【笃悠悠】

吴语.意即平心静气,悠闲自得.

不管风吹雨打,我自巍然不动.

笃悠悠,谐音笃幽幽,笃游游.

笃者,笃信淡定,笃厚宽容.

悠者,悠者自得.
幽者,幽然自乐.

游者,游然自寻.

青青子衿,悠悠我心.笃悠悠重尚心态。

驱除名利追逐,利欲诱惑,尔欺我诈,

利于醒脑养心,健体强魄.烦恼袭来,不妨一试。

我们早晨起床时，不要像牛羊从圈里爬起
来一样，一跃而起，应当在床上静坐，自心悠
然放松，向内反观审察自相续：昨晚做了善梦
还是恶梦，如果梦中作恶，也应该心生后悔而
诚心忏悔；假设梦到行善，就高高兴兴地将善
根回向给众生。心里默默发心：在今天，我要
为无边无际的一切众生获得圆满正等觉的果位
而尽心尽力奉行善法、竭尽全力断除罪恶。到
了晚上睡觉的时刻，也不要在无所忆念中平卧
沉睡下去，而应当在床上平缓安坐，如前一样
度
观察思维：呀！我白天都做了什么有意义的事，
修持了什么善法?如果成办了善事，应当感到
欣慰，心生欢喜，并且为了一切众生获得佛的
果位而回向。假设造了恶业，就要在心里自我
呵责：我这个人实在恶劣，今天已毁了自己。
生起追悔之情，诚心诚意忏悔，并发誓：从今
以后我绝不再造那样的恶业。随时随地，我们
都不要离开正知正念，对于内外器情的一切显
现也不要有根深蒂固的实执，应该在虛无缥缈
无实如幻的游舞中修炼自心，使自相续恒常安
————普贤上师言教

我们早晨起床时，不要像牛羊从圈里爬起
来一样，一跃而起，应当在床上静坐，自心悠
然放松，向内反观审察自相续：昨晚做了善梦
还是恶梦，如果梦中作恶，也应该心生后悔而
诚心忏悔；假设梦到行善，就高高兴兴地将善
根回向给众生。心里默默发心：在今天，我要
为无边无际的一切众生获得圆满正等觉的果位
而尽心尽力奉行善法、竭尽全力断除罪恶。到
了晚上睡觉的时刻，也不要在无所忆念中平卧
沉睡下去，而应当在床上平缓安坐，如前一样
度
观察思维：呀！我白天都做了什么有意义的事，
修持了什么善法?如果成办了善事，应当感到
欣慰，心生欢喜，并且为了一切众生获得佛的
果位而回向。假设造了恶业，就要在心里自我
呵责：我这个人实在恶劣，今天已毁了自己。
生起追悔之情，诚心诚意忏悔，并发誓：从今
以后我绝不再造那样的恶业。随时随地，我们
都不要离开正知正念，对于内外器情的一切显
现也不要有根深蒂固的实执，应该在虛无缥缈
无实如幻的游舞中修炼自心，使自相续恒常安
————大圆满前行引导文