#四季山庄[超话]#
每次抢棉花娃娃都是一场手速的比拼[老师好]相信自己,一次更比一次强!
┈━═┈━恭喜发财┈━═┈━✨❤️喜盼春光归,福满明朝 。❤️ ✨ ✨乐唤百灵至,财盈今宵。 ✨ ┈━═┈━春意福盈┈━═┈━
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减肥计划第15天已瘦5.0斤
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初始体重114.5
今早体重109.5
10.26周三减肥打卡✨
——————————
早饭:黑咖啡
巧克力多拿(只吃了巧克力…)
午饭:2个鸡蛋
晚饭:半包薯片
加餐:2个杏干
3包qq糖
饮水:柠檬玫瑰甘草茶
运动:yanafit走步45min
早体重:109.5
晚体重:110.6
——————————
例假结束第5天❤️
晚上没乱吃东西✅
早起✅
-
感觉这两天体重下降有些停滞的趋势,不过问题不大。因为已经降了五斤,差不多也该到了小平台。我的身体要适应一下这个新体重才行啊,毕竟是从来没有到达过的最低体重。下了110哎!!!!
所以如果明天体重还是基本不变的话,明天就可以稍微多吃那么一点点,吃饱饱,正好明天也是不液断的日子。让身体适应一下。
如果体重能在109.5-110.5之间小范围浮动我就很开心啦,如果能在109-110之间我会更高兴。
明天晚上和朋友吃火锅,所以明天中午怎么吃呢。原本是打算明天中午正常饮食的,但现在临时有聚餐,中午还要不要吃轻食呢,还是继续吃鸡蛋,晚上聚餐呢?还是明晚聚餐,中午轻食,当做放纵餐呢?之后继续液断清肠?
明天中午还是正常吃轻食吧,晚上聚餐火锅,当做放纵餐,让身体恢复代谢。周五如果鲜柒有轻食也可以考虑,或者周五液断,周六轻食。恢复一下。总之再说吧,明天可以随便吃!明天放纵日喽[哈哈][哈哈][哈哈][哇][哇][哇]
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初始体重114.5
今早体重109.5
10.26周三减肥打卡✨
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早饭:黑咖啡
巧克力多拿(只吃了巧克力…)
午饭:2个鸡蛋
晚饭:半包薯片
加餐:2个杏干
3包qq糖
饮水:柠檬玫瑰甘草茶
运动:yanafit走步45min
早体重:109.5
晚体重:110.6
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例假结束第5天❤️
晚上没乱吃东西✅
早起✅
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感觉这两天体重下降有些停滞的趋势,不过问题不大。因为已经降了五斤,差不多也该到了小平台。我的身体要适应一下这个新体重才行啊,毕竟是从来没有到达过的最低体重。下了110哎!!!!
所以如果明天体重还是基本不变的话,明天就可以稍微多吃那么一点点,吃饱饱,正好明天也是不液断的日子。让身体适应一下。
如果体重能在109.5-110.5之间小范围浮动我就很开心啦,如果能在109-110之间我会更高兴。
明天晚上和朋友吃火锅,所以明天中午怎么吃呢。原本是打算明天中午正常饮食的,但现在临时有聚餐,中午还要不要吃轻食呢,还是继续吃鸡蛋,晚上聚餐呢?还是明晚聚餐,中午轻食,当做放纵餐呢?之后继续液断清肠?
明天中午还是正常吃轻食吧,晚上聚餐火锅,当做放纵餐,让身体恢复代谢。周五如果鲜柒有轻食也可以考虑,或者周五液断,周六轻食。恢复一下。总之再说吧,明天可以随便吃!明天放纵日喽[哈哈][哈哈][哈哈][哇][哇][哇]
#新田惠海[超话]# .#新田惠海# .#新田恵海#
鷲崎健 twi:
誕生日を迎えました!
風船を飛ばしましょうね
一年本当にあっという間
皆さまどうか変わらぬお付き合いを
……
Emi RT:
お誕生日おめでとうございます✨
よき1年を
……
鷲崎健 twi:
うわ!久しぶりー
今週鷲崎ジャングルでまた小倉に行くんだよ
懐かしいねえ
また一緒に行きたいね
……
Emi RT:
懐かしい!
ぜひまたご一緒させてください
改めておめでとうございます
【鹫崎健 twi:“生日到咯!
让我们放飞气球吧
这一年过得好快呢
各位记得常联系哦”】
【Emi RT:“祝你生日快乐✨
希望今年顺利哦”】
【鹫崎健 RT:“哇!好久不见
这周《鹫崎ジャングル》又要去小仓了
好怀念呢
还想再一起去玩呢”】
【Emi RT:“好怀念呀!
下次有机会一定一起
再次祝你生日快乐啦”】
鷲崎健 twi:
誕生日を迎えました!
風船を飛ばしましょうね
一年本当にあっという間
皆さまどうか変わらぬお付き合いを
……
Emi RT:
お誕生日おめでとうございます✨
よき1年を
……
鷲崎健 twi:
うわ!久しぶりー
今週鷲崎ジャングルでまた小倉に行くんだよ
懐かしいねえ
また一緒に行きたいね
……
Emi RT:
懐かしい!
ぜひまたご一緒させてください
改めておめでとうございます
【鹫崎健 twi:“生日到咯!
让我们放飞气球吧
这一年过得好快呢
各位记得常联系哦”】
【Emi RT:“祝你生日快乐✨
希望今年顺利哦”】
【鹫崎健 RT:“哇!好久不见
这周《鹫崎ジャングル》又要去小仓了
好怀念呢
还想再一起去玩呢”】
【Emi RT:“好怀念呀!
下次有机会一定一起
再次祝你生日快乐啦”】
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