我们中的许多人在晚上试图离开时往往会惊慌失措，
因为我们的大脑在白天因混乱而耗尽。
这就是为什么我们一整天都要花点时间，
当我们切换到内心时，
让我们的思想四处游荡。
让你的大脑休息一下，
让它重新启动并治愈你的清晰思维，
组织你平衡阿尔法和贝塔活动的网络。
这增加了大脑，
如果你不抓紧时间，
就会发生相反的情况。
不让大脑休息可以减少大脑前部的80%，
这可以提高认知能力和效率。学校或工作场所。可以不经处理的思考和持续。睡眠质量和表现。
如果你在白天一直有压力，
你有时间组织你的思维，重新启动大脑，
这会影响你晚上的睡眠模式
当你入睡时，进入“家政”模式，
一切都会得到帮助，为第二天做好准备。
如果大脑有点混乱，这项家务工作就会受到阻碍，
影响你的睡眠（包括噩梦）和第二天的生活。

年復一年、月復一月、日復一日，時間一秒也不駐留地飛逝，此生就如此一時一刻不停頓地耗盡了，然後，我們便一命歸陰。

四季仍持續著，但是你的生命不待，消殞而去。

看著日日、月月、年年的時光荏苒而去，一步步逼近死亡，你難道不會感到絕望嗎？

每個人都會毫無預警地倏然死去，你怎能滿足於此？當死亡到來之時，子孫和財富毫無用處，你怎能滿足於此？

伴隨你的，除了善行和惡行之外，什麼都沒有，你怎會如此有自信 ?

～尊者

年復一年、月復一月、日復一日，時間一秒也不駐留地飛逝，此生就如此一時一刻不停頓地耗盡了，然後，我們便一命歸陰。

四季仍持續著，但是你的生命不待，消殞而去。

看著日日、月月、年年的時光荏苒而去，一步步逼近死亡，你難道不會感到絕望嗎？

每個人都會毫無預警地倏然死去，你怎能滿足於此？當死亡到來之時，子孫和財富毫無用處，你怎能滿足於此？

伴隨你的，除了善行和惡行之外，什麼都沒有，你怎會如此有自信 ?

～尊者