#减肥##减肥日记#
Day 9⃣️ 10.18
⭕️空腹数据：
体重：127.8
体脂率：34.9%

早起空腹燃脂：✅ 今天新增了一组拉伸
营养补充：VB➕VC
早餐：花生浆➕俩水煮蛋
午餐：冬瓜蛋花汤➕韭菜炒豆腐干➕番茄炒蛋➕米饭➕海带炖猪蹄➕宫保鸡丁（冬瓜蛋花汤确实是刮油利器 必须干掉一大碗[赢牛奶] 韭菜炒豆干只吃了几根豆干 番茄炒蛋还是一如既往地顶梁柱 海带炖猪蹄只吃了俩海带结 宫保鸡丁只吃了几粒鸡胸肉丁 米饭大概吃了一个鸽子蛋大小[允悲] 感觉午饭后的饱腹感全来自于最后那碗汤了 ）
晚餐：小姐姐 酸汤兔 （忘记拍照了） 应该是不长胖吧 [偷笑]
运动：今晚上赴小姐姐的约 [并不简单] 不过午餐后在跑步机上走一走还是不错的 [偷笑]
水量摄入：✅

⭕️睡前数据：
体重：129（妈也 咋个就冲到129了啊 [泪][泪][泪] ）
体脂率：34.6%

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♫｜pp的数据日记

2022.10.17 22:10 - 22:40

⏳林歌手新歌倒计时 期待林歌手回归～
GPS油管播放量破80w啦[打call][打call][打call]
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#减肥##减肥日记#
Day 7⃣️ 10.16
⭕️空腹数据：
体重：126.6（+0.4）
体脂率：34.7%（-0.3%）

早起：❌
空腹燃脂：❌
营养补充：❌
早餐：酸奶➕水煮蛋
午餐：❌ （又又又又又去钓鱼了[允悲]）
晚餐：红糖馒头➕烤面筋➕土鲫鱼
运动：终于熬到周末 给自己放放假吧[打call]
水量摄入：❌

Ps：愉快的周末结束啦 ～ 明天开始继续加油吧 [赢牛奶]

⭕️睡前数据：
体重：127
体脂率：34.4%