荔枝苹果粳米粥【材料】荔枝15枚，苹果1个，粳米3大匙【调料】糖适量【做法】1.荔枝去壳取肉；苹果洗净，削皮，切丁，备用。2.粳米洗净，加适量水煮至软烂，放入荔枝肉和苹果丁，小火煮约半小时左右。3.依个人口味加适量糖调味即可。苹果古称滔婆，是老幼皆宜的水果之一，其营养价值和医疗价值都很高。中医认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑、醒酒之功。荔枝是果中佳品，为无患子科植物荔枝的果实，又名离支。
中医认为，荔枝味甘、酸，性温，具有补肝养血、健脾理气之功效，可用于缓解肝血亏虚、眩晕失眠、崩漏、脾气虚弱、大便泄泻、胃脘寒痛、呃逆、产后水肿等症。荔枝、苹果制成的粥膳是养心、益气、止泻之佳品。贴心提醒：在煮水果粥时，水果一定要后放，这样才不会破坏水果中的营养成分。

#78岁老汉33岁娇妻#五款养颜甜品：1.去痘印:薄荷 冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；2.除面部萎黄:薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置；3.改善黯沉:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米,荔枝,白糖；4.美白红润:玫瑰茄,玫瑰,冰糖热水冲泡；5.淡化色斑:西红柿,柠檬榨汁加蜂蜜。
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