公安民辅警心理健康常识，get 一下应该如何缓解警察的心理压力，维护警察的心理健康呢？
警察心理健康状况具体可以归纳为以下几点：
1.紧张焦虑感严重
集中表现为脾气暴躁、人际紧张、失眠、易躁易怒、情绪易失控等。由于工作的特殊性，公安民警要接触到社会的各种阴暗面。长期处于这样的工作环境中，很多民警都会产生以上问题。
2.抑郁、委屈情绪严重
存在“厌战”心理。近年来，部分媒体对警察个别负面现象的渲染、大量失实的恶意投诉都给民警带来一定的心理压力。办案民警普遍反映，现在办案程序复杂、手续繁琐、工作量大，容易出现疏漏，害怕被扣分或通报批评；平时加班加点，甚至通宵达旦工作，行动期间往往连续几个星期回不了家。
3.缺乏安全感和归属感
警察是一种危险性、应激性很强的职业。随着社会治安形势日益严峻，公安机关所承担的业务危险系数不断上升，民警在执行任务中所受到的生命威胁越来越大。
4.人际关系紧张
公安民警除了处理警民关系外，还面临着与其他民警之间的合作关系、与领导间的上下级关系、与犯罪嫌疑人之间的对立关系、与家人的亲属关系等一系列复杂的人际关系。休息时间少、工作保密性强等使得民警与亲朋缺乏沟通，其工作性质又容易得罪人，使他们更为孤立，人际关系也因此恶性循环。
应对方法
1.正确认识压力，学会与压力共处
通过适当渠道疏导、渲泄压力
要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生命所必须的。人在其一生中，是无法摆脱压力的。在当今高速发展的社会，人们无法控制压力的大小和去留，但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。如果有时感到心理压力过大，首要的便是通过适当渠道把心中的郁闷渲泄出来。当警察为一件事所困扰时，不要闷在心中，可将苦恼讲给信任的人听，甚至可以让自己痛快地大哭一场，这可以使痛苦、紧张的情绪得以发泄，而不致闷出病来，千万不要为了“尊严”和“体面”而过分自我压抑。
2.头脑冷静，注意力集中，学会弹性思维
在有压力的情况下清晰的思考
心理学家通过跟踪研究表明，一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应付各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以，警察要学会运用弹性思维，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。很多警察在做一件事时，大脑里都会在想着另一件事，这些令人分散注意力，产生压力的想法会使警察不能集中注意力，从而产生错位的观念，作出错误的决定，无法干好工作。这就需要警察能及时地清除大脑中产生压力的想法，制止分散注意力的交谈，并重新得到对自身大脑的控制。无论何时，警察只要把注意力集中于手头上的事，就能放松自己，思维就会专心下来、清晰起来。
3.培养耐挫力，学会休息、放松自己
警察遇到挫折时，要学会升华，将消极转化为积极；一旦发现树立的目标难以达到，先鼓起勇气努力实现，如果实现不了，就应及时重新调整目标。警察的内心世界就好比一座制造紧张的工厂，大脑里时刻充满着消极的思想，这使得警察的思考能力受到限制，有时纠缠在臆想的情景中，诸如恐慌、忧虑、自卑或恐惧等消极情感也随之释放，于是紧张的身体随之而来。此时，很简单，给自己的身体一个机会让它休息，让它从紧张中恢复过来 ，这是对付压力所产生的后果的最有效的方法之一。休息的方式多种多样，比如，有时警察可以安排好工作节奏，随时随地打个盹，也许只需要10分钟便可使自己的身体得到短暂的休息，精神为之振奋；当觉得自己身体的肌肉绷得很紧时，就应花点时间去舒展一下肌肉，做一些缓慢的伸展运动，这对于消除压力和紧张将十分有益。
4.加强情绪锻炼，平衡和享受生活，学会转移压力
现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，则其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然健康。因此，警察的情绪锻炼有时甚至比体格锻炼更为重要。警察要懂得平衡和享受自己的生活并尝试换个角度去想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
作为警察，要学会转移压力，当遇到挫折时，不妨寻找那些能给自己带来快乐的活动。以转移心中的紧张和郁闷，给自己带来意想不到的快乐，心理压力也会随之烟消云散。
来源：平安金阳
警察心理健康状况具体可以归纳为以下几点：
1.紧张焦虑感严重
集中表现为脾气暴躁、人际紧张、失眠、易躁易怒、情绪易失控等。由于工作的特殊性，公安民警要接触到社会的各种阴暗面。长期处于这样的工作环境中，很多民警都会产生以上问题。
2.抑郁、委屈情绪严重
存在“厌战”心理。近年来，部分媒体对警察个别负面现象的渲染、大量失实的恶意投诉都给民警带来一定的心理压力。办案民警普遍反映，现在办案程序复杂、手续繁琐、工作量大，容易出现疏漏，害怕被扣分或通报批评；平时加班加点，甚至通宵达旦工作，行动期间往往连续几个星期回不了家。
3.缺乏安全感和归属感
警察是一种危险性、应激性很强的职业。随着社会治安形势日益严峻，公安机关所承担的业务危险系数不断上升，民警在执行任务中所受到的生命威胁越来越大。
4.人际关系紧张
公安民警除了处理警民关系外，还面临着与其他民警之间的合作关系、与领导间的上下级关系、与犯罪嫌疑人之间的对立关系、与家人的亲属关系等一系列复杂的人际关系。休息时间少、工作保密性强等使得民警与亲朋缺乏沟通，其工作性质又容易得罪人，使他们更为孤立，人际关系也因此恶性循环。
应对方法
1.正确认识压力，学会与压力共处
通过适当渠道疏导、渲泄压力
要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生命所必须的。人在其一生中，是无法摆脱压力的。在当今高速发展的社会，人们无法控制压力的大小和去留，但绝对可以做的是控制对压力的反应程度。如果有时感到心理压力过大，首要的便是通过适当渠道把心中的郁闷渲泄出来。当警察为一件事所困扰时，不要闷在心中，可将苦恼讲给信任的人听，甚至可以让自己痛快地大哭一场，这可以使痛苦、紧张的情绪得以发泄，而不致闷出病来，千万不要为了“尊严”和“体面”而过分自我压抑。
2.头脑冷静，注意力集中，学会弹性思维
在有压力的情况下清晰的思考
心理学家通过跟踪研究表明，一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应付各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以，警察要学会运用弹性思维，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境。很多警察在做一件事时，大脑里都会在想着另一件事，这些令人分散注意力，产生压力的想法会使警察不能集中注意力，从而产生错位的观念，作出错误的决定，无法干好工作。这就需要警察能及时地清除大脑中产生压力的想法，制止分散注意力的交谈，并重新得到对自身大脑的控制。无论何时，警察只要把注意力集中于手头上的事，就能放松自己，思维就会专心下来、清晰起来。
3.培养耐挫力，学会休息、放松自己
警察遇到挫折时，要学会升华，将消极转化为积极；一旦发现树立的目标难以达到，先鼓起勇气努力实现，如果实现不了，就应及时重新调整目标。警察的内心世界就好比一座制造紧张的工厂，大脑里时刻充满着消极的思想，这使得警察的思考能力受到限制，有时纠缠在臆想的情景中，诸如恐慌、忧虑、自卑或恐惧等消极情感也随之释放，于是紧张的身体随之而来。此时，很简单，给自己的身体一个机会让它休息，让它从紧张中恢复过来 ，这是对付压力所产生的后果的最有效的方法之一。休息的方式多种多样，比如，有时警察可以安排好工作节奏，随时随地打个盹，也许只需要10分钟便可使自己的身体得到短暂的休息，精神为之振奋；当觉得自己身体的肌肉绷得很紧时，就应花点时间去舒展一下肌肉，做一些缓慢的伸展运动，这对于消除压力和紧张将十分有益。
4.加强情绪锻炼，平衡和享受生活，学会转移压力
现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，则其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然健康。因此，警察的情绪锻炼有时甚至比体格锻炼更为重要。警察要懂得平衡和享受自己的生活并尝试换个角度去想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
作为警察，要学会转移压力，当遇到挫折时，不妨寻找那些能给自己带来快乐的活动。以转移心中的紧张和郁闷，给自己带来意想不到的快乐，心理压力也会随之烟消云散。
来源：平安金阳
#脊索瘤# [鲜花] #儿童肿瘤# 今天跟大家分享一个儿童肿瘤案例，张宝宝是一名6岁脊索瘤患儿，肿瘤已经波及双侧颈动脉和双侧椎动脉，以及“生命中枢”脑干...
脊索瘤患儿赴日就医记 01
初步诊断为“脊索瘤”后，张宝宝立即住进了上海的医院紧急安排了手术计划进行切除，但因肿块较大，肿瘤血供丰富且周边边界不清晰，手术未能按原计划进行，在斜坡部位活检取病理后就结束了手术。
出院后的张宝宝一家在各地多方辗转求医几个月，但由于手术难度确实极大并且存在极高风险，一直都找不到能够接收治张宝宝的医院。并且医生告知，就算进行了手术，单纯的外科手术也不能完全控制病情发展。
为了寻求更好的治疗方案，张宝宝的父母联系到了我们。
了解到张宝宝目前状况，厚朴方舟的医学顾问马上联络到了日本筑波大学附属医院的脑神经外科和质子放疗中心的负责人进行联合会诊评估。会诊中，两位专家带给张宝宝一家令人意外的好消息：张宝宝还有手术的可能！如果肿瘤被切除并且进行质子治疗，张宝宝10年生存率50%左右！
在日本，这个手术只有阿久津教授可以做，厚朴方舟的医学顾问联系到了木野教授提到的阿久津教授。
在阿久津教授的会诊中，一再强调了手术的难度和风险，认为需要行经鼻内视镜手术与经口手术相结合的手术。预计总时长二十多个小时的手术虽然困难重重，但是阿久津医生仍旧同意接收孩子手术。为了保证安全性，手术需要协同脑外科、耳鼻喉科、骨外科、小儿科、急诊科联合进行，这将是一台高度复杂、需多学科协助但意义非凡的手术。
得到阿久津教授的回复后，张宝宝一家心里终于有了着落。有医院愿意接收、有医生能治、有长期生存可能，这些都让他们觉得是当初背水一战的选择是正确的。他们一家决定前往日本......
脊索瘤患儿赴日就医记 01
初步诊断为“脊索瘤”后，张宝宝立即住进了上海的医院紧急安排了手术计划进行切除，但因肿块较大，肿瘤血供丰富且周边边界不清晰，手术未能按原计划进行，在斜坡部位活检取病理后就结束了手术。
出院后的张宝宝一家在各地多方辗转求医几个月，但由于手术难度确实极大并且存在极高风险，一直都找不到能够接收治张宝宝的医院。并且医生告知，就算进行了手术，单纯的外科手术也不能完全控制病情发展。
为了寻求更好的治疗方案，张宝宝的父母联系到了我们。
了解到张宝宝目前状况，厚朴方舟的医学顾问马上联络到了日本筑波大学附属医院的脑神经外科和质子放疗中心的负责人进行联合会诊评估。会诊中，两位专家带给张宝宝一家令人意外的好消息：张宝宝还有手术的可能！如果肿瘤被切除并且进行质子治疗，张宝宝10年生存率50%左右！
在日本，这个手术只有阿久津教授可以做，厚朴方舟的医学顾问联系到了木野教授提到的阿久津教授。
在阿久津教授的会诊中，一再强调了手术的难度和风险，认为需要行经鼻内视镜手术与经口手术相结合的手术。预计总时长二十多个小时的手术虽然困难重重，但是阿久津医生仍旧同意接收孩子手术。为了保证安全性，手术需要协同脑外科、耳鼻喉科、骨外科、小儿科、急诊科联合进行，这将是一台高度复杂、需多学科协助但意义非凡的手术。
得到阿久津教授的回复后，张宝宝一家心里终于有了着落。有医院愿意接收、有医生能治、有长期生存可能，这些都让他们觉得是当初背水一战的选择是正确的。他们一家决定前往日本......
现在肝癌新疗法的临床研究非常多，还有“双达”“双艾”等更多联合治疗方式不断出现，相信在不远的未来，会有越来越多令人振奋的好消息。
在https://t.cn/A6Szs1Mt 、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、南方医科大学南方医院三位在肝胆肿瘤领域的一线专家医生，为广大患友详细解读肝癌新药研究进展以及防复发的生活注意事项。
这次直播还特别邀请了肝癌患友组织的代表和专家医生们进行提问互动，来帮助解答患友们最关心和想要了解的问题。
点击我的头像可直接预约直播间哦~
#肝癌[超话]##癌症#
在https://t.cn/A6Szs1Mt 、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、南方医科大学南方医院三位在肝胆肿瘤领域的一线专家医生，为广大患友详细解读肝癌新药研究进展以及防复发的生活注意事项。
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