想要保持年轻态，脾也是非常重要元的素。
如果说肝调是气动气血，那么脾就是生成气血，把进吃来的食物化转生命所需要的精微物质。
所以说，脾为后天之本，脾胃通了，运化有力，才能源源不断滋养生命。 https://t.cn/A6oMyo0y
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到九月份了，一夏无病三分虚，入秋后常会觉得无精打采、脸色蜡黄，吃不香睡不好……：
桂圆来了。每天吃三颗，补气补脑，比黄芪便宜，比红枣鲜美，常吃桂圆使人聪明、保持年轻，益心脾，补气血，安神志。
三蒸三凉桂圆干:
桂圆火气大，要这样吃。把桂圆肉用清水洗干净，洗好的桂圆浸泡在清水中5-10分钟。桂圆泡好后，控干水分，倒入小碗里放进蒸锅里。大火蒸制上汽后转中火蒸制15分钟。
待桂圆彻底晾凉，再重复两次蒸制和晾制的步骤，每次都是蒸制15分钟即可。
桂圆来了。每天吃三颗，补气补脑，比黄芪便宜，比红枣鲜美，常吃桂圆使人聪明、保持年轻，益心脾，补气血，安神志。
三蒸三凉桂圆干:
桂圆火气大，要这样吃。把桂圆肉用清水洗干净，洗好的桂圆浸泡在清水中5-10分钟。桂圆泡好后，控干水分，倒入小碗里放进蒸锅里。大火蒸制上汽后转中火蒸制15分钟。
待桂圆彻底晾凉，再重复两次蒸制和晾制的步骤，每次都是蒸制15分钟即可。
气血盛衰会随着年龄增长而发生不同变化，
儿童：生理机能旺盛，但脾气不足，而且饮食不知节制，所以这时候适合吃一些健脾消食的食物。
青壮年：精力旺盛，气血充足，年轻人要多注意饮食均衡，及时补充身体所需营养即可；同时要讲究劳逸结合，作息及饮食都应有规律。
老年人：生理机能减退，气血不足，脏腑渐衰，多表现出脾胃虚弱、肾气不足的状况，所以要多吃一些健脾补充肾精、补气养血的食物。
儿童：生理机能旺盛，但脾气不足，而且饮食不知节制，所以这时候适合吃一些健脾消食的食物。
青壮年：精力旺盛，气血充足，年轻人要多注意饮食均衡，及时补充身体所需营养即可；同时要讲究劳逸结合，作息及饮食都应有规律。
老年人：生理机能减退，气血不足，脏腑渐衰，多表现出脾胃虚弱、肾气不足的状况，所以要多吃一些健脾补充肾精、补气养血的食物。
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