#辰菲[超话]# 突然就想说说 我是今年四月份入坑迷的 菲菲吸引我 然后被选子吸引 接着就是辰菲 这两个孩子之间的不管是氛围 还是情感等等 都不是营业（我自己的想法）就是很真挚 很真实 演不出来 都是发自内心的 所以看着两个孩子觉得很美好 就觉得他们幸福我也好幸福 他们开心我也开心 渐渐的 我自己也磕的越来越深入 坚信他们对于彼此说也是不一样的吧 是特殊的 都是很在意的存在 戒指 耳环 耳机等等 均象征着情侣 所以他们两个之间的情意不是随便什么事情能破坏 一起成长 一起扶持 一个澳洲 一个韩国 相遇都这么难了 更别说相爱了 所以我很坚定的想要陪着两个孩子 遇到了很多朋友 遇到了老师们 百分老师 为爱发电 不求回报 等等 一起追寻他们 爱他们 守护他们 最近发生了很多事情 百分老师被同担所背刺 我想说的是 大家追的都是孩子们吧 而不是所谓的站子或者其他的 要自己开心 不要被一些事情影响 继续爱着两个孩子 希望大家也生活愉快 [兔子]

#心理健康小科普# 【情绪调节的小办法】我们个体的部分幸福感是先天基因遗传的，并受到周身环境的影响，研究指出，40%的情绪由日常思想和行为控制。也就是说当我们感到心情低落时，可以采取一些积极的措施。那么有哪些方法可以转变糟糕的心情呢？

1.听些欢快的音乐
听欢快的音乐确实可以振奋人的心情。有一点很重要的就是不要想太多，听音乐的时候不要一直问“我开心了吗？”，相反，要让自己享受听音乐的过程。所以心情低落的时候，听些欢快的音乐。

2.开怀大笑一场
大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。大笑同时能增加身体中的氧气，并且冷却我们的应激系统，最终营造出积极放松的感觉。因此下次心情不好的时候可以看些喜剧，看完后你的心情会好很多。

3.散散步
研究显示，即使是使心率提升40%的轻微运动也能让你的心情更加靓丽。”下次心情不好的时候可以适当地做些运动，不要强迫自己去做些自己此时不想做的事情。

4.收拾整理下
“杂乱不堪时刻提醒着你应该收拾整理一下，而你却没有这么做，杂乱还会激起人的挫败感，当然你不需要花上一整天的时间收拾整理，仅需幻想下，一切变得井井有条就会让你的心情得到放松。”只需要把东西简单地整理归纳下，你的心情立马就会变好。

5.来个拥抱
“当你刺激皮肤的压力感受器时，你的应激激素会相应降低。触摸别人也能刺激催产素——能够引发积极的情绪。” 还可以摩擦你的前额、手、脖子，因为自我按摩可以降低心率，减少身体系统中的应激激素皮质醇。

6.往好的方面想
回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。

7.发泄出来
找朋友发泄问题的好处之一就是可以调节你的情绪。很多情况下，发泄出来比憋在心里更好。发泄可以恢复内心的平衡。因此，如果你不想成为一个对生活和工作悲观消沉的人，必要的时候，你可以找个时间地点发泄出来。

（via 安定郝姥爷）

#男子双色球中2.19亿捐500万#
李月亮老师说的很好“只有时刻能够做到平视的人，才能宠辱不惊，面对意外的财富，不会内心浮躁。他只会把金钱当做通往更美好人生的工具，路越走越宽。
不必终日沉浸于一夜暴富的幻想。
不必总是艳羡于别人的金碧辉煌。
不必惶惶于我们平淡的日常。
小财靠勤奋，大财靠德行。”