亲爱的维京人，

我们想宣布，诺丁汉升级实际上已在 Gate 交易所完成，并且在未来 24 小时内应在其平台上恢复完整的交易活动，一切都是平等的！

我可以确认，Gate 上的 FLOKI 提款今天恢复了，我知道明天应该会恢复全部交易活动！

为什么在 Gate 交易所完成升级需要这么长时间？

虽然 Gate 在诺丁汉升级期间禁用了存款和取款以支持该过程，但一些在 Gate 禁用存款之前存储了 Gate 存款钱包地址的 Gate 用户利用此漏洞在升级后立即将旧 FLOKI 代币发送到 Gate 交易所——有些其中已售出；这在 Gate 交易所造成了代币不平衡，导致 Gate 拥有的旧代币比新代币多得多……这就是为什么花了这么长时间才完成升级的原因。

由于 Gate 是 FLOKI 最大的 CEX（迄今为止！），并被数十万 FLOKI 用户使用（从升级后聊天中“Wen Gate？”评论的数量可以看出），我们可以忽略这种情况并查看另一种方式或支持我们的用户并支持 Gate 交换。我们选择了后者：支持使用 Gate 交易所的数十万 FLOKI 用户。

因此，我们通过使用 FLOKI 多重签名的代币支持 Gate 来弥补代币的不平衡；其中一部分是免费提供给他们的，其余的则以象征性的折扣提供给他们。

该安排于今天结束，我们很高兴地告诉您，在所有条件相同的情况下，应在 24 小时内在 Gate 交易所恢复完整的 FLOKI 交易活动。

更重要的是，我们正在与 Gate（作为我们目前最大的交易所！）在 Valhalla 游戏发布时针对其庞大的用户群进行营销和促销活动，以确保最大限度地了解 FLOKI 的颠覆性 Metaverse NFT 游戏。

有句话说：“当生活给你柠檬，做柠檬水！”这正是我们在这种情况下所做的，它让 Floki 用户、Gate 交易所和整个 FLOKI 都赢了！

#李宏毅我叫刘金凤# LHY#李宏毅少年歌行#

《深夜想对李宏毅说》栏目第二期

本期的主题是“想让李宏毅知道的事”[心]

连麦只有短短几分钟，也没有办法占用你很多时间，去表达粉丝对你的认可和喜欢，又到了晚上睡不着的时候，索性写给你吧！
[干杯]1.请你尽早对自己的好有一个深刻的认知，夸你都是真心的，没有一丢丢勉强！很感谢你可以找到这样的一种方式，让粉丝与你交流互动，交换彼此的想法，让大家能够互相理解，当你的粉丝，我感觉到了平等，真诚，双向奔赴！你肯说你的想法，我们就更懂你理解你，知道你对事业对未来有规划，知道你对戏对角色有自己的理解与想法，知道你为上镜好看做过这么多的努力，包括减肥忌口对定妆要求苛刻等，也知道你不求流量，只想好好积累作品！懂你了，我们就安心了，不用再操心这孩子不工作，不营业，没热度等等问题，你心里有数，我们担忧的心❤️就立马放下来了～粉丝夸你你就接着吧，确实真情实感，你也的确值得！
[羞嗒嗒]2.在你迷茫的时候，多看看我们，你粉丝是很温暖的一群人，大家会给你鼓励，会给你建议，也可能会给你一些启发。人生的路不是一个人的披荆斩棘，而是一群人的众人拾柴。粉丝只想看着你越来越好，你的努力和进步也能够给予粉丝动力，双向奔赴的爱会让生活有光！我们想看着你能够拿到自己喜欢的本子和角色，也想看着你有一天娶妻生子，活的恣意潇洒！总之就是你好我好大家好～
[好爱哦]3.期待你给观众呈现出更多的角色。不要总想着粉丝的爱你承受不起，你的角色就是对支持和喜爱的最好诠释～看你的角色就像集邮，每一个都不一样，不同的背景不同的人设演绎出不同的味道，让人永远猜不透下一个角色该是什么新鲜类型，所以下一个总是让人充满期待，这种新鲜的充满不确定性的感觉，真的让人着迷。喜欢你欣赏你，永远都是从作品开始，对于演员来说作品才是你的核心竞争力，希望你永远保持对作品的敬畏之心，作为观众，我对你的作品，永远抱有期待！
[互粉]4.最后我想说，夸你感谢你都是真的，真不是托，也不是拉开距离，只想告诉你，我也相信光的存在，因为在你不知道的角落，你一直是别人的光！因为疫情，我工作任务重，不能回家，有你直播的陪伴，我觉得生活的甜度立马上升好几个level，特别开心！

想告诉你的事也差不多说完了，期待今晚的会面～图配一张你最喜欢的瑟瑟～ @L李宏毅

吃香蕉补钾就能降血压？对身体是好还是坏？4类人尽量少吃或不吃

一、香蕉补钾，吃香蕉就能降血压？

随着现代人生活方式的转变，高血压已经成为了当代人普遍面临的一种健康威胁，对抗高血压也成为了人人都关注的话题，而“香蕉降血压”这种便捷的降压方式自然深受大众喜爱，只不过很少有人清楚其中的原理。

众所周知，高血压患者对于盐的摄入是十分严格的，这是因为盐的主要成分氯化钠中的钠元素在进入人体后，会作用于血管，起到升压作用。而香蕉中含有另一种人体必须的元素——钾，钾元素对血管具有扩张作用，而且由于人体内的“钠钾交换”，它还促进钠元素排出，因此适量的钾确实可以起到降低血压的效果。

钠、钾元素作为人体必需的物质，通常情况下都会保持一定的水平，不管是超出，还是降低都会成为疾病的诱因，那么“适量的钾”到底吃多少香蕉算适量，1根、2根？答案是11根。

人体摄入3600毫克的钾元素才能够达到预防高血压的效果，而香蕉果实每100克钾含量250毫克，也就是说一天吃1440克香蕉肉，加上皮的重量，大约是11根才能降血压。

然而11根香蕉中不仅有钾，还含有大量的热量、糖分，加上正餐的吸收，很容易引发肥胖、高血糖等疾病，如果用香蕉完全代替食物，又会引发营养失衡，同样弊大于利。由此可见，香蕉降压的实际操作难度系数很高！

表示：香蕉理论上可以起到降血压的作用，但是实际操作过程中，含量难以把握，也许可以将其作为降血压的辅助措施，但是绝不是唯一的选择，也不是最好的选择，降血压仍然要以医院的正规治疗为准。

温馨提醒：钾元素摄入过量也可能会带来疾病风险，具体疾病下文详述。

二、经常吃香蕉对身体是好还是坏？这些好处看得见

香蕉是人们日常生活中，最常见的一种水果，但是在香蕉的降压效果被揭露之前，人们也只当它是普通水果，似乎从未揭开过香蕉的神秘面纱。事实上，它对人体的好处绝非一星半点。

香蕉，是一种产于东南亚地区和中国南部的芭蕉科植物的果实，在印度它有“智慧之果”的美称，土耳其人也将其视为“天然安眠药”。香蕉中含有５-羟基色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，在进入人体后，香蕉的成分经过反应还可以产生血清素、肿瘤坏死因子(TNF)等有益因子。

医学研究发现，香蕉能够改善抑郁症（５-羟基色胺）、缓解胃溃疡、调控血压（钾）、提高脑力、缓解经前综合征（５-羟基色胺、维生素B）、防止便秘（可溶性纤维），对人体发挥出多种正向效果。

三、香蕉虽好，4类人并不适合，尽量少吃或不吃

尽管香蕉的功效十分强大，从长远的角度来看，健康人群长期适量吃香蕉对维护健康有积极的作用，但是这4类人吃了，反而弊大于利，严重时会带来生命风险，所以少吃，最好别吃。

1.肠胃不适者

香蕉含有可溶性膳食纤维，适量服用有助于润肠，但是香蕉性寒，本身不适合有肠胃疾病的人服用，否则会加重寒气，恶化肠胃症状。此外，没有熟透的香蕉中含有鞣酸，该物质会在胃酸环境中，和膳食纤维、蛋白质等融合，造成腹痛、胃痛、恶心呕吐等症状。

提醒：本身肠胃不适的患者也不适合服用柿子和其它含有鞣酸的水果。

2.体质偏虚寒者

香蕉本就性寒，对于体质偏寒者，比如：虚寒、胃寒等，多吃香蕉容易加重寒气，对病情的控制和治疗极为不利。

3.肾病患者

患有肾病的患者，本身肾功能受限，钠钾离子的代谢平衡比较困难，因此在少量吃香蕉也许影响不大，但是长期大量地吃，可能会加重肾脏负担，造成高钾血症、心脏衰竭等疾病，因此不可多吃香蕉，不吃最好。

提醒：龙眼、咖啡等也要避免食用。

4.糖尿病患者

科学研究发现，香蕉中果糖含量超过14%，血糖生成指数42-58，相对较低，寻常人适量少吃影响不大，但是对糖尿病患者来说，却可能会在其它食物摄入糖分的加持下，造成血糖水平的剧烈波动，对血糖调控不利。

四、爱吃香蕉，每天吃五六根可以吗？

香蕉对人体好处多多，但是任何水果都不能每天吃、大量吃，否则就会给人体造成危害。

表示：香蕉中以果糖为主，葡萄糖、蔗糖次之，而果糖在人体中的代谢会产生甘油三酯，是高血脂、脂肪肝的风险因素。也有研究表明，果糖摄入过量还会造成诱发痛风、加速老化，潜在风险是很高的。

《中国居民膳食指南》中推荐，成年人水果每日摄入250-300克最佳，以香蕉来说1-2根就足够了。如果吃5-6根偶尔一次影响不大，长期如此就会成为疾病的诱因，得不偿失。

在生活中，水果被人们公认为营养佳品，也是最无害的食物，殊不知，任何食物都有自己的特性，吃多吃少并非想象或公认就有道理，而是要看科学证据的支持。

尤其是像故事中的曹叔一样，自身已经患病的基础上，就不能随心所欲，盲目地依靠香蕉降血压，正确的做法是要健康生活，按时服药，稳定血压，定期复查。

适量吃香蕉对身体健康有益，但不要依靠香蕉来治病，切勿让传言影响身体健康。