【很多家长以及孩子平时压力大睡眠不好，总睡不着？可以试试这7种天然“安眠药”】
1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；
2.菊花茶：可凝神静气；
3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；
4.蜂蜜：能静心安神；
5.燕麦：其营养成分能助眠；
6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；
7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好.
1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；
2.菊花茶：可凝神静气；
3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；
4.蜂蜜：能静心安神；
5.燕麦：其营养成分能助眠；
6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；
7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好.
【人生的几个四】1.四感：感恩,感谢,感化,感动。2.四静：静心,静气,静神,静悟。3.四要：需要,想要,能要,该要。4.四安：安心,安身,安家,安业。5.四福：知福,惜福,培福,种福。6.四它：面对它,接受它,处理它,放下它。7.四善：交善人,读善书,听善言,从善行。8.四寡：寡言养气,寡事养神,寡思养精,寡念养性。
四感：
感恩，感谢，感化，感动。
四静：
静心，静气，静神，静悟。
四要：
需要，想要，能要，该要。
四安：
安心，安身，安家,安业。
四福：
知福，惜福，培福， 种福。
四它：
面对它，接受它，处理它，放下它。
四善：
交善人，读善书，听善言，从善行。
四寡：
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。
龙丹巴瓦修、勉！
感恩，感谢，感化，感动。
四静：
静心，静气，静神，静悟。
四要：
需要，想要，能要，该要。
四安：
安心，安身，安家,安业。
四福：
知福，惜福，培福， 种福。
四它：
面对它，接受它，处理它，放下它。
四善：
交善人，读善书，听善言，从善行。
四寡：
寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。
龙丹巴瓦修、勉！
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