116期夜跑活动顺延至下周六晚18:00举行。⚠️为了请大家的健康请尽量避免户外活动，请各位同学相互奔走相告！待下周雾霾散去定将在工作日期间组织两次加餐夜跑活动，期待与大家的相聚。谢谢大家的理解与支持，周末愉快。【空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。】 https://t.cn/R2Wx6aq

#冬季御寒小技巧#1.多运动多出汗：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。
2.早上床睡足觉：早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力。
3.巧进补养身体：冬季应为养肾的季节，隆冬进补可使身体更强壮，少生病。阳气偏虚者可选羊肉、鸡肉等；气血双亏者可吃鹅肉、鸭肉等。不宜吃生冷者可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。
4.护好脚全身暖：足部受凉易引起感冒、腹痛、腰腿痛等，所以要格外注意脚部保暖。坚持每天用热水泡脚，最好同时刺激双脚穴位；每天散步半小时；坚持揉搓脚心，促进血液循环。
5.喝热茶养阳气：冬季喝茶以红茶为宜，红茶甘温，可养人体阳气，增强身体抗寒能力。
6.喝点粥防受寒：早晨喝点热粥，有助保暖，预防受寒引起感冒。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
7.勤通风更抗寒。冬天一到，一般家庭往往会门窗紧闭，缺少氧气会使人头晕胸闷，温度过高也与室外形成巨大反差，出门后更易感冒。最好每天早中晚都开窗通风20分钟，室温控制在16到22摄氏度为好。