图一图二是马国福老师朋友圈取的。
​图三自己拍的。因为喜欢，一直没删。
​大丽花我老家也叫地瓜花，因为它的根长得像地瓜，是块茎，很多人家的院子里栽着高大的大丽花。
大丽花有很多品种很多颜色。我喜欢它于凡俗中的娇艳瑰丽。
​于平凡中，它美得不屑一顾。这样的脾性是我的爱。
有部电影叫《黑色大丽花》，非常棒。
​九月的最后一天，我，只想睡觉。

#21天减肥法[超话]#
减肥时间轴Day6⃣️｜适当运动➕好好吃饭7天
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：132.4
今日体重：131.6
变化体重：⬇️0.8
——————————————————
✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
芋泥麻薯米面包➕猕猴桃➕煎蛋➕黑咖啡
▪️中餐
全麦吐司➕番茄炒蛋➕青菜➕凉拌牛肉拼口水鸡
▪️晚餐
水煮➕西兰花
▪️加餐
️
—————————‍♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
————————— 碎碎念—————————
果然之前就是盲目运动锻炼 这次重新减脂现阶段规划练3⃣️休1⃣️ 昨天那那都酸溜溜 昨晚睡眠质量还不错 早上一觉睡醒 酸痛感都没啦 甚至体脂都还下降啦 哈哈哈
现在也没有特别克制 就是不碰高热量 甜品嘛 emmm还是有点小馋 不过会自己想办法做低卡来解馋 这次真的是最后一次 反弹真的好辛苦啊
开心！！！收到了卡哥的大礼包 满满的安全感全是我的爱 近半个月我发誓再也不买包啦 仔细一看还有好多库存呐 足够吃上半个月的

#减肥[超话]#
减肥时间轴Day6⃣️｜适当运动➕好好吃饭7天
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：132.4
今日体重：131.6
变化体重：⬇️0.8
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
芋泥麻薯米面包➕猕猴桃➕煎蛋➕黑咖啡
▪️中餐
全麦吐司➕番茄炒蛋➕青菜➕凉拌牛肉拼口水鸡
▪️晚餐
水煮➕西兰花
▪️加餐
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—————————‍♀️运动记录—————————
背部训练➕40min爬坡
————————— 碎碎念—————————
果然之前就是盲目运动锻炼 这次重新减脂现阶段规划练3⃣️休1⃣️ 昨天那那都酸溜溜 昨晚睡眠质量还不错 早上一觉睡醒 酸痛感都没啦 甚至体脂都还下降啦 哈哈哈
现在也没有特别克制 就是不碰高热量 甜品嘛 emmm还是有点小馋 不过会自己想办法做低卡来解馋 这次真的是最后一次 反弹真的好辛苦啊
开心！！！收到了卡哥的大礼包 满满的安全感全是我的爱 近半个月我发誓再也不买包啦 仔细一看还有好多库存呐 足够吃上半个月的