【欧若拉季】【季节蜡烛】
新季节11.3在即，攻略提前码住
欧若拉季全图季节蜡烛位置图
-季节开始后每天向导在哪个门前，当天的季蜡就在该地图（如图一）
-每天该地图里有四处季蜡，季蜡在该地图里都有两种固定组合
如图二~图六（左竖列4个为A组，右为B组）
-五天轮替一次
如：今天云野是A组，下次再轮到云野就是B组

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今日份 为什么你会顺拐？
想一想生活中很少双腿蹲，双手拉，蹦着走路吧，都是双腿交替。原本是应该以单侧运动为主，
伏案，久左（灵活性缺失）
只做双侧固定器械（稳定性缺失）
汽车，电梯（移动能力缺失）
人类需要交互交替的动作，很多人为了追求“门面”训练，下肢训练计划：颈后深蹲→倒蹬→腿屈伸→弓箭步，一段时间发现髌骨痛，找康复师懂的还好，不懂的又是波韭菜#功能性训练##pri# https://t.cn/RBS4O7q

【六旬老人不慎坠崖！遵义消防“披荆斩棘”成功营救】10月21日19时许，仁怀市桅杆村一位六旬老人进山检修饮用水管道，不慎掉入5米高的悬崖荆棘中，情况十分危急，接警后，仁怀市中枢消防救援站立即前往现场。
抵达桅杆村后，消防员发现车辆无法直接到达被困老人地点，于是，在当地村民的带领下，消防员背上救援装备，同当地派出所民警、医疗救护人员一起徒步四公里前往营救。
到达目的地后，消防员发现当地村民已为老人进行了简单的固定，防止其再次下滑，医护人员对老人进行初步诊断，发现老人右腿小腿骨折，左手臂受伤，行动困难。
做好安全防护后，消防员将老人固定在伤员固定抬板上，在当地村民的协助下，成功将老人转移至安全地带，随即送往医院进行救助。
据了解，事故当天，老人与当地几名同龄老人结伴进山检修饮用水管道，前往至一半路途时，该老人不慎掉入5米高的悬崖荆棘中，同行老人立即回村召集年轻力壮的村民前来营救，救援无果后，村民拨打了119求救电话。目前，老人正在医院接受治疗。
小遵提示:
进入山林前应客观评估自身体能及风险因素如需进山，务必做好充分准备,保持通讯畅通
出发前与亲友沟通，告知去向,如遇受伤、迷路、走散等情况要及时拨打报警电话求助
来源 : 仁怀市消防救援大队