【2022.10.26】早安健康分享

1）﹉建议日常注意膳食平衡。膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。『生活方式上，注意劳逸结合丶及时舒缓压力丶戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。

2）❗_据英国《每日邮报》，来自西班牙的研究发现，爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。

（via.熊苗营养师）
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#居安日记# 超市三块九，某冰小屋三十一瓶，真的栓Q[揣手]
好喜欢阳光照在身上发光的感觉，衣服暖暖的心里也暖暖的，我好喜欢去企业看现场[偷乐]
最近头皮痒感觉要长恋爱脑所以一有空就看王宝钏挖野菜[抱一抱]
为啥这个元气森林明明是同一种口味却是两种颜色[思考][思考][思考]
某娟在不断发现新的饮品店，甚至开始喝奶茶了[酷]
才发现只有穿这件外套的时候才会出去玩，emmm以后经常穿[航天员]
五十块的美甲真的真的很不8错[抱一抱][抱一抱]
工作后的生活好像也还可以，我继续努力[加油]

#好书天天看# 《安妮日记》(德)弗兰克 著
本书是安妮十三岁到十五岁时写的日记，其中大部在秘密小屋里写成的。这部日记记载了一个少女的成长过程，展示了一个少女在特殊环境中丰富多彩的内心世界，表达了小作者对爱的追求和对法西斯罪行的痛恨。
作者最大的愿望是做一名记者和作家，却因为希特勒发动的一场邪恶的战争，于花季之龄死于纳粹集中营。日记是作者遇难前两年藏身密室时的生活和情感的记载。作为一名成长中的少女，她在日记中吐露了与母亲不断发生冲突的困惑。在种族歧视和战争迫害的社会大环境中，藏匿且充满恐怖的密室生活，在她朴实流畅的笔下，深深地揪动着每一个读者的心。《安妮日记》不仅仅是一名成长中的少女心灵世界的独出心独白，更是德军占领下的人民苦难生活的目击报道。

馆藏地点：济南市历城区图书馆
索书号：I516.45/22