下午上课听的超认真
端端正正的坐着+疯狂记笔记+积极参与课堂 思考问题
下课感觉有些累
拿着一看 好家伙
居然有人邀请我参加美赛
缺能写英语论文的翻译[黑线]

内心os:我既不会数学也不会建模 我能干嘛
后来转念一想 竟然有人找我
说明能力还是被认可了
有那么一点点开心

后来
就很想知道是谁那么有眼力见儿
一问才发现
是一个朋友跟她团队强烈推荐了我[允悲]

即将挑战3月了解高数+码农+搞学术的日常
有种我要成理工科的翻译的感觉了
这咋和我预想的道路有那么一点点的 不一样[doge]

《食物·燕麦》

燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?会升血糖吗?或许很多人没吃对。

人们常说“五谷杂粮,燕麦称王”,而燕麦也曾经被美国《时代》杂志评选为“全球十大健康食物”,也是其中唯一的一种谷类食物。这一点也足以证明燕麦当中富含多种营养物质,经常食用能够有效的促进身体健康。
最近几年来,燕麦被很多人称为是很好的降脂食物,也被越来越多的人端上了餐桌,但是吃燕麦却有很多的讲究,吃对了能够带来益处,吃错了就会容易损伤身体。

1⃣️燕麦的营养成分

燕麦属于是莎草科,在古籍中也被称作野麦子、田旋花。燕麦皮紧紧粘着燕麦肉,所以在其中的糖分含量是很低的,而且燕麦的营养成分高,动能高,其中含有非常丰富的营养价值和药物作用,能够改善脑宁脾、气血虚盗汗。

以下便是燕麦的营养成分,大家可以对照表格自行了解一下:

2⃣️燕麦被评为是最健康的谷物

在上述的内容当中有提到过燕麦被评选为“全球十大健康食物”。

在我们的日常生活当中,我们比较常吃的谷物,有玉米大米等,但是对页面的摄入量却是少之又少的,而燕麦被美国《时代》杂志曾评选过“全球十大健康食物”,是因为其中富含非常多的营养物质,也能够给身体健康带来以下这些好处。

3⃣️常吃燕麦,能给身体带来哪些好处?
1、降低胆固醇

燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖,这是一种可溶性纤维,可以阻碍胆固醇的吸收与产生。

每天坚持吃一小碗燕麦,可以帮助降低胆固醇水平,也能够降低心脑血管疾病的发生风险。

2、缓解焦虑

燕麦当中含有丰富的维生素B6,这种物质可以帮助调节情绪,在心情不好时适当的吃一些燕麦,能够缓解焦虑感和紧张感。
维持体重

燕麦当中含有大量的膳食纤维,可以带来非常强的饱腹感,吃完燕麦之后可以减少其他主食的摄入,有助于控制热量蓄积,也能够维持健康体重。

3、预防便秘

燕麦属于是一种全谷物吃完之后可以增强肠胃蠕动,增加粪便体积,并且可以维持肠道益生菌的增殖,使大便排泄通畅,可以有效的预防便秘问题。

4⃣️燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?或许很多人没吃对。

燕麦其实是一种营养佳品,适当的食用能够给身体健康带来好处,但是有一些人却反映吃了燕麦之后,血糖没降反升了,这到底是怎么一回事呢?燕麦到底是营养佳品,还是“害人麦”?

在现如今的市面上有一些产品打着燕麦的旗号进行营销,其实实际的成分当中却没有燕麦或者没有燕麦或者是燕麦的含量很少。
比如下面这张图片所讲到的燕麦片,其中的燕麦成分很少,排在配料表第1位的是植脂末,然后再是白砂糖。

在这一系列的添加剂,最后才添加了一点燕麦片,仔细一看的话,成分也不全是燕麦燕麦的含量很少,反而是白砂糖和脂质末是主要成分。

栀子沫属于是非常常见的反式脂肪酸,吃萝卜都会容易增加糖尿病和肥胖的发生风险,其中的白砂糖就是血糖高的人吃了这类燕麦不降反升的一种“元凶”了。

我国对配料表的排序有着相应的规定,需要按照用量由多到少进行排列,通过上述这个成分表,我们能够看出其中的燕麦含量很少,也可以说是假燕麦了,对于血糖偏高的人而言,吃这种燕麦就相当于是在吃“害人麦”。

由此我没能看出,如果想要让燕麦更好的在身体当中发挥出作用,不仅要适当的去吃,也要在购买时睁大眼睛看看,否则好的燕麦也会变成“害人麦”。

5⃣️燕麦会升血糖吗?

许多人在听说燕麦的好处之后,就急忙去网上或者是超市里购买燕麦去吃,而在吃了一阵之后却发现燕麦并没有想象中的那么好。
不仅没有起到降血糖的效果,反而吃了以后升高了血糖,这到底是为什么呢?

除了与人们购买的燕麦不对以外,在食用方式上出现的错误也会容易导致燕麦出现不降血糖的效果,那么吃燕麦到底能不能够带来降血糖的效果呢?

燕麦当中的可溶性膳食纤维含量是很高,而这种纤维在身体内可以与糖分相作用,在一定程度上起到降低糖分,利用糖分的效果。

能够帮助血糖高的人起到稳定血糖的效果,但是大家要注意一点,燕麦并非吃得越多作用就越大,千万不要把燕麦当成主食来吃,只有恰到好处的吃,才能够最大的发挥它的效果。

不仅是如此燕麦当中的一些其他营养物质,也能够有效提高胰岛素的敏感性,帮助降低血糖水平,如果想要更好的降低血糖水平,建议大家每天的燕麦量不要超过60克。
如果吃了燕麦就要相应的减少其他的主食量,这样才能够更好的帮助减缓身体对于碳水化合物的吸收也可以更好的降低餐后血糖水平。

6⃣️如何挑出好燕麦?
1、超市当中的燕麦品种是多种多样的,有一种属于是带壳的天然燕麦,这属于是粗燕麦颗粒,比较粗,吃之前需要用水煮;而另一种则是速溶性,燕麦属于是细燕麦,口感很好,甜甜的,带点奶香味开水冲泡就能食用了,但是这种燕麦会容易添加糖精、奶精、麦芽精。
2、即便是有一些速溶燕麦,标明了无蔗糖,但也并不意味着其中没有添加其他添加剂,比如植脂末,所以大家一定要看好食品包装的成分表。
3、所以建议大家如果有烹饪条件的话,尽量去购买生燕麦,如果没有条件需要购买加工燕麦,那么就要看看配料表当中有没有含有奶精、糖精、反式脂肪、植脂末等成分。

结语:总而言之,燕麦的确属于是一个健康食品,许多人吃燕麦达不到好的效果,多半是选择的产品不对所导致的,看完了这篇文章,大家应该都学会如何吃燕麦了吧?如果你还有关于燕麦的其他好想法,不妨在下方评论区留言分享。 https://t.cn/A6GpSeeR

【爽爽贵阳城 暖暖贵阳人】贵阳“黄码医院”:战“疫”中的绿色港湾

来源:贵阳网

贵阳网·甲秀新闻讯 新冠肺炎疫情来袭,抗疫的同时如何保障所有隔离观察人员的就医需求?

本轮新冠肺炎疫情发生后,为了让所有隔离观察人员在生病后能得到及时救治,贵阳市将贵阳市第一人民医院龙洞堡院区确定为“黄码”定点医院,从9 月16 日9 点起,贵阳市第一人民医院龙洞堡院区开始接诊贵阳市 " 黄码 "" 红码 " 人员,主要为 " 黄码 " 患者提供血液透析、肿瘤放化疗、孕产妇分娩以及其他危急重症等紧急就医服务。
当整座城市按下“暂停键”,这里则开启了“加速度”,为挽救每一个垂危的生命倾尽全力,为迎接每一个新生命的到来而昼夜奔忙,这里搭建起救治患者生命的绿色港湾。

截至9月23日,该院共收治“黄码”、“红码”患者99名,其中,住院28人。目前,该院已出院6人。收治的患者病情均平稳。

“哇……”9月16日,凌晨1点08分,一声清脆的哭声划破贵阳市第一人民医院龙洞堡分院隔离产房。“是个男宝宝,母子平安!”几位身着防护服的医护人员满脸欣慰,这是贵阳市第一人民医院龙洞堡分院自9月16日被设立成“黄码”医院后,该院产科迎来的第一个新生命。

据悉,9月15日下午5点,贵阳市第一人民医院龙洞堡分院收治了一名来自花果园高风险封闭管控区怀孕38+4周的临产高危孕妇。孕妇入院后,医生探查发现胎膜早破,并且产妇伴随妊娠期糖尿病。面对紧急情况,医院立刻按照“黄码医院”诊疗流程开通绿色通道,将该孕妇收住入院。在隔离产房内,医护人员里穿手术衣,外穿着密闭的防护服,戴口罩和防护面屏。在他们的共同努力下,成功实施剖腹产,接生出一位3斤重的男婴。目前,产妇和婴儿均状态良好。9月16日当日,该院产科共接生4名产妇,其中3名顺产,1名剖腹产。

据了解,为了收治来自中高风险区的孕产妇,自9月3日起,贵阳市第一人民医院龙洞堡分院产科在疫情发生后第一时间启动应急预案,设立应急小组,开启应急演练,从组织保障、就医流程、医疗救治、院感防控等方面做了全面部署,实施一系列保障措施,切实满足来自中高风险区孕产妇正常就医需求。

“在我们产科的‘黄码’、‘红码’产妇均一人一间,产房的空调由中央空调换成了单独的空调,由专人满足产妇日常物资的需求以及为产妇配送一日三餐。”贵阳市第一人民医院产科周护士长介绍。

尿毒症患者需要每周进行血透才能维持生命,由于抵抗力相对较弱,患者最为担心的就是感染问题。“你们这里有密接,我不会被传染吧?”“这里做透析可以用医保吗?”朱老伯六十出头,患有10多年尿毒症,是一名”黄码“人员。他刚到贵阳市第一人民医院,就向医护人员抛出一堆问题。但当走进血透室,他发现这里的每一项环节都让他很放心。

“血液透析可以帮助患者清除体内代谢废物和过多的水分,维持身体的电解质和酸碱平衡,是治疗急、慢性肾功能衰竭的重要方法。”贵阳市第一人民医院肾内科副护士长张小红说,“对于患者而言,中断血透就等于结束生命,因此透析决不能停歇,我们必须为他们守住这条生命线。为了减少感染风险,我们对血透患者进行了分类,对不同风险的患者分批次错峰透析,加强对患者、医护人员、环境的管理,减少单次透析人数,增加透析批次。”

“为保证患者透析顺利完成,我们开通了24小时热线,医生、护士随时接听全市各家医院、各个隔离点来电,对接患者的身份信息、医保信息等。因为每天的中高低风险地区都有变化,所以我们每天都要对患者进行核对。在患者到来之前,开机、自检、安装透析器、连接透析管路、预冲……三班透析患者完成治疗,消杀结束,已近凌晨。”张小红说。 “干我们这行,体力要好。我们每天穿着防护服搬运上百斤左右的各种透析耗材,盐水,置换液等,下班时腰都直不起来。不过,看到患者安全地离开血透室,感觉这些辛苦付出都值得。”

记者了解到,按照政策规定,有紧急就诊需求前往 " 黄码 " 医院就诊的患者,需要通过隔离点或社区(村委)预约 " 黄码 " 医院,由隔离点或社区(村委)工作人员通过专车 " 点对点 " 转运至 " 黄码 " 医院。病情危急的患者可直接拨打 120 急救电话,由 120 急救中心根据就医人员类别联系 " 黄码 " 医院。诊疗结束后,由隔离点或社区(村委)安排专用车辆 " 点对点 " 转运返回,全程实行闭环管理。

贵阳市第一人民医院副院长程义局介绍,龙洞堡院区配备了500余名医护人员,单人单间床位350余个,配备涉及危重症、妇产、血透、肿瘤、消化、神经、骨科等25个临床、医技专业,组建了 " 黄码 " 医院紧急就医多学科诊疗专家组,对疑难、多学科的特殊患者提供精准、优质的医疗服务。

据悉,贵阳市第一人民医院龙洞堡院区在国家疫情防控有关专家的指导下进行了隔离防控改造,对预检分诊、发热门诊、" 黄码 " 门诊、急诊科、产科、重症医学科、血透室、麻醉科以及医务人员生活区等重点区域进行了重点防控管理,人流、物流分离,实现完全的闭环管理,严格落实环境清洁消毒、医疗废物转运。目前,医院开设了孕产妇、肾内科、肿瘤科门诊及急诊科,后期可以根据病人的需求,临时动态调整 " 黄码 " 门诊专科类别的设置。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 生活中最难的,是在高光时刻还能做到不狂不傲。如果始终抓着过往的痛苦不放,那么伤害的,可能不是那些曾经伤害过我们的人,而是我们自己。
  • ”“去年我认识的绝大多数农户种田亏本,主要是三大原因:农资每亩涨了几十元,亩产因高温下降了二三百斤,粮价每斤低了0.2元。雷小明认为,当前农业生产资料大幅上升,
  • 别人的孩子是啃老,陈刚的孩子是给他享福的,不仅给他们买东买西,每个月一万块钱零用钱,还经常跟他打电话,嘘寒问暖,这个女儿可真是爸爸的贴心小棉袄!陈钢有一个多金的
  • 也许没有那么漂亮 但是我真实 自信 有趣 这就够了现在的主流平台太多美女们了她们漂亮没有错错的是我们自己的审美标准 我们只会人云亦云 觉得“这个样子”是受欢迎的
  • 书籍类关于科学,教育,家教,童话,绘本,赠书细则:赠书是纯公益活动,宗旨是让更多的孩子回归纸质阅读,远离电子产品,我是送书义务合作人某某,每个月大约有100多套
  • 不管是心情状态还是发展...我不会在意你是不是新代理 也不在意你的级别或者给我打钱多不多 只要你自己努力我都会花全部心思培养 每个人都有追求自由的权利 怎么活都
  • [布朗熊][布朗熊][布朗熊]#胆小鬼# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]#胆小鬼观后感##剧综评论人# 没有人能真正理解黄殊那三天遭 受了多
  • 但是,要是你能准备多种话题,不断切入和对方聊天的话,就能给ta留下一个好印象,你们以后的相处也会更容易。如果你不能引导ta的话,你们就会发生尬聊的情况。
  • (隔壁姊姊一直哎古kiyo!!!! 我也是都要融化了[淚]) 還有一個很有趣的是說到長髮短髮的 因為反對長髮?的聲音太突出 海立馬要求現場表決哈哈哈 在此感謝
  • #二手书[超话]#来个人帮我估算一下出这个包的价格吧,是一个急出包,全部保正。如果出掉的话抽人送七芒星木瓜黄亲签(因为我是在朋友那边高价收的,不知道是不是正的,
  • 做法:1. 将鸡翅中处理干净,我喜欢先稍煮一下,把血水去掉。1⃣️p1-2 早点:南昌拌粉➕一碗瓦罐汤真的很绝[送花花][送花花]我喜欢喝鸡蛋肉饼汤,要是拌粉放
  • 小伙伴之前来吃的时候这家是可以米饭免费吃到饱的 这次跟店员想说再来一碗 结果说要110日元一碗[允悲]✨地址:〒530-0001 大阪府大阪市北区北区梅田1丁目
  • 上一次骚肌已是10年前结婚的时候,太太最近翻看旧照,说希望我再骚肌肉。现场见诺懿瘦了不少,自言是偶像派的他表示拍摄饮食节目《满足的味道》时胖了不少,因此决心减肥
  • #아스트로 #ASTRO #아로하 #AROHA #문빈 #MOONBIN #윤산하 #YOONSANHA #ASTRO_尹产贺#ilovesmart Ins
  • 五年后再见,男主更是苦哈哈,男主再无以往张扬模样,在女主面前那是患得患失,伏低做小,看的我都可怜男主了。现在,看上一个戏子,为了哄对方开心,竟然以女主没生孩子为
  • 这时,我便会出现,去帮助你,做最能懂你的那个人,因为那时的我也应该有同样的烦恼。可能我俩志向不同,但一定要在一起[爱你][兔子]No.2遇到高中时期的白梦妍,我
  • ”我不是钟楼的怪人,我可以牵上你的手,与你走向有始有终的结局。当然,最重要的是我偶尔在选择中迷失,那些好感冻结的时间里,你仍然会呼唤我,声音温柔又婉转,就像爱斯
  • 当然,同样是实践,是不是真正上心用心,是不是善于总结思考,收获大小、提高快慢是不一样的。希望年轻的一代能在职场磨砺自己的同时,目光看得更远更广,修身齐家治国平天
  • 细辛这个药,我给大家的建议是这样:初学者不要轻易用,调理身体的慢性病症基本不用,在治痛症和外感的时候可以适当用。所以,很多人吃含有细辛的方子,说怎么这汤药会麻舌
  • #转塘租房##滨江租房# 滨江一桥之隔,之江大桥旁 钱塘one 两室一厅loft带阳台,业主自住 家具家电齐全,拎包入住喔#杭州租房超话##我在微博租房子#