牛奶可以当水喝吗?喝牛奶千万要注意量.....
不行。
任何食物都讲究适量,牛奶也一样。
2022年新版《中国居民膳食指南》将奶及奶制品的推荐摄入量从每人每天不少于300克,更加明确为每人每天300—500克。
牛奶常常被称为完美的食物,
除了富含钙以外,还有蛋白质、乳糖和脂肪。
充足的钙会使骨骼和牙齿更健康,
而牛奶是儿童主要的钙来源。
1岁前:提倡纯母乳喂养;
1-2岁:可喝适量的全脂牛奶,少量进食为宜;
2-4岁:推荐量500 克/天;
4-7岁:推荐量350—500克/天;
8-18岁:与成人相似,推荐量为每天300—500克;
普通成年人:每天300—500克;
60岁以上:300-400g/天。
不行。
任何食物都讲究适量,牛奶也一样。
2022年新版《中国居民膳食指南》将奶及奶制品的推荐摄入量从每人每天不少于300克,更加明确为每人每天300—500克。
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除了富含钙以外,还有蛋白质、乳糖和脂肪。
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而牛奶是儿童主要的钙来源。
1岁前:提倡纯母乳喂养;
1-2岁:可喝适量的全脂牛奶,少量进食为宜;
2-4岁:推荐量500 克/天;
4-7岁:推荐量350—500克/天;
8-18岁:与成人相似,推荐量为每天300—500克;
普通成年人:每天300—500克;
60岁以上:300-400g/天。
慵慵懒懒[哈欠]
下楼做核酸都不带换衣服的[老师好]
昨天妈妈下楼遛弯我不想去,爸爸说我一点不积极,我说对,但我对自己有清醒的认识,我知道自己不积极哈哈哈哈哈哈[收到]
算算除了每天做核酸,我大概已经一周没出门了吧,哎我好像还去逛了次gai,昨天看到无症状轨迹的时候还吓我赶紧去看我哪天去了,还是苟着吧[揣手]
下楼做核酸都不带换衣服的[老师好]
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算算除了每天做核酸,我大概已经一周没出门了吧,哎我好像还去逛了次gai,昨天看到无症状轨迹的时候还吓我赶紧去看我哪天去了,还是苟着吧[揣手]
每天兩點一線 除了核酸就是窩家裡 收到了小夥伴寄來的明信片 還有新年臺歷 通通都是不確定的日子裡 確定的欣喜 每一天都該很美好
宅家一周 把相聲又撿了回來 在桌上晃悠腿的張老師 笑到躲在台邊的張老師都好可愛 感謝上班的張老師
竟然第一次生出想為圖片軟件花錢的念頭 終生會員這四個字 真是拿捏人
# 20221029
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