#健康中国行动2030# 【橘子富含维生素,有益健康,应当多吃???】
● 橘子有营养的同时含糖量也很高哦!
● 柑橘类水果中维生素C(简称VC)的含量通常有20~30mg/100g,比冬天里另两个水果明星——苹果(1~5mg/100g)和梨(4~8mg/100g)可要多多了。
● 桔子水分充足,果肉软嫩,酸甜可口,价格亲民,在新鲜果蔬没有那么丰富的冬季,受欢迎是必然的:基本上一个中等大小的桔子,就能满足孩子每天一半的VC需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。可是,再有营养的食物,吃起来也要有个量。
● 桔子的问题就是——糖分有点多。桔子中的含糖量平均是11.9%,如果碰上口感甜一点的品种,还会再高一些。而且桔子由于不需要洗、剥皮就能吃、口感又软这些原因,很容易出现“一不小心就吃多”的情况,这几个桔子下来,能量摄入可不低!
● 我国膳食指南的推荐,普通成人每天吃水果的量是200~350g左右,折算到柑橘类,差不多就是2~3个中等大小的橘子。如果实在爱吃,多吃一两个问题也不大,但“堤内损失堤外补”,桔子吃多了就少吃点其他主食吧,而且一定要注意清洁牙齿!
● 橘子有营养的同时含糖量也很高哦!
● 柑橘类水果中维生素C(简称VC)的含量通常有20~30mg/100g,比冬天里另两个水果明星——苹果(1~5mg/100g)和梨(4~8mg/100g)可要多多了。
● 桔子水分充足,果肉软嫩,酸甜可口,价格亲民,在新鲜果蔬没有那么丰富的冬季,受欢迎是必然的:基本上一个中等大小的桔子,就能满足孩子每天一半的VC需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。可是,再有营养的食物,吃起来也要有个量。
● 桔子的问题就是——糖分有点多。桔子中的含糖量平均是11.9%,如果碰上口感甜一点的品种,还会再高一些。而且桔子由于不需要洗、剥皮就能吃、口感又软这些原因,很容易出现“一不小心就吃多”的情况,这几个桔子下来,能量摄入可不低!
● 我国膳食指南的推荐,普通成人每天吃水果的量是200~350g左右,折算到柑橘类,差不多就是2~3个中等大小的橘子。如果实在爱吃,多吃一两个问题也不大,但“堤内损失堤外补”,桔子吃多了就少吃点其他主食吧,而且一定要注意清洁牙齿!
#冇牌好货##冇牌双十一开门红# 10月31日20点,八方礼一路莲升十入茶具到手仅需【159】,还能凑单满减!礼盒包装来的,送礼也非常大气!
【来!转评抽位姐妹送茶具】
https://t.cn/A6oWxjG0 ,整套包括一茶壶一茶海一茶托一茶漏六茶杯,喜欢喝茶品茶的人一定要备上一套!
整体造型圆润,线条优美,手感非常好;小巧精致,出水流畅。壶嘴水流弧度自然流畅,水柱圆而不散。压盖设计,拿捏方便,精致巧妙。耳形壶把,曲直有度,执握舒适,整器壶形十分和谐自然~茶海巧妙鹰嘴设计,出水顺畅;茶杯似莲,与壶身的荷花图样交相辉映,愈加典雅耐看!备上一套送朋友、家人、自用都很好,姐妹们冲上呀!
【活动时间】:10月31日 20:00 至 11月03日 23:59
【活动攻略】全场跨店每满【200-30】!可跨店!上不封顶!!进店戳:https://t.cn/A6optFVW
【来!转评抽位姐妹送茶具】
https://t.cn/A6oWxjG0 ,整套包括一茶壶一茶海一茶托一茶漏六茶杯,喜欢喝茶品茶的人一定要备上一套!
整体造型圆润,线条优美,手感非常好;小巧精致,出水流畅。壶嘴水流弧度自然流畅,水柱圆而不散。压盖设计,拿捏方便,精致巧妙。耳形壶把,曲直有度,执握舒适,整器壶形十分和谐自然~茶海巧妙鹰嘴设计,出水顺畅;茶杯似莲,与壶身的荷花图样交相辉映,愈加典雅耐看!备上一套送朋友、家人、自用都很好,姐妹们冲上呀!
【活动时间】:10月31日 20:00 至 11月03日 23:59
【活动攻略】全场跨店每满【200-30】!可跨店!上不封顶!!进店戳:https://t.cn/A6optFVW
今天如约来到北医三院,拍完牙片后给医生看,医生说每一颗智齿都比较难拔,如果拔的话可能需要半个多小时,把它切成一小块一小块的取出来,然后会肿一周,他让我自己做决定,挑一个不太忙的日子,可以保证充足的休息时间…由于我的智齿现在没有任何症状,我说我没做好心理准备,他给了我他的电话,让我想拔的时候随时打电话给他…
然后某人嘲笑我胆小,说我苦着个脸进去,然后笑着出来哈哈哈哈哈哈哈[泪]
然后某人嘲笑我胆小,说我苦着个脸进去,然后笑着出来哈哈哈哈哈哈哈[泪]
✋热门推荐