星期日 天气是突击毛毛雨 心情差到外太空
为了学分报的比赛 昨天刚跑完八百那个筋一跑起来就抽疼 从起点开始因为跑不动就已经落后了 后面慢慢跑起来了不太痛了 结果又在复杂的楼梯区迷路了两分多钟都没找到点 绕的我七荤八素 以为有十八个点还保存了体力结果十五个点就结束了 随便吧 我只是平平凡凡普普通通学分至上的卑微大学生罢了

今天上山找老师，已经有一个月没见了。老师就是一个背着画板经常到各种仙山写生的老先生。活得非常通透，纯净。在他这里，没有分别心，没有偏爱，没有喜恶。尤其今天我拿出一张画问他哪位的好？老师毫不犹豫的告诉我以后，又语重心长得对我说，不喜欢看画展的时候，指着别人的画说这个好，那个差。作品没有好和差，每个人眼光不同，应该保持尊重。私下你若问我，我再告诉你。等你画的多了，你就自然会看了。
很喜欢这样的先生。非常尊重他人的劳动果实。不管是怎样的作品，他都很有包容心，而且为人低调谦逊。老师和夫人。属于越处越喜欢的那种。我在想，如果早点认识老师就好了。也许，也只有到了这样的年纪，我才真正懂得选择和珍惜吧。今天第六节课上完，感觉画山还是懵逼的。（图一是画五年师姐随手作品，被我抢回家）

傍晚，陪女儿理发回来，看到非常漂亮的云彩。以西禅寺做背景，衬托出另外一种威严来，画面震撼。比我的技术要好。今天女儿理了个漂亮的造型，她很满意。我想起我的托尼老师。这次给我剪得比较一般，但是我还是蛮喜欢骑很远的路去找他的。因为他可以提供足够的情绪价值。一个比我小二十岁的年轻人，居然像个经历世事无常的中年人，可以跟我各种神侃他的工作生活经历，灵异故事，还有人生感悟，甚至有时候还要劝我看开点就会比较开心。每次基本上要为我剪个把小时甚至更久。每回都是聊到我声音沙哑，感觉体力耗尽，他还在巴拉巴拉，没事人一样。这大概就是，这位帅哥托尼的优势吧？！而今天这位帅哥，是个闷葫芦，埋头剪头，基本上一小会儿就搞定了。极大程度地保存了各自的体力，也节省了各种轰趴的时间。貌似也是一种优势？#天马行空的发散#

10/21
空腹有氧爬坡20分钟为练臀保存点体力哈哈哈
坡度12.5 速度3.9
臀卡
高脚杯深蹲 25kg 20*3
臀腿递增组 30kg*3 50kg*4

杠铃直腿硬拉前垫片 40kg 20*6
后垫片 40kg 20*6
相扑深蹲 25kg 15*4
以上三动作循环为一组

哑铃罗马尼亚硬拉 40kg 20*6
单腿硬拉 10kg 12*4
上臀坐姿哑铃起身 30kg*4
龙门架后踢 9kg 12*4 继续练动作 纠正动作中
山羊挺身 负重10kg 20*4