第1⃣️4⃣️天
今日晨重：52.1kg
昨日晨重：52.4kg
来大姨妈的一天
之前听一个博主讲关于吃米饭 吃主食的事 最近就有意识的开始吃米饭啦 准备再减一波就休息啦 养身体啦

早饭奥巧黑白卷➕毛巾卷➕两碗蛋炒饭！
昨天晚上去好利来买的 太晚啦 没有吃 攒到今天早上吃！蛋炒饭真的太好吃了 感觉有一年没吃过蛋炒饭了

一直不饿 下午四点钟跑去吃了大虾 太爱吃虾了 感觉已经吃败了 这个量刚刚好 迷上了他们家最后的扯面 分分钟下肚 非常满足 体重就是要减减养养 下个月准备减一波之后就开始健康饮食啦 不刻意追求体重

喝了一大瓶乌龙茶和汇源的西梅汁
喝了西梅汁肚子稳如泰山的还有谁[doge]
必须算我一个

转了半个小时呼啦圈 每天都有在泡脚

妙在养肺
健康饮食是一直我们注意的问题，所谓“夏季宜养阳，秋季宜养阴”，秋季饮食的时候一定要注意养肺，因为肺会影响人的寿命，所以要多吃一些润燥的食物的。据《本草纲目》记载：“海参味甘、咸，性温补、脾、肾、肺，具有滋阴补肾，养心润燥等功效。”秋食海参能起到养肺的作用。
秋冬进补春天打虎！滋补食用，首选海参 https://t.cn/A6oiKANQ

生活大概就是这样，吃惯了苦，一点点甜，就是快乐的☕️
椰子水+澳洲亦餐代谢咖啡，真的是太好喝了！可以试试看！#致自己#
从6月底的62kg到现在的50.6kg，最近降的有点慢，但是其实到了50kg左右，我基本上追求的是保持。在日常健康饮食基础上，养好代谢，保持在一个可控区间就很好！在我的体重认知里，这已经很棒了，正常人没必要追求骨感，目前这个体重我倒是不急的往下走了[偷笑]
#是工作也是生活#
会继续记录，欢迎一起享“瘦”生活

（拍白金六盒组合的朋友，记得来找我要）