①最近不是很开心，可能是因为ddl都堆积在一起很烦躁吧，而且非常疲惫，总是睡不好。
②又开始进入懈怠期，强制让自己打起精神来的感觉很痛苦，但在一些事情上不得不这样。
③有的东西其实很想争取，但话到嘴边也会变成都行，不想重复陷入落差感的困境中。
④看着时间从02:00跳回01:00，不喜欢冬令时，不喜欢长时间黑夜，作息也会乱。
⑤突然很想吃高中租的房子楼下菜场的土家酱香饼，自从搬走之后就再也没吃过了。
②又开始进入懈怠期，强制让自己打起精神来的感觉很痛苦，但在一些事情上不得不这样。
③有的东西其实很想争取，但话到嘴边也会变成都行，不想重复陷入落差感的困境中。
④看着时间从02:00跳回01:00，不喜欢冬令时，不喜欢长时间黑夜，作息也会乱。
⑤突然很想吃高中租的房子楼下菜场的土家酱香饼，自从搬走之后就再也没吃过了。
#健康身体 健康地球 健康生活# 不要小看了大蒜
从小就听老爷爷老奶娘说用大蒜消毒，吃大蒜防感冒，那都过去50多年了。
现在把防感冒叫防疫了，当然大蒜也能防疫了。
现在就说说打蒜。
第一，大蒜提高免疫力的主要营养物质
大蒜自古以来在世界各地都被认为是有药效的。
中国的中医、印度的传统医学“阿育吠陀”、还有日本、古埃及的“埃及记”等各种各样的书籍都有记载。
也就是说，很久以前的古代，大蒜就被认为有很好的免疫和预防疾病的效果。下面就来说一下大蒜中到底含有哪些营养成分能起到提高免疫力和预防疾病的效果。
1、蒜氨酸
蒜氨酸是大蒜中含量较高的营养素。
大蒜中的营养物质蒜氨酸表现出很强的抗氧化作用。
抗氧化作用起作用的话，会除去免疫力低下的原因--活性氧，对免疫力的上升很有效。
而且，它是一种能够滋养强壮、恢复疲劳、降低胆固醇等各种功效的营养素。
2、维生素B1
如果维生素B1不足，就很难产生与免疫力有关的IgA抗体。
IgA抗体是粘附在侵入体内的病毒和细菌上，使其无力化的功能。
因此，为了保持免疫力，维生素B1的摄取也是必须的。
另外，维生素B1对糖分的代谢起作用。
如果缺乏维生素B1，就很难将糖分转化为能量，多余的糖分就会在身体中作为脂肪堆积起来，从而引发肥胖。
3、矿物质
矿物质是构成身体的4种主要元素（氧，碳，氢，氮）以外的物质的总称。
大蒜含有各种矿物质，其中钾含量尤其高。
钾有排出钠的效果，通过调整盐分摄取过多等，有预防和改善高血压的效果。
钾不足的话，食欲会下降、乏力、心律不齐等。
如果食欲下降而没有充分进食，就有可能导致膳食营养失衡，免疫力下降。
第二，大蒜不仅能提高免疫力！还能带来令人高兴的4种效果
1、怕冷的改善
大蒜素的热量增加会转化为糖原素，起到改善血液循环的作用。
因此，有改善血液循环不良导致身体末端变冷的怕冷性的效果。
长期怕冷，可能会引发肩周炎、腰痛、抵抗力下降等症状，所以改善怕冷也可以间接预防这些症状。
2、恢复疲劳
大蒜中含有的大蒜素和维生素B1被认为有缓解疲劳的效果。
大蒜素和维生素B1结合后会转化成一种叫做蒜胺的成分，这种成分容易被体内吸收。
转化为芳香族胺后在血液中停留很长时间，可以期待长期消除疲劳的效果。
3、抗菌作用
蒜氨酸分解而成的大蒜素，能有效抑制导致腹痛、呕吐、腹泻等沙门氏菌，以及抑制那些能导致胃炎、胃癌的幽门螺杆菌。
大蒜和葱中都含有蒜氨酸，这些被用作佐料，不仅是为了味道，也是为了通过蒜氨酸的抗菌作用防止食物中毒。
也就是说，摄取大蒜可以起到调理身体的效果。
不过要提醒大家，大蒜素吃得太多会伤害胃粘膜，也会杀死肠内的有益菌等。
若是这样，就有可能导致胃痛、腹痛、便秘、腹泻等。
因此，刺激性特别强的生蒜最多一天吃一头，加热吃，也要保持在3~4头左右。
4、预防动脉硬化
蒜氨酸有抑制血液凝固、溶解血栓的作用。
血液凝固，形成血栓的话，血流就会变得不畅，营养物质就不能送到身体的各个角落。
而且，会引起高血压，进而会影响到血管和心脏。
如果对血液凝固的状态置之不理的话，有可能导致动脉硬化，心肌梗塞和脑梗塞。
吃富含蒜氨酸的大蒜，不仅能预防动脉硬化，还能预防心肌梗塞和脑梗塞。
第三，大蒜的其他作用
大蒜除了能提高免疫力之外还有很多功效。但是，面对大蒜特有的大蒜味与大蒜的保存方法，想必有很多人很困扰吧。
在此，给大家介绍一下大蒜的挑选方法，保存方法，还有大蒜味的抑制方法等。
1、大蒜的挑选方法
在挑选大蒜的时候，建议挑那些食用干燥彻底、颗粒大、坚硬紧实的大蒜。
相反，有芽的或者皮变色成茶色的，可能收获时间久了，要避免。
2、大蒜的保存方法
要把所以在通风良好的地方一边干燥一边保存，大蒜不容易受潮。
大蒜不用放入冰箱，而是放入网上挂起来可以保存几个月。
另外，在长时间保存的情况下，将去皮薄皮蘸上酱油或橄榄油等，便于保存，可以作为调味料或佐料使用。
3、抑制吃大蒜口臭的方法
虽然大蒜可以提高免疫力，但吃的时候，会担心第二天上班有味道。
喝牛奶能抑制大蒜味。
大蒜中的臭气成分会被牛奶中所含的酪蛋白吸附、消臭。
这并不是说就会完全没有臭味了，而是对那些在意臭味的朋友来说，可以参考一下。
第四，小结
大蒜自古以来就被认为有药效的。
事实上，大蒜不仅可以提高免疫力，还有缓解疲劳、预防动脉硬化等功效。
另外，吃大蒜是很好的，但是吃多了可能会引起腹痛。
还要注意，并不是说吃大蒜就能立刻提高免疫力。
想要提高免疫力，每天都加以关心是很重要的。
吃大蒜不要勉强，要坚持按照适合自己的方法来吃，这样，你的提高免疫力就必然会提高。
从小就听老爷爷老奶娘说用大蒜消毒，吃大蒜防感冒，那都过去50多年了。
现在把防感冒叫防疫了，当然大蒜也能防疫了。
现在就说说打蒜。
第一，大蒜提高免疫力的主要营养物质
大蒜自古以来在世界各地都被认为是有药效的。
中国的中医、印度的传统医学“阿育吠陀”、还有日本、古埃及的“埃及记”等各种各样的书籍都有记载。
也就是说，很久以前的古代，大蒜就被认为有很好的免疫和预防疾病的效果。下面就来说一下大蒜中到底含有哪些营养成分能起到提高免疫力和预防疾病的效果。
1、蒜氨酸
蒜氨酸是大蒜中含量较高的营养素。
大蒜中的营养物质蒜氨酸表现出很强的抗氧化作用。
抗氧化作用起作用的话，会除去免疫力低下的原因--活性氧，对免疫力的上升很有效。
而且，它是一种能够滋养强壮、恢复疲劳、降低胆固醇等各种功效的营养素。
2、维生素B1
如果维生素B1不足，就很难产生与免疫力有关的IgA抗体。
IgA抗体是粘附在侵入体内的病毒和细菌上，使其无力化的功能。
因此，为了保持免疫力，维生素B1的摄取也是必须的。
另外，维生素B1对糖分的代谢起作用。
如果缺乏维生素B1，就很难将糖分转化为能量，多余的糖分就会在身体中作为脂肪堆积起来，从而引发肥胖。
3、矿物质
矿物质是构成身体的4种主要元素（氧，碳，氢，氮）以外的物质的总称。
大蒜含有各种矿物质，其中钾含量尤其高。
钾有排出钠的效果，通过调整盐分摄取过多等，有预防和改善高血压的效果。
钾不足的话，食欲会下降、乏力、心律不齐等。
如果食欲下降而没有充分进食，就有可能导致膳食营养失衡，免疫力下降。
第二，大蒜不仅能提高免疫力！还能带来令人高兴的4种效果
1、怕冷的改善
大蒜素的热量增加会转化为糖原素，起到改善血液循环的作用。
因此，有改善血液循环不良导致身体末端变冷的怕冷性的效果。
长期怕冷，可能会引发肩周炎、腰痛、抵抗力下降等症状，所以改善怕冷也可以间接预防这些症状。
2、恢复疲劳
大蒜中含有的大蒜素和维生素B1被认为有缓解疲劳的效果。
大蒜素和维生素B1结合后会转化成一种叫做蒜胺的成分，这种成分容易被体内吸收。
转化为芳香族胺后在血液中停留很长时间，可以期待长期消除疲劳的效果。
3、抗菌作用
蒜氨酸分解而成的大蒜素，能有效抑制导致腹痛、呕吐、腹泻等沙门氏菌，以及抑制那些能导致胃炎、胃癌的幽门螺杆菌。
大蒜和葱中都含有蒜氨酸，这些被用作佐料，不仅是为了味道，也是为了通过蒜氨酸的抗菌作用防止食物中毒。
也就是说，摄取大蒜可以起到调理身体的效果。
不过要提醒大家，大蒜素吃得太多会伤害胃粘膜，也会杀死肠内的有益菌等。
若是这样，就有可能导致胃痛、腹痛、便秘、腹泻等。
因此，刺激性特别强的生蒜最多一天吃一头，加热吃，也要保持在3~4头左右。
4、预防动脉硬化
蒜氨酸有抑制血液凝固、溶解血栓的作用。
血液凝固，形成血栓的话，血流就会变得不畅，营养物质就不能送到身体的各个角落。
而且，会引起高血压，进而会影响到血管和心脏。
如果对血液凝固的状态置之不理的话，有可能导致动脉硬化，心肌梗塞和脑梗塞。
吃富含蒜氨酸的大蒜，不仅能预防动脉硬化，还能预防心肌梗塞和脑梗塞。
第三，大蒜的其他作用
大蒜除了能提高免疫力之外还有很多功效。但是，面对大蒜特有的大蒜味与大蒜的保存方法，想必有很多人很困扰吧。
在此，给大家介绍一下大蒜的挑选方法，保存方法，还有大蒜味的抑制方法等。
1、大蒜的挑选方法
在挑选大蒜的时候，建议挑那些食用干燥彻底、颗粒大、坚硬紧实的大蒜。
相反，有芽的或者皮变色成茶色的，可能收获时间久了，要避免。
2、大蒜的保存方法
要把所以在通风良好的地方一边干燥一边保存，大蒜不容易受潮。
大蒜不用放入冰箱，而是放入网上挂起来可以保存几个月。
另外，在长时间保存的情况下，将去皮薄皮蘸上酱油或橄榄油等，便于保存，可以作为调味料或佐料使用。
3、抑制吃大蒜口臭的方法
虽然大蒜可以提高免疫力，但吃的时候，会担心第二天上班有味道。
喝牛奶能抑制大蒜味。
大蒜中的臭气成分会被牛奶中所含的酪蛋白吸附、消臭。
这并不是说就会完全没有臭味了，而是对那些在意臭味的朋友来说，可以参考一下。
第四，小结
大蒜自古以来就被认为有药效的。
事实上，大蒜不仅可以提高免疫力，还有缓解疲劳、预防动脉硬化等功效。
另外，吃大蒜是很好的，但是吃多了可能会引起腹痛。
还要注意，并不是说吃大蒜就能立刻提高免疫力。
想要提高免疫力，每天都加以关心是很重要的。
吃大蒜不要勉强，要坚持按照适合自己的方法来吃，这样，你的提高免疫力就必然会提高。
首先，你要先确定自己是因为肥胖引起的脂肪堆积还是真的有副乳！
脂肪问题近期问起较多医生：安纲 刘成胜 金钟圭 王志坚 李继华 郑楚蓉 靳向东 张冠华 马梅生 陈兵 李奇军
假性副乳说白了就是胖的或者是不合适的内衣给勒的，是可以通过减肥减下来的，也可以通过抽脂来改善局部情况。
真副乳可能在月经来之前出现肿胀、胀痛等症状，并且不管你怎么减肥副乳都还是在哪里不会消失。
阿姨觉得轻微副乳是不需要处理的，姐妹们避免穿吊带等漏副乳的衣服就行，但是如果副乳体积较大影响日常活动或是严重影响美观了的阿姨建议尽量切除。[思考]如果有乳腺癌家族史的姐妹们如果有副乳尽量选择去切除，真性副乳不排除会有癌变的可能！
还是不知道怎么判别的可以私戳阿姨问问题呀~
脂肪问题近期问起较多医生：安纲 刘成胜 金钟圭 王志坚 李继华 郑楚蓉 靳向东 张冠华 马梅生 陈兵 李奇军
假性副乳说白了就是胖的或者是不合适的内衣给勒的，是可以通过减肥减下来的，也可以通过抽脂来改善局部情况。
真副乳可能在月经来之前出现肿胀、胀痛等症状，并且不管你怎么减肥副乳都还是在哪里不会消失。
阿姨觉得轻微副乳是不需要处理的，姐妹们避免穿吊带等漏副乳的衣服就行，但是如果副乳体积较大影响日常活动或是严重影响美观了的阿姨建议尽量切除。[思考]如果有乳腺癌家族史的姐妹们如果有副乳尽量选择去切除，真性副乳不排除会有癌变的可能！
还是不知道怎么判别的可以私戳阿姨问问题呀~
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