#明道[超话]#[心]#稻米与明道风雨同行#

★回顾道哥之前微博的翻牌，空降以及对吧吧的祝福

昨晚突然翻回道哥的微博
回顾阿明之前在微博幽默的翻牌与空降
还有对考上北大的小仙女报喜给予的祝福
还有在空降群里2018年的圣诞节
还记得那时因为看到道哥的空降才找到组织
2019年的新年祝福道哥惊喜的空降
以及回复今晚看节目的福利互动
那时的我简直又惊又喜
还有还有对明道吧@明道吧 的13周年的祝福
以及转发吧吧对道哥生日祝福的帖子@明道 @明道 @明道 @明道 @明道

☀营养师の午餐
糙米燕麦黑米饭
食材：糙米、黑米、燕麦米、大米
⚠【糙米】糙米保留了稻米的维生素B族以及丰富的膳食纤维。要提前泡发催芽哦

竹荪鸡肉山药汤
食材：铁棍山药、鸡肉、竹荪、姜片
⚠【竹荪】 竹荪中含有多种维生素与矿物质，这些营养物质帮助维持人体正常的生理活动，参与代谢。

西蓝花拌双色耳
食材：西蓝花、银耳、木耳
⚠【西蓝花】西兰花含有丰富的类胡萝卜素、檞皮素、叶酸和异硫氢酸盐，能强化抗氧化作用、提升肝脏 解毒酵素的活性以帮助排毒

甘草豆豉杏鲍菇
食材：甘草豆豉、杏鲍菇
⚠【杏鲍菇】 杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素

❤近期爱用推荐又来喽～
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