#近日说#
追风的少年，没把风筝放飞，倒把自己跑的满身大汗。
满满仪式感的野餐生日会，从早晨10点一直持续到下午四点，这满天的紫外线把一群陪伴小孩的大人愣生生晒出了老人斑[笑cry]，脸烧痛烧痛的，实在不明白，我这满满的母爱怎么会今日发作[允悲][允悲]
我就不该出现在太阳底下！！！
体力旺盛的母子两，一个回家敷了个面膜，一个回家赶作业，一个小时后，又出现在饭局上，两个小时后，出现在全总。
而现在，游完1000米上岸的我，无比希望，这满池的游泳水和汗蒸房的湿气，能救救我今日暴晒的皮肤[泪][泪][泪][泪][泪]
追风的少年，没把风筝放飞，倒把自己跑的满身大汗。
满满仪式感的野餐生日会，从早晨10点一直持续到下午四点，这满天的紫外线把一群陪伴小孩的大人愣生生晒出了老人斑[笑cry]，脸烧痛烧痛的，实在不明白，我这满满的母爱怎么会今日发作[允悲][允悲]
我就不该出现在太阳底下！！！
体力旺盛的母子两，一个回家敷了个面膜，一个回家赶作业，一个小时后，又出现在饭局上，两个小时后，出现在全总。
而现在，游完1000米上岸的我，无比希望，这满池的游泳水和汗蒸房的湿气，能救救我今日暴晒的皮肤[泪][泪][泪][泪][泪]
这是目前最痛苦的徒步，没有点底子真的不能去太难的路线。这次要翻七座山，我在第一座就已经焉了哈哈哈哈操，由于晕车，在山腰上吐了，吐完后一分钟立刻站了起来，我觉得我简直励志玩家。差不多1小时开始大汗，皮肤上全是结晶盐，活活一个行走的盐袋。还有最难的是肌肉难以承受的强度，导致心律上升，行动缓慢，最终成为group里的最后一名，干
#我的减脂餐[超话]#
减脂重在热量计算，同意吗？
麦当劳可以吃吗？
当然可以！ 怎么吃！
看图吧
还是可以限制在一餐600卡以内的！
在大汗一场的运动后马上来吃。我们聊过很多次了，罪恶餐最好在运动后的半小时到一小时之内吃，
因为这个时候新陈代谢比较快…对了，就是一边吃还在一边消耗你刚刚运动的热量
再来就是运动的时候消耗肝糖，如果这时候不来点淀粉葡萄糖，就会先消耗蛋白质，长期来说肌肉可会流失
减脂重在热量计算，同意吗？
麦当劳可以吃吗？
当然可以！ 怎么吃！
看图吧
还是可以限制在一餐600卡以内的！
在大汗一场的运动后马上来吃。我们聊过很多次了，罪恶餐最好在运动后的半小时到一小时之内吃，
因为这个时候新陈代谢比较快…对了，就是一边吃还在一边消耗你刚刚运动的热量
再来就是运动的时候消耗肝糖，如果这时候不来点淀粉葡萄糖，就会先消耗蛋白质，长期来说肌肉可会流失
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