【夏日炎炎 花式冰饮吃上瘾 易伤身】夏天的大街小巷，藏着令吃货们垂涎欲滴的花式冰饮。“桑拿天”里，喝上一杯冰镇饮料，可以说是非常惬意的，但大热天经常喝冷饮，可是容易给身体健康添堵的哦。在这儿想问问电视机前的您，夏天会不会经常来一杯冰饮呢？

市民：冻的口感比较好一点因为夏天，现在温度也比较高，比较喜欢喝冻的。

市民：雪糕的话就很少，冷饮就喝一些果汁类的就会比较多。

高温推动着各款饮料的销量节节攀升，网络大数据统计，每年的7、8、9月正是线上饮料售卖的旺季，时值夏天，冰凉解暑的饮料成为了解暑佳品，从月增长率来看，5月份开始月增幅在28%、16%、25%，冷饮线上销量在7月份达到最高峰值。不过，冷饮进食频率高，或许会带来健康问题。

记者：有没有因为冻饮太冷了，胃肠不是很好？
市民：有时候会，拉肚子。

都说“脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒”，市第三人民医院的医生告诉记者，人是恒温动物，过冷亦或是过热的东西都会让身体感到不适。

市第三人民医院中医科副主任医师 王洋洋：冷饮温度比较低，迅速进入胃肠的时候。我们消化道的肌肉，易受刺激，他会出现一个痉挛，有些人就会出现疼痛，有些腹泻都会出现，只是类似情况，其次我们说热胀冷缩，冷的刺激我们的一些消化道的血管会急速收缩，导致局部的黏膜贫血，这样长此以往也容易出现胃黏膜的病变。

医生提醒，吃冷饮也是有讲究的，像阳虚或者血虚体质、生理期或妊娠期女性、老人、儿童和胃病患者这七类人群是不适合吃冷饮的。

市第三人民医院中医科副主任医师 王洋洋：小孩子他的生长发育很需要我们消化系统的支持，因为我们的脾胃作为消化，我们的后天之本，他如果受损了小孩子他就不爱吃东西消化不良，他很容易造成小孩子生长发育受限，那对于妇女来说，我们在受凉的时候冷饮进入体内，对于我们的子宫，刚刚受到了寒冷的刺激，它也会出现痉挛疼痛。

医生建议，吃冷饮最好的时间是在中午的十二点到下午的三点之间，同时吃冰饮时，先将冰食在嘴里“捂热”五秒钟后再慢慢吞下。吃完冷饮后一段时间，可以喝点姜糖红枣茶中和一下，避免胃内受凉。此外，运动后的人也是不宜喝冷饮的。

因为有了这三样体姿，所以没气质！康复医生教你三招提升气质！

三种不良体态：图1-3

三招提升气质：站着三招或躺着三招，任选其一。

1、三招提升气质：站着版图4-6

1）第一个动作：矫正头前倾
动作要领：这个动作主要是锻炼颈前部的伸肌。想象你的下巴在一条水平线上，沿着这条水平线缓慢前伸，然后再收回。

锻炼频率：每天可以做3组，每次做10～15个，每次前伸保持5秒左右。

2）第二个动作：纠正圆肩
动作要领：大家可以在家里用一条毛巾，双手反握，逐渐的向后抬升，同时展肩。

注意，在做这个动作的时候，脖子不能向前倾，也不能耸肩。

至于拉的宽度，没有特别讲究，根据自身情况调节就行，不一定要小于肩宽。

锻炼频率：每天3～5组，每次15～20个。

3）第三个动作：纠正骨盆前倾
动作要领：双手抱住膝盖往上抬升。

大家如果觉得这个动作，难度稍微高了一点的话，支撑的这只脚可以往外移动一点，利用墙壁进行支撑。

锻炼频率：每天1～3组，每次10～15个。

2、三招提升气质：躺着版图7-9

1）第一个动作：矫正头前倾
动作要领：以脖子前伸为主，注意不要耸肩。

注意，如果有椎动脉颈椎病型的病人，最好不要做这个动作。

锻炼频率：每天3组，每次抬头可以维持3～5秒。

2）第二个动作：纠正圆肩
动作要领：大家可以先俯卧，然后将手臂放在床的两侧，然后通过肩胛内收，收缩双侧肌肉，将手抬起来。

锻炼频率：这个动作每次可以做10～15个，每天可以做1～3组。

3）第三个动作：纠正盆骨前倾
动作要领：首先仰卧，然后双腿屈曲，将臀部逐渐抬离床面，主要是强化臀肌，腘绳肌。

锻炼频率：每天3组，每次10～15个。

｜#西医# 康复科

来源：成都三六三医院」康复医学科&中医科副主任「茅释之」、主管治疗师柴菱。

【台湾一中医研究团队称喝茶可以防疫，强调要喝台湾红茶[污]】据台湾TVBS News报道，台湾嘉义长庚纪念医院中医团队通过研究意外发现，台湾红茶有效抑制病毒与细胞结合，具有极高潜力，发展为对抗新冠病毒的配方。

据报道，嘉义长庚中医科副教授吴清源发现茶叶有一种特殊萃取物，可以结合在控制病毒增生的蛋白，进而抑制新冠病毒增生，研究比对各茶叶品种，发现台湾本土红茶效果最佳。

“茶叶的种类非常多，像全发酵、半发酵还有没有发酵，各式各样茶叶品种制作过程不一样，然后每个地方产地也都不一样，我们自己的分析来讲的话，产地来讲是我们台湾的茶叶比较好，最主要是以全发酵的红茶效果比较好。”吴清源表示。