肥胖的危害
脂拜拜怎样进行调理的？
由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变或潜伏。
肥胖已经成为人类健康第一杀手，肥胖是造成三高、心血管疾病、心脏病、关节疾病、脂肪肝等重要发病因素，严重肥胖症患者还会出现自卑、抑郁、社会适应能力差等问题。
脂拜拜穴位压力刺激贴通过药疗+穴疗对经络和脏腑进行全面的调节疏导、增强脾胃运化功能，调节内分泌，促使人体代谢平衡，彻底消除人体的致胖因素“三瘀”，消除体脂，从而达到减脂塑形的效果。

#鲁南制药，健康世界# #健康养生# 临床研究进一步显示，患有非酒精性脂肪肝的患者，如果不吃早餐，会比其他规律吃早餐的患者更多的死于心脑血管疾病，对于没有脂肪肝的患者，经常不吃早餐的危害虽然没有那么显著，但是专家依旧建议大家吃早餐，并且保持三餐规律。健康早餐注意以下2点：
1.选择恰当的时间
一般来说，人们都是在7点钟左右起床，起床之后两小时内吃饭是最好的，对绝大多数人来说7-8点时间吃早餐是很健康的，这时候消化液开始分泌，适当的摄入早餐可以避免胃部受到胃酸的尚好。早餐不建议吃的过早，如果距离午餐的时间过长，中途会出现饥饿的现象，如果吃的过晚，会增加消化的压力。
2.补充适量的蛋白质
早餐的营养需要供应一上午的能量，因此必须吃好，荤素搭配要合理，尤其对于正在长身高的孩子来说，需要摄入足量的蛋白质。早餐可以选择蛋类食物、肉类食物、蔬菜、水果、乳制品等，补充微量元素、矿物质、蛋白质、维生素等，维持正常的生命活动。

【记住一个时间、一个动作，每天动一动，养好肝脏保健康~】
抓住养肝的黄金时段

从季节看，一年中最适宜养肝的就是春季。但从一日来看，最佳的养肝时间是每天的凌晨1~3点。

《黄帝内经》中指出：“人卧血归于肝。”

凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段保持睡眠状态，对肝脏益处最大。

如果晚上不能及时睡觉，或睡眠质量不好，第二天少阳之气没有升起，人易困乏，没有精神。

用对养肝好方法

从日常保健角度说，什么办法养肝胆最简单？

答案就是——伸懒腰。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。

而肝脏作为一个血供十分丰富的器官，新鲜的血液可以给它带来更多的营养、帮它带走更多的废物，让肝脏工作时更有“干劲”。

伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。

肝脏最喜欢你做这7件事

开心最重要

“肝主情志”，“怒伤肝”，肝脏受损会影响人的情绪，反之，不良的情绪也会影响到肝。

因此，保持心情舒畅是养肝的重要方法。

大家要学会调节自己的情绪，心中有不满时可找没人的地方吼一吼，或找人倾诉一吐为快，也可以通过深呼吸来缓解不良情绪，或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。

此外，大家还可以用听音乐来调节情绪。

据《黄帝内经》记载，五脏分别对应五音。角音对应肝脏，其声和而不戾，润而不枯，宫音对应脾脏，其声高大响亮，长远以闻。

可多听听轻快、明亮、悠扬、恢宏的音乐，如《彩云追月》等，具有调肝怡神、健脾和中的作用。

远离烟和酒

晚上早点睡

研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，睡觉时肝脏的血液量比平时增加了40%左右，此时入睡对肝脏本身的修复和全身代谢非常重要。

忌油腻宵夜

吃得太油腻，油脂摄入太多，肝脏处理不过来，可能导致脂肪肝，进而还可能发展为肝硬化甚至是肝癌。

尤其是慢性肝病患者要谨记控制蛋白质、脂肪的大量摄入，以免加重肝脏负担。

慎用药物

不吃药是很难的，但只要记住下列的安全用药原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：

要谨遵医嘱用药，不能自行减药停药；

自行买药、服药前必须征求医生或药师意见，确保给药方式正确；

读懂药品说明书，正确对待不良反应；

能吃药不打针，能打针不输液；

儿童用药应及时就医，不应自行减量使用成人药；

境外购药应对症下药，别盲目跟风；

能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

多多闭目

经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。

平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

每天运动

每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。

当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。