辰亦儒第八十八节课（要老命）
最后那个各种开合跳给我跳岔气几秒
还好及时换气调节心肺功能跟上接着跳[单身狗]
今晚可能是因为换了新动作新操还不熟练[笑cry]
但是！比平常多消耗接近两百卡路里是真的牛
然后手臂操第二次跳时有个双臂张开与肩平齐
一个胳膊上一个胳膊下转动
加上每只手拿600ml重量
我真的想扔了手里的瓶子[二哈]
魔鬼辰教练[吃惊][吃惊][吃惊]
最后那个各种开合跳给我跳岔气几秒
还好及时换气调节心肺功能跟上接着跳[单身狗]
今晚可能是因为换了新动作新操还不熟练[笑cry]
但是！比平常多消耗接近两百卡路里是真的牛
然后手臂操第二次跳时有个双臂张开与肩平齐
一个胳膊上一个胳膊下转动
加上每只手拿600ml重量
我真的想扔了手里的瓶子[二哈]
魔鬼辰教练[吃惊][吃惊][吃惊]
我就想知道 这不让那不让
我到底能发啥！
我是不是被人盯上了[可爱][可爱][可爱]
那我就说自己的事儿可以吧
我这一个月硬拉加了10kg
心肺功能也强大了 5km也不喘了
这总可以了吧
我就是强身健体可以吧？？？
富强 民主 文明 和谐 自由 平等 公正 法制 爱国 敬业 诚信 友善
我看看谁还不让我说话[可爱][可爱][可爱]
我到底能发啥！
我是不是被人盯上了[可爱][可爱][可爱]
那我就说自己的事儿可以吧
我这一个月硬拉加了10kg
心肺功能也强大了 5km也不喘了
这总可以了吧
我就是强身健体可以吧？？？
富强 民主 文明 和谐 自由 平等 公正 法制 爱国 敬业 诚信 友善
我看看谁还不让我说话[可爱][可爱][可爱]
没事别一直躺平，有事没事记得动起来！ [微笑]长期卧床患者会出现的并发症有心脑血管意外、肺部感染、静脉血栓、褥疮或压疮、泌尿系感染、便秘、关节功能障碍、骨质疏松、肌肉萎缩、糖耐量变差等，患者运动耐力下降，心肺功能减退使得静息时心率增加。# 不跑不过瘾 #运动教室# #V跑体验官# https://t.cn/A6oCPwUo
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