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✡︎ 2022-09-19 星期一
✡︎ 262/365壬寅年·八月廿四
超级大风天
内部震动丨体虚无力丨困倦
食欲不佳丨思绪混乱丨念头纷飞丨燥乱
一切只是「 相 」
需要平静
图源丨ins @ emi_doodles
♀️♀️♀️
晚安，每一天都值得纪念。[月亮]
谢谢你，我爱你。[心] POI
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#六盘水发布# 【花德河林场“宝贝”多——喜看多模式林下经济所带来的可观效益】“我们这片林区里不仅有马尾松、华山松、柳杉、水杉等20余种乔木，还有不少值钱的‘宝贝’呢。”六枝特区花德河林场场长王熙第一次见面就给我们卖了个关子。
八月的花德河林场，清新的空气和凉爽的山风让亲近她的人神清气爽、心旷神怡。始建于1958年3月的这片林场，是六枝特区现存的国有林场，2015年与月亮河景区、梭戛景区及瀑布源景区整合后，联合申报成为贵州“黄果树瀑布源国家级森林公园”，林地总面积5.715万亩。自“十三五”以来，通过实施植被恢复、中幼林抚育、国家储备林培育、天保工程等，林场培育和保护了大批优质森林资源。
“林场原来种植是为了满足坑木林需要，自从国家不采伐了，坑木林也不需要了，那么这片林子该怎么办？如何在保护好这片林地资源的前提下提高产出率，我们把林下经济作为主攻方向。”2013年到林场工作的王熙，一提及林场就有说不完的话。他一边带我们钻林子，一边讲述林场的变化。
沿途，针叶植物神秘古朴，阔叶植物风姿绰约，山地灌丛姿态万千，林间山花烂漫多彩。
一路走，一路看，一路问。突然，林间10多块分散挂在树干上的木牌格外抢眼，上面醒目地标注着茶树菇、榆黄菇、黑鸡枞、猪肚菇、香菇、平菇等字样，文字的旁边还配有相应菌菇的图片。而每块牌子的下面都摆放着一些菌棒，种植着与图片相对应的菌菇，其中不少菌棒上已经撑开一把把黄的、灰的、白的小伞，个个憨态可掬，很是可爱。又行至不远处，在平缓的山坡上错落地摆放着许多木框架的菌架，里面倒挂着一个个猴头菇，颜色白如雪、菌丝细如针，凑近闻了闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。
“这是贵州鸿霖农业科技有限公司的林下食用菌产业示范基地。这家公司不仅种植食用菌，还在2019年成为贵州省第一家获得食品生产许可证的林下食用菌深加工企业的基础上，开发生产出猴菇面、香辣菌丝、干香菌丝等多个鸿霖系列产品，通过电商让林下食用菌成为大家都能方便品尝到的美味。他们的产品可是供不应求。”王熙笑着说，依托林场良好的森林生态资源，鸿霖公司还建成林下食用菌栽培及菌文化科普体验园，成功打造了集参观、体验、旅游为一体的全景式旅游园区，吸引了不少游客。“食用菌只是我们林场的‘一宝’哦。”
原来，花德河林场近年来坚持“以林为本、生态优先、分类经营、可持续发展”的指导思想，充分依托林场的森林生态资源，改善林场公路基础建设，创新森林生态资源招商引资合作理念，积极探索和推进林下经济产业发展。特别是在“三变”改革施行后，按照“以林促经、以经护林、林经双收”的发展思路，将生态优势转化成发展优势，将林下经济与“三变”改革结合起来，让林业释放的生态红利惠及更多贫困群众，走出了一条“以林兴农、以林促富、带动多业”的绿色经济发展之路，从而推进农村生态、经济双丰收，初步实现了“增绿”与“增收”的有机融合。
“注意！”在身旁人的提醒下，我才发现自己脚下差点踩着一棵巴掌大的幼苗。“这就是林场里的另外一个‘宝贝’——中药材。”除了食用菌种植基地，花德河林场去年与贵州盛勋生态发展有限公司合作，依托省林科院专家资源，利用林下闲置土地建设中药材基地，开展林下中药材生态种植，培育优质中药材。目前，已完成项目一期建设，种植中药材600亩，其中黄精300亩，重楼300亩，预计3年后产值达到1800万元，同时每年可带动3000人次就业。从今年开始，林场将陆续建设20万亩道地中药材基地。
在利用“林地+食用菌”“林地+中药材”模式发展林下经济的同时，花德河林场还发挥自然资源优势，秉承“森林康养”理念，抓住“森林康养”所释放的诱人市场空间和巨大的商业机会来大力发展“林地+旅游”。花德河林场在林区的浪风台大力发展食疗养生、山林养生、气候养生、休闲娱乐等“森林康养”旅游产业，集林业、医疗、卫生、养老、旅游、教育、文化为一体，更有效地利用和盘活森林资源经济。目前，林场已引进5家投资公司和2个农民专业合作社，建成了以浪风台为中心的浪风台、黄泥坳、戈厂等三个景区，并在景区内建立了以培植桂花、雪松和绿化苗木为主的种植基地，不仅解决了周边群众就业，改善了林场景观，还带动了林区旅游业发展。
“林下经济搞好了，林子里的‘宝贝’就多，林木资源也就会得到更好保护，从而林场也就能更好地为社会、为当地群众造福。”对花德河林场更加美好的未来，王熙和他的伙伴们信心满满。（六盘水日报全媒体记者 邱源虎 李 佳 报道）
八月的花德河林场，清新的空气和凉爽的山风让亲近她的人神清气爽、心旷神怡。始建于1958年3月的这片林场，是六枝特区现存的国有林场，2015年与月亮河景区、梭戛景区及瀑布源景区整合后，联合申报成为贵州“黄果树瀑布源国家级森林公园”，林地总面积5.715万亩。自“十三五”以来，通过实施植被恢复、中幼林抚育、国家储备林培育、天保工程等，林场培育和保护了大批优质森林资源。
“林场原来种植是为了满足坑木林需要，自从国家不采伐了，坑木林也不需要了，那么这片林子该怎么办？如何在保护好这片林地资源的前提下提高产出率，我们把林下经济作为主攻方向。”2013年到林场工作的王熙，一提及林场就有说不完的话。他一边带我们钻林子，一边讲述林场的变化。
沿途，针叶植物神秘古朴，阔叶植物风姿绰约，山地灌丛姿态万千，林间山花烂漫多彩。
一路走，一路看，一路问。突然，林间10多块分散挂在树干上的木牌格外抢眼，上面醒目地标注着茶树菇、榆黄菇、黑鸡枞、猪肚菇、香菇、平菇等字样，文字的旁边还配有相应菌菇的图片。而每块牌子的下面都摆放着一些菌棒，种植着与图片相对应的菌菇，其中不少菌棒上已经撑开一把把黄的、灰的、白的小伞，个个憨态可掬，很是可爱。又行至不远处，在平缓的山坡上错落地摆放着许多木框架的菌架，里面倒挂着一个个猴头菇，颜色白如雪、菌丝细如针，凑近闻了闻，一股淡淡的清香扑鼻而来。
“这是贵州鸿霖农业科技有限公司的林下食用菌产业示范基地。这家公司不仅种植食用菌，还在2019年成为贵州省第一家获得食品生产许可证的林下食用菌深加工企业的基础上，开发生产出猴菇面、香辣菌丝、干香菌丝等多个鸿霖系列产品，通过电商让林下食用菌成为大家都能方便品尝到的美味。他们的产品可是供不应求。”王熙笑着说，依托林场良好的森林生态资源，鸿霖公司还建成林下食用菌栽培及菌文化科普体验园，成功打造了集参观、体验、旅游为一体的全景式旅游园区，吸引了不少游客。“食用菌只是我们林场的‘一宝’哦。”
原来，花德河林场近年来坚持“以林为本、生态优先、分类经营、可持续发展”的指导思想，充分依托林场的森林生态资源，改善林场公路基础建设，创新森林生态资源招商引资合作理念，积极探索和推进林下经济产业发展。特别是在“三变”改革施行后，按照“以林促经、以经护林、林经双收”的发展思路，将生态优势转化成发展优势，将林下经济与“三变”改革结合起来，让林业释放的生态红利惠及更多贫困群众，走出了一条“以林兴农、以林促富、带动多业”的绿色经济发展之路，从而推进农村生态、经济双丰收，初步实现了“增绿”与“增收”的有机融合。
“注意！”在身旁人的提醒下，我才发现自己脚下差点踩着一棵巴掌大的幼苗。“这就是林场里的另外一个‘宝贝’——中药材。”除了食用菌种植基地，花德河林场去年与贵州盛勋生态发展有限公司合作，依托省林科院专家资源，利用林下闲置土地建设中药材基地，开展林下中药材生态种植，培育优质中药材。目前，已完成项目一期建设，种植中药材600亩，其中黄精300亩，重楼300亩，预计3年后产值达到1800万元，同时每年可带动3000人次就业。从今年开始，林场将陆续建设20万亩道地中药材基地。
在利用“林地+食用菌”“林地+中药材”模式发展林下经济的同时，花德河林场还发挥自然资源优势，秉承“森林康养”理念，抓住“森林康养”所释放的诱人市场空间和巨大的商业机会来大力发展“林地+旅游”。花德河林场在林区的浪风台大力发展食疗养生、山林养生、气候养生、休闲娱乐等“森林康养”旅游产业，集林业、医疗、卫生、养老、旅游、教育、文化为一体，更有效地利用和盘活森林资源经济。目前，林场已引进5家投资公司和2个农民专业合作社，建成了以浪风台为中心的浪风台、黄泥坳、戈厂等三个景区，并在景区内建立了以培植桂花、雪松和绿化苗木为主的种植基地，不仅解决了周边群众就业，改善了林场景观，还带动了林区旅游业发展。
“林下经济搞好了，林子里的‘宝贝’就多，林木资源也就会得到更好保护，从而林场也就能更好地为社会、为当地群众造福。”对花德河林场更加美好的未来，王熙和他的伙伴们信心满满。（六盘水日报全媒体记者 邱源虎 李 佳 报道）
#美容养生[超话]# 腹胀、腹痛、食欲差，这是怎么回事？怎么破？
“感觉肚子里有太多的气”、“好像没有吃多少，却有种饱饱滞滞，吃撑的感觉”，这些都是腹胀患者常见的症状表现。通常来说，腹胀多由于饮食不慎、久坐少动、情绪不畅等因素所导致，只要多运动，注意饮食以及调畅情绪即可在一定程度上缓解腹胀。
然而，现实生活中，有部分人腹胀反反复复，用过不少方法也依然得不到改善。前段时间来诊的王女士就是如此，王女士今年49岁，自述“腹胀、腹痛、食欲差、消廋”2年多，以脘腹胀痛，夜间加重最为明显，时而出现两胁胀满以及反酸烧心，食欲差，进食后上腹不适加重，近2年来日渐消瘦，经常感到乏力、倦怠，失眠；已停经5年。
王女士曾在当地医院就诊，服铝碳酸镁咀嚼片等治疗，腹痛症状减轻，但腹胀并无较大的改善。后加用四磨汤、胃苏颗粒等中成药，仍效果不佳。自述每晚必须在床边行走多时腹胀方能缓解，严重影响睡眠。
来诊前一个月在当地医院检查，腹部超声提示“肠管充气”，胃镜结果提示“慢性浅表性胃炎”，胃黏膜活检示“中度慢性浅表性胃炎伴肠上皮化生”。此外，可见其面色晦滞，毛发、肌肤无光泽，舌象可见舌质淡黯，舌苔薄白。根据王女士的症状、舌诊等，中医辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻。
事实上，在大多数顽固性腹胀的患者中，由气滞血瘀，胃络瘀阻所致的腹胀也较为多见。
#为什么气滞血瘀# ，#胃络瘀阻会导致顽固性腹胀呢# ？
腹胀，在祖国医学中属于“痞满”范畴，主要表现为上腹胀满不适，中医认为，该病多由脾胃功能失调所致，病机总属脾胃升降功能失常，气机不畅。因此，但凡损伤脾胃运化功能的因素均可引起腹胀。
比如我们常说的致病因素“痰湿”，顾名思义，“痰”是粘滞的，而身体有“湿气”则好比穿上湿衣，会让我们浑身不舒爽。
当身体内有痰湿蕴结于肠胃时，就会阻滞身体的气机，在病机上形成胃气不能顺降的恶性循环，在症状上体现为腹胀感加重，并伴食欲不振，排便不爽等。
又比如一生气就感觉胃里生出很多气，或生气时出现腹胀加重，其实多与肝气不舒有关。
肝属木，脾属土，两者存在相生相克的关系，而我们的肝主情志，当一个人处于紧张焦虑、担忧、闷闷不乐等负面情绪中，主情志的肝，就会克伐脾土，肝气不舒，便会来欺负脾胃，脾胃的功能受到影响，脾胃无法正常地消化，自然而然就会导致腹胀等不适。另一方面，肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，也会导致肚子胀得很难受。
此外，中医也讲“久病致瘀”，乐启生中医团队指出，脾胃长期气虚，脾胃的运化受纳功能失常，气血生化乏源，气虚血少，血运乏力而生瘀；
脾主升清，脾好比运输食物营养物质的快递公司，胃主降浊，好比城市的垃圾运输车，负责运输食物消化后的糟粕，当脾胃失调时，清气遏而不升，浊气逆而不降，就会气滞生瘀；另外，外来寒邪或阴寒内盛也可导致气血凝滞；热结气壅日久，痰热互结亦致血瘀。
正如《诸病源候论》中所讲“血气痹塞不通而成痞”，乐启生中医团队认为，瘀血是许多慢性病、疑难病共同的病理因素，而且瘀血留滞，日久入络，胃络瘀阻，胃失滋润荣养也会导致腹胀的发生。
膈下逐瘀汤加减，活血祛瘀、行气消胀！
临床上，也有不少腹胀的患者表示曾用过中药治疗，腹胀依然反复，其实，这一类顽固性腹胀应用一般的辨证施治无明显疗效，个中原因在于除肝脾不调外，还可能存在脾胃虚寒、胃络瘀阻、肺失宣发等病机，需仔细辨识。
比如上面的案例，根据王女士的病情辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻，故治以活血祛瘀、行气消胀，方选膈下逐瘀汤加减。
拟方：五灵脂，当归，川芎，桃仁，牡丹皮，赤芍，乌药，延胡索，香附，红花，蒲黄，炙甘草；7剂，每日1剂，水煎服。
服上方后，王女士前来复诊，自述腹胀明显改善，夜间睡眠增加至6-7小时，仍时有上腹痛、烧心、反酸，食欲欠佳，排气少，舌象同前。守上方加减，调整药方用药，去乌药，加丹参、砂仁、青皮，继续服14剂。
三诊：患者诉复诊明显改善，夜间可安睡7小时，食欲改善，体质量约增加2kg，精神及体力明显好转，调整方药，嘱咐继续服14剂巩固疗效。
这个案例中，王女士腹胀长达2年多，曾服用促胃肠动力药物及胃苏颗粒、四磨汤均无明显改善。考虑到王女士夜间睡眠差的情况，而且面色晦滞、毛发肌肤无光泽，结合舌黯等，辨为血瘀之证；另外，“肠管充气”可作为气机阻滞的参考。
其病程较长，由气及血，而血瘀又使气滞加重，此为络脉瘀阻而载气不能所致。总而言之，瘀血是其腹胀顽固持久的重要因素之一，同时也是慢性胃炎形成和发展的病理过程，故王女士的主要病机是气滞血瘀，故选用膈下逐瘀汤加减调理。
需要注意的是，中医讲究“辨证施治，治病求本”，治本的关键在于辨证，因此用药也需根据实际病情调整，王女士的首诊方中，以膈下逐瘀汤作为基础方，加用蒲黄，与君药五灵脂相须为用，增强活血祛瘀、散结止痛的功效。
二诊时腹胀、睡眠明显改善，故守方加丹参、砂仁、青皮，即丹参饮之意，全方注重行气活血，力大而专，后续随访也可见其腹胀等症状均明显改善。
总的来说，导致腹胀的病因有很多，情志养脾是人们很容易忽视的一部分原因，又比如，胀气的人，脾胃多有虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会出现胀满，此时如果再吃生冷，导致虚寒加重，就会更加胀气，因此，长期腹胀反复发作，一定要辨证求因，根据腹胀的病因病机根源调理，从而摆脱腹胀困扰。
“感觉肚子里有太多的气”、“好像没有吃多少，却有种饱饱滞滞，吃撑的感觉”，这些都是腹胀患者常见的症状表现。通常来说，腹胀多由于饮食不慎、久坐少动、情绪不畅等因素所导致，只要多运动，注意饮食以及调畅情绪即可在一定程度上缓解腹胀。
然而，现实生活中，有部分人腹胀反反复复，用过不少方法也依然得不到改善。前段时间来诊的王女士就是如此，王女士今年49岁，自述“腹胀、腹痛、食欲差、消廋”2年多，以脘腹胀痛，夜间加重最为明显，时而出现两胁胀满以及反酸烧心，食欲差，进食后上腹不适加重，近2年来日渐消瘦，经常感到乏力、倦怠，失眠；已停经5年。
王女士曾在当地医院就诊，服铝碳酸镁咀嚼片等治疗，腹痛症状减轻，但腹胀并无较大的改善。后加用四磨汤、胃苏颗粒等中成药，仍效果不佳。自述每晚必须在床边行走多时腹胀方能缓解，严重影响睡眠。
来诊前一个月在当地医院检查，腹部超声提示“肠管充气”，胃镜结果提示“慢性浅表性胃炎”，胃黏膜活检示“中度慢性浅表性胃炎伴肠上皮化生”。此外，可见其面色晦滞，毛发、肌肤无光泽，舌象可见舌质淡黯，舌苔薄白。根据王女士的症状、舌诊等，中医辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻。
事实上，在大多数顽固性腹胀的患者中，由气滞血瘀，胃络瘀阻所致的腹胀也较为多见。
#为什么气滞血瘀# ，#胃络瘀阻会导致顽固性腹胀呢# ？
腹胀，在祖国医学中属于“痞满”范畴，主要表现为上腹胀满不适，中医认为，该病多由脾胃功能失调所致，病机总属脾胃升降功能失常，气机不畅。因此，但凡损伤脾胃运化功能的因素均可引起腹胀。
比如我们常说的致病因素“痰湿”，顾名思义，“痰”是粘滞的，而身体有“湿气”则好比穿上湿衣，会让我们浑身不舒爽。
当身体内有痰湿蕴结于肠胃时，就会阻滞身体的气机，在病机上形成胃气不能顺降的恶性循环，在症状上体现为腹胀感加重，并伴食欲不振，排便不爽等。
又比如一生气就感觉胃里生出很多气，或生气时出现腹胀加重，其实多与肝气不舒有关。
肝属木，脾属土，两者存在相生相克的关系，而我们的肝主情志，当一个人处于紧张焦虑、担忧、闷闷不乐等负面情绪中，主情志的肝，就会克伐脾土，肝气不舒，便会来欺负脾胃，脾胃的功能受到影响，脾胃无法正常地消化，自然而然就会导致腹胀等不适。另一方面，肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，也会导致肚子胀得很难受。
此外，中医也讲“久病致瘀”，乐启生中医团队指出，脾胃长期气虚，脾胃的运化受纳功能失常，气血生化乏源，气虚血少，血运乏力而生瘀；
脾主升清，脾好比运输食物营养物质的快递公司，胃主降浊，好比城市的垃圾运输车，负责运输食物消化后的糟粕，当脾胃失调时，清气遏而不升，浊气逆而不降，就会气滞生瘀；另外，外来寒邪或阴寒内盛也可导致气血凝滞；热结气壅日久，痰热互结亦致血瘀。
正如《诸病源候论》中所讲“血气痹塞不通而成痞”，乐启生中医团队认为，瘀血是许多慢性病、疑难病共同的病理因素，而且瘀血留滞，日久入络，胃络瘀阻，胃失滋润荣养也会导致腹胀的发生。
膈下逐瘀汤加减，活血祛瘀、行气消胀！
临床上，也有不少腹胀的患者表示曾用过中药治疗，腹胀依然反复，其实，这一类顽固性腹胀应用一般的辨证施治无明显疗效，个中原因在于除肝脾不调外，还可能存在脾胃虚寒、胃络瘀阻、肺失宣发等病机，需仔细辨识。
比如上面的案例，根据王女士的病情辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻，故治以活血祛瘀、行气消胀，方选膈下逐瘀汤加减。
拟方：五灵脂，当归，川芎，桃仁，牡丹皮，赤芍，乌药，延胡索，香附，红花，蒲黄，炙甘草；7剂，每日1剂，水煎服。
服上方后，王女士前来复诊，自述腹胀明显改善，夜间睡眠增加至6-7小时，仍时有上腹痛、烧心、反酸，食欲欠佳，排气少，舌象同前。守上方加减，调整药方用药，去乌药，加丹参、砂仁、青皮，继续服14剂。
三诊：患者诉复诊明显改善，夜间可安睡7小时，食欲改善，体质量约增加2kg，精神及体力明显好转，调整方药，嘱咐继续服14剂巩固疗效。
这个案例中，王女士腹胀长达2年多，曾服用促胃肠动力药物及胃苏颗粒、四磨汤均无明显改善。考虑到王女士夜间睡眠差的情况，而且面色晦滞、毛发肌肤无光泽，结合舌黯等，辨为血瘀之证；另外，“肠管充气”可作为气机阻滞的参考。
其病程较长，由气及血，而血瘀又使气滞加重，此为络脉瘀阻而载气不能所致。总而言之，瘀血是其腹胀顽固持久的重要因素之一，同时也是慢性胃炎形成和发展的病理过程，故王女士的主要病机是气滞血瘀，故选用膈下逐瘀汤加减调理。
需要注意的是，中医讲究“辨证施治，治病求本”，治本的关键在于辨证，因此用药也需根据实际病情调整，王女士的首诊方中，以膈下逐瘀汤作为基础方，加用蒲黄，与君药五灵脂相须为用，增强活血祛瘀、散结止痛的功效。
二诊时腹胀、睡眠明显改善，故守方加丹参、砂仁、青皮，即丹参饮之意，全方注重行气活血，力大而专，后续随访也可见其腹胀等症状均明显改善。
总的来说，导致腹胀的病因有很多，情志养脾是人们很容易忽视的一部分原因，又比如，胀气的人，脾胃多有虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会出现胀满，此时如果再吃生冷，导致虚寒加重，就会更加胀气，因此，长期腹胀反复发作，一定要辨证求因，根据腹胀的病因病机根源调理，从而摆脱腹胀困扰。
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