每日健康小课堂 ⭕️
世足赛1/4决赛⚽️即将明天开始,熬夜看球,讨论赛事,刷屏票圈,球迷们忙的不亦乐乎,看球诚可贵,身体价更高,远离“球迷病”。⚽️
【敲重点】
1️⃣管住体重
眼睛看着球,嘴里瓜子、薯片、小龙虾一样都不能少,赢了吃点儿庆祝,输了吃点儿消愁,一个月下来,球迷都囤出了“世界杯肥”。吃宵夜前,喝一包小绿,阻断淀粉吸收,降低热量摄取,还能抑制餐后血糖升高。
2️⃣合理熬夜[哈欠]
球赛结束后难免兴奋不已,难以入睡,睡前喝一包小紫,让自己放松心情,缓解疲劳,安心入睡。
3️⃣适度限酒
看球怎么少的了啤酒助兴,可于此同时,心血管的负担也在不断加重,可以适当用温和的果汁饮料替代。
怡日健,让每个家庭都有一个懂健康的人!⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
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