#减肥打卡##减脂餐#
Day238
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：93.4斤
目标体重：90
早餐：无
午餐：潮汕牛肉火锅
晚餐：大闸蟹
加餐：贝贝南瓜，炸猪排，烤栗子
水：1L
哇哦～ 又胖了一斤！但也可能是水肿。毕竟姨妈期[黑线]
这两天太累了，早上都起不来吃早餐了[裂开]
要不是为了看猫猫午饭也不吃了。就想睡觉
大闸蟹终于到了，香迷糊都忘记拍照了[害羞]
花了1个小时给妈妈嗑榛子才这么一点点
嗑的手指都起水泡了，妈妈爱吃一切都值得～
还是下不了决心养猫猫，责任好大[可怜]
再考虑考虑～
蓝金真的好可爱[抱一抱]
Day238
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：93.4斤
目标体重：90
早餐：无
午餐：潮汕牛肉火锅
晚餐：大闸蟹
加餐：贝贝南瓜，炸猪排，烤栗子
水：1L
哇哦～ 又胖了一斤！但也可能是水肿。毕竟姨妈期[黑线]
这两天太累了，早上都起不来吃早餐了[裂开]
要不是为了看猫猫午饭也不吃了。就想睡觉
大闸蟹终于到了，香迷糊都忘记拍照了[害羞]
花了1个小时给妈妈嗑榛子才这么一点点
嗑的手指都起水泡了，妈妈爱吃一切都值得～
还是下不了决心养猫猫，责任好大[可怜]
再考虑考虑～
蓝金真的好可爱[抱一抱]
2022.10.29 302/365#自律打卡孙叨叨[超话]#
今日体重：99.6（果然 前几天胡吃海喝一定上100了）
目标体重：90斤
今日饮食
早：一杯豆浆➕两片全麦面包
午：半个红心火龙果➕三勺燕麦的燕麦杯➕➕（考完试回来又冷又饿）
晚：一个火龙果➕三根香蕉
今日运动
早：️
晚：帕姐臀腿训练➕燃脂操30mins
笔试结束了，开始备考面试，希望一切顺利顺顺利利✅ 一次通过。
今日体重：99.6（果然 前几天胡吃海喝一定上100了）
目标体重：90斤
今日饮食
早：一杯豆浆➕两片全麦面包
午：半个红心火龙果➕三勺燕麦的燕麦杯➕➕（考完试回来又冷又饿）
晚：一个火龙果➕三根香蕉
今日运动
早：️
晚：帕姐臀腿训练➕燃脂操30mins
笔试结束了，开始备考面试，希望一切顺利顺顺利利✅ 一次通过。
高血压患者血压控制目标
1、正常的成年人理想血压为120/80mmHg，最差也要 <140/90mmHg。
2、年龄<65岁:目标血压<130/80mmHg但应>120/70mmHg。
3、年龄65岁:目标血压<140/90mmHg，应根据患者个体情况设定个体化血压目标值。
4、所有无合并症的高血压患者目标血压治疗为<140/90mmHg。
5、高血压伴有已知心血管疾病患者的目标收缩压为<130mmHg。
你达标了吗？#微博健康公开课# #心脑血管疾病[超话]# #中医[超话]# #高血压[超话]#
1、正常的成年人理想血压为120/80mmHg，最差也要 <140/90mmHg。
2、年龄<65岁:目标血压<130/80mmHg但应>120/70mmHg。
3、年龄65岁:目标血压<140/90mmHg，应根据患者个体情况设定个体化血压目标值。
4、所有无合并症的高血压患者目标血压治疗为<140/90mmHg。
5、高血压伴有已知心血管疾病患者的目标收缩压为<130mmHg。
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