2020.06.12

00:10睡——7:35醒☀️
晨重：50.75Kg


Breakfast

三明治➕杨梅
Lunch

学校食堂➕零食
Dinner

️

⚾️Sports
晚上

BTS减肥舞15min

‍♀️碎碎念

期末考试周要来了 最近好多事情 好忙啊！//这一周真的是管不住嘴 算了算啦 吃得开心就好

#睡前碎碎念#
大晚上管不住想吃的嘴，本来是两人份的烧烤因为要下大雨和姨爹分道了之后我一个人解决也完全无压力！
吃完过后洗澡上床好爽。
洗澡的时候好想睡觉就只洗了一道，结果上床就开始耍手机。
睡前体重又创新高，明天只吃水果不沾油了！
我现在一天要点N个外卖，有的外卖小哥都不给我打电话了，直接送到我面前。
明天又是异常忙碌的一天。
虽然最近心情一直丧，偶尔觉得生活无趣，但每天在赚钱就是我最大的动力！

我慢减脂营越来越上轨，一直是两期并行状态，忙到现在都没有早餐打卡，有人私信我说今天教练吃了什么？今天我吃得很丰盛，夏天代谢得好了，稍微少吃点，就会掉秤，可我不想下100斤啊。所以，略吃多点，一餐吃足25分钟吧。二十种食材？这样吃，想不健康都难，那么想不瘦也难，当然你要五分钟吃完这一餐，然后吃的顺序不对，你要瘦也不容易啊。

蛋白质：酥炸鱼片里的鮰鱼片、鸡蛋液、炒蛋里的鸭蛋
蔬菜：黄瓜、葱、蒜苗
水果：香蕉、丑柑、油桃
坚果：花生、开心果、炸鱼片里的芝麻、碧根果、红枣
主食：养心粥（红薯、双色小米、玉米碎）、老婆饼
茶水：哥斯达黎家音乐家系列 巴哈 挂耳 咖啡

有人说自己管不住嘴，减肥好难啊。这样让你不用管住嘴的吃，请问，又有多难呢？其实，所有的难都是自己给自己设置的障碍，还有莫名其妙的借口。#早餐[超话]##早餐##美食#