不吃药也能降血脂，饮食做到这5点，或能让血脂降下去
1、饮食需清淡，做到少油少盐
2、胆固醇高的食物尽量少吃，尤其是动物内脏
3、少吃肥肉，尤其是红烧肉icon，可吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等
4、少吃反式脂肪酸的食物，尤其是各种各样的甜品
5、多吃富含膳食纤维的食物，尤其是水果蔬菜#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
1、饮食需清淡，做到少油少盐
2、胆固醇高的食物尽量少吃，尤其是动物内脏
3、少吃肥肉，尤其是红烧肉icon，可吃瘦肉、鱼肉、鸡肉等
4、少吃反式脂肪酸的食物，尤其是各种各样的甜品
5、多吃富含膳食纤维的食物，尤其是水果蔬菜#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
要想血压控制好，这5个要点你必须知道
要点1， 健康地吃！
就是少吃盐、油脂类，尤其是动物油，少喝点奶茶；注重营养搭配均衡，适量地摄入蛋白质、新鲜蔬果等，多吃点粗粮。
要点2，迈开腿，适量的运动，适当减重！
要点3，把烟戒了少喝点酒！
要点4， 随时保持一个好心情！
要点5，不熬夜，睡好觉！
总之，还是那句话，想要血压控制住，就是管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，睡好觉，保持一个好心情
#健康生活##高血压# https://t.cn/R2WxdDX
要点1， 健康地吃！
就是少吃盐、油脂类，尤其是动物油，少喝点奶茶；注重营养搭配均衡，适量地摄入蛋白质、新鲜蔬果等，多吃点粗粮。
要点2，迈开腿，适量的运动，适当减重！
要点3，把烟戒了少喝点酒！
要点4， 随时保持一个好心情！
要点5，不熬夜，睡好觉！
总之，还是那句话，想要血压控制住，就是管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，睡好觉，保持一个好心情
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要想血压控制好，这5个要点你必须知道
1. 健康地吃！
就是少吃盐、油脂类，尤其是动物油，少喝点奶茶；注重营养搭配均衡，适量地摄入蛋白质、新鲜蔬果等，多吃点粗粮。
2. 迈开腿，适量的运动，适当减重！
3. 把烟戒了少喝点酒！
4. 随时保持一个好心情！
5. 不熬夜，睡好觉！
总之，还是那句话，想要血压控制住，就是管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，睡好觉，保持一个好心情。
1. 健康地吃！
就是少吃盐、油脂类，尤其是动物油，少喝点奶茶；注重营养搭配均衡，适量地摄入蛋白质、新鲜蔬果等，多吃点粗粮。
2. 迈开腿，适量的运动，适当减重！
3. 把烟戒了少喝点酒！
4. 随时保持一个好心情！
5. 不熬夜，睡好觉！
总之，还是那句话，想要血压控制住，就是管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，睡好觉，保持一个好心情。
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