#老吴营养科普[超话]##健康大挑战#
健康养生：
1）木耳+白菜，润肠通便。白菜含有丰富的粗纤维，木耳中的胶质可促进消化系统内残留物的排除，两者清炒同吃，可刺激肠胃蠕动，帮助消化。
2）手脚冰凉、脾胃虚弱的人。这类人熬粥最好不要放绿豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材。应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃。
健康养生：
1）木耳+白菜，润肠通便。白菜含有丰富的粗纤维，木耳中的胶质可促进消化系统内残留物的排除，两者清炒同吃，可刺激肠胃蠕动，帮助消化。
2）手脚冰凉、脾胃虚弱的人。这类人熬粥最好不要放绿豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材。应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃。
#微博健康讲堂##健康一春##健康大挑战#
【洋洋养生时间～维生素小故事（维生素E）】
[牛哞哞]作为脂溶性维生素的一员，走进人们的生活中应该是抗氧化性极强这个了吧
[牛轰轰拥抱]维生素E的作用~延缓衰老
年龄的增长人体的血液血、管壁和细胞组织中的脂褐质含量增加，补充维生素E可防止脂质过氧化，延缓衰老的作用
[牛年大吉]18岁以上成年人每天维生素E的适宜摄入量为14α-生育酚当量
[牛牛哒]哪些食物含有维生素E
植物油、麦胚、硬果、种子、豆类及其他谷类
【洋洋养生时间～维生素小故事（维生素E）】
[牛哞哞]作为脂溶性维生素的一员，走进人们的生活中应该是抗氧化性极强这个了吧
[牛轰轰拥抱]维生素E的作用~延缓衰老
年龄的增长人体的血液血、管壁和细胞组织中的脂褐质含量增加，补充维生素E可防止脂质过氧化，延缓衰老的作用
[牛年大吉]18岁以上成年人每天维生素E的适宜摄入量为14α-生育酚当量
[牛牛哒]哪些食物含有维生素E
植物油、麦胚、硬果、种子、豆类及其他谷类
#微博健康讲堂##健康大挑战##健康过冬指南#
【洋洋养生时间~酸奶饭后助消化】
酸奶在制作过程中会加入益生菌，益生菌有助于肠道健康
小宝宝在多大可以吃嘞？
[哪吒委屈]6个月以前，还是要以母乳为主，坚持纯母乳的喂养方式
[哪吒开心]6-12个月的宝宝，少量加入酸奶，每天少于100ml，酸奶的角色只是辅食
[好喜欢]自制酸奶真的安全吗？
环境温度、空气洁净度、发酵时间、器皿的洁净度等，都会影响酸奶的最终的口味、以及形态，还要考虑在制作过程否含有杂菌或者发酵过度等安全问题
【洋洋养生时间~酸奶饭后助消化】
酸奶在制作过程中会加入益生菌，益生菌有助于肠道健康
小宝宝在多大可以吃嘞？
[哪吒委屈]6个月以前，还是要以母乳为主，坚持纯母乳的喂养方式
[哪吒开心]6-12个月的宝宝，少量加入酸奶，每天少于100ml，酸奶的角色只是辅食
[好喜欢]自制酸奶真的安全吗？
环境温度、空气洁净度、发酵时间、器皿的洁净度等，都会影响酸奶的最终的口味、以及形态，还要考虑在制作过程否含有杂菌或者发酵过度等安全问题
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