今天运动了吗 ☑
第一个我很推荐就是没啥基础的跳，因为动作很简单，能坚持下去，你一上来就整个难度大的很复杂，你跟不下去就很容易放弃。(我以前刚刚开始锻炼我朋友就让我深蹲，搞得我现在对深蹲有心理阴影了）但是第一个我妈都能跟着一起跳，很简单，而且是动全身的，一小时后暴汗。
还有一个原因就是配乐都是中文歌，字幕有歌词还能跟着唱几句，一首接着一首也能坚持下去。特别推荐就是伏案工作的打工人们，下班做个这个健身操基本全身舒坦。

Po一张我最近的壁纸[色]

图一图二是我脸最差哒时候，但我并没有因为暴痘痘而不开心、不自信反而我会精简护肤虽然现在我皮肤还是会长一丢丢而已啦有痘印痘坑这个世界上没有所谓哒十全十美，慢慢哒恢复成这样子我已经很开心啦，接下来就是内调外养了喲我想告诉不管男孩纸还是女孩纸们都不要因为长痘痘而自卑感也不要因为别人哒评价而丢失了自己，一半部分人讨厌你是因为你不够虚伪，大多数人非常喜欢你就是你足够真实～

我发现银行和保险业有个有意思的事情，就是只要能走出独立牛市的银行或保险类股票一般都是大雷。

前有中国平安，从2013年开始，业绩和股票都一直涨，涨到了2019年经历了7年大牛市，后来房地产行业暴雷，中国平安踩坑，损失了几百亿，业绩高速增长的表面下都是风险。

中国平安的事情还没几天，招商银行又出事了，招商银行的股票从2014年涨到2021年底，业绩也是高速增长，现在谜底终于揭开了，这都是前掌门人的所谓“市场化”的人造牛市，都是骗人的。

银行行业盘子都很大，业务，结构，营收等都差不多，股票走势相近，如果某银行业绩出现了有异其他银行的大幅增长，那么大概率是用了一些激进的手段或者其他有风险的投资，或者人为的构造表面增长的假象。不然的话，凭什么招商银行就能摆脱行业走势，有异于其他银行，一枝独秀呢？这次招商银行前行长的问题被披露了出来，招商银行原因也找到了。

大金融暴雷非同小可，想想中国平安的前车之鉴，而现在招商银行的问题还没有完全揭露出来呢？一旦体现到财务报表上，势必拖累整个银行业。

A股真难，外围在A股开盘前跳水，海天味业下周一致看跌，招商银行又暴雷，光招商和海天两个大市值股票估计就能把A股拖下水。
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自寻多福吧！