库车交警| |“节后开车综合症”，你中招了吗？赶快服下这剂良方！
我舍不得，可是时间回不去了
爱你很值得，只是该上班了
有一种悲伤是
国庆过得真快乐
这7个字中只感受到了前6个
经历舟车劳顿，跨过山河，穿过人海
以及各种朋友圈摄影大赛
假期就在眼睛一睁一闭中
结！束！了！
一早起来发现自己得了一种叫
节后综合症的病
不过上班没精神不可怕
可怕的是开车也没精神
随时出大事！
节后第一天，先看看你是否
患上“节后开车综合症”吧
1
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
2
开车注意力不集中
3
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
4
假期结束，想到上班整个人都不好了
如果以上症状你占有1项
很遗憾告诉你
你已成功加入“节后开车综合症”行列
那么，这些症状
会导致哪些开车弊病呢？
又该如何“治疗”呢？
别担心！收下蜀黍的“药方”
保你“药到病除”
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
易导致“疲劳驾驶”
经过一个小长假
节后上班除了困，还是困
这种状态下驾驶车辆
分分钟事故找上门！
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。
对应“药方”
如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。
驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。
听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。
除此之外
缓解疲劳驾驶小妙招还有很多
▼
避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。
用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。
开车半小时前喝杯咖啡，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
开车注意力不集中
易导致“分心驾驶”
分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。
假期虽然结束
但是有些人还处于放松状态
开车时
“就看一眼手机，没事。”
“就回一条微信，没事。”
“不困，再开一会就到家，没事。”
可是，真的没事儿吗？
不！不！不！
驾驶时，视线一旦离开路面
如果遇到突发情况
一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”
分心驾驶在日常驾车过程中表现为
•抽烟、饮水、进食、调节空调
•化妆、聊天
•使用手机打电话、发短信、发邮件
•照顾宠物、玩车上的玩具
•照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为
对应“药方”
开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素，如果在开车过程中有干扰因素出现，一定要在排除干扰前，择机在安全地带停车！
蜀黍建议广大驾驶人
如果你感觉自己精力不能集中
可以选择公共交通工具出行
千万不要轻视安全
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
易导致“酒后驾驶”
假期最后一夜怎能白白浪费
不到最后一刻绝不死心
约上三俩好友喝个不醉不归
结果第二天开车上班
涉嫌酒驾被蜀黍抓个正着
很多人都产生一个误区，那就是
隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾
其实不然，蜀黍提醒大家
不要以为喝了酒，休息几个小时
酒精就“去无踪”咯
小心“隔夜醉”！
如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。
对应“药方”
由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。
一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。
假期结束，想到上班整个人都不好了
易导致“路怒症”
妈妈的拿手好菜还没吃够
想看的剧还没煲完
一觉醒来：要上班了！
各种不适感扑面而来
除了暴躁，还是暴躁
这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”
开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。
对应“药方”
❖ 当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。
❖ 适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。
❖ 咀嚼口香糖有助于提高积极情绪，对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响。
❖ 听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情。
❖ 尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。
❖ 在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。
❖ 车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。
细节关乎安全
蜀黍提醒广大驾驶员
假期结束了
要尽快收收心继续“搬砖”
摆脱“节后综合症”
出行时要遵守交通法规，文明驾驶哦！
我舍不得，可是时间回不去了
爱你很值得，只是该上班了
有一种悲伤是
国庆过得真快乐
这7个字中只感受到了前6个
经历舟车劳顿，跨过山河，穿过人海
以及各种朋友圈摄影大赛
假期就在眼睛一睁一闭中
结！束！了！
一早起来发现自己得了一种叫
节后综合症的病
不过上班没精神不可怕
可怕的是开车也没精神
随时出大事！
节后第一天，先看看你是否
患上“节后开车综合症”吧
1
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
2
开车注意力不集中
3
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
4
假期结束，想到上班整个人都不好了
如果以上症状你占有1项
很遗憾告诉你
你已成功加入“节后开车综合症”行列
那么，这些症状
会导致哪些开车弊病呢？
又该如何“治疗”呢？
别担心！收下蜀黍的“药方”
保你“药到病除”
开车反应有些迟缓、疲惫不堪
易导致“疲劳驾驶”
经过一个小长假
节后上班除了困，还是困
这种状态下驾驶车辆
分分钟事故找上门！
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。
对应“药方”
如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。
驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。
听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。
除此之外
缓解疲劳驾驶小妙招还有很多
▼
避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。
多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。
用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。
开车半小时前喝杯咖啡，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
开车注意力不集中
易导致“分心驾驶”
分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。
假期虽然结束
但是有些人还处于放松状态
开车时
“就看一眼手机，没事。”
“就回一条微信，没事。”
“不困，再开一会就到家，没事。”
可是，真的没事儿吗？
不！不！不！
驾驶时，视线一旦离开路面
如果遇到突发情况
一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”
分心驾驶在日常驾车过程中表现为
•抽烟、饮水、进食、调节空调
•化妆、聊天
•使用手机打电话、发短信、发邮件
•照顾宠物、玩车上的玩具
•照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为
对应“药方”
开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素，如果在开车过程中有干扰因素出现，一定要在排除干扰前，择机在安全地带停车！
蜀黍建议广大驾驶人
如果你感觉自己精力不能集中
可以选择公共交通工具出行
千万不要轻视安全
头晚喝上头，早班酒未醒就开车
易导致“酒后驾驶”
假期最后一夜怎能白白浪费
不到最后一刻绝不死心
约上三俩好友喝个不醉不归
结果第二天开车上班
涉嫌酒驾被蜀黍抓个正着
很多人都产生一个误区，那就是
隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾
其实不然，蜀黍提醒大家
不要以为喝了酒，休息几个小时
酒精就“去无踪”咯
小心“隔夜醉”！
如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。
对应“药方”
由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。
一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。
假期结束，想到上班整个人都不好了
易导致“路怒症”
妈妈的拿手好菜还没吃够
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一觉醒来：要上班了！
各种不适感扑面而来
除了暴躁，还是暴躁
这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”
开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。
对应“药方”
❖ 当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。
❖ 适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。
❖ 咀嚼口香糖有助于提高积极情绪，对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响。
❖ 听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情。
❖ 尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。
❖ 在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。
❖ 车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。
细节关乎安全
蜀黍提醒广大驾驶员
假期结束了
要尽快收收心继续“搬砖”
摆脱“节后综合症”
出行时要遵守交通法规，文明驾驶哦！
生活压力大，要时刻关注你的甲状腺！
导语：现在的生活节奏加快了，生活压力也变大了，很多疾病也随之出现了。比如甲亢，甲亢会让人情绪暴躁，睡眠障碍等症状。
压力会导致甲亢吗？
是的，有数据显示近年来数据统计，白领、大学生还有高中生患上甲亢的几率非常高。这和她们内分泌的活跃程度和稳定性不够有关系，当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时，非常有可能患上甲亢，因此压力大的人要经常检查一下甲状腺，看是否有甲亢疾病。
女性更容易患病
甲亢这种病是内分泌疾病，女性容易多愁善感，多愁善感会造成内分泌紊乱从而诱发甲亢，女性得了甲亢会使人变得更加敏感多疑，精神状态方面则可能因为过度亢奋导致失眠，对外在刺激反应过度，甚至导致人格改变，严重干扰了正常生活。因此对于凡事追求完美，工作敬业的职业女性甲亢患者来说，提高心理素质有助于预防甲亢发生，要以平常心乐观地对待周围事物。
甲亢有哪些表现?
甲亢人群最明显的表现就是，脖子肿大，眼睛变凸。其次就是即使吃了很多，身体还是总感觉到很饿。而且他们吃了之后不但不会长胖，而且还会体重一直往下掉。这是因为患上甲亢，我们身体的代谢会加快，身体的营养物质很快的被排出和消耗了。所以导致我们身体会时常感觉到饥饿，吃着吃着还瘦了。
再然后还有一些症状就是，人感觉到比较无力特别容易犯困。然后总感觉到心慌，而且还感觉特别的热，有时候还会伴随手抖的情况。所以出现这些情况的话，一定要及时去医院就诊。
结语：保持平常心态对预防甲亢很重要，虽然甲亢有一定的遗传因素，但这仅仅是易发因素，关键还在于个人的心理素质和处世态度，因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。
导语：现在的生活节奏加快了，生活压力也变大了，很多疾病也随之出现了。比如甲亢，甲亢会让人情绪暴躁，睡眠障碍等症状。
压力会导致甲亢吗？
是的，有数据显示近年来数据统计，白领、大学生还有高中生患上甲亢的几率非常高。这和她们内分泌的活跃程度和稳定性不够有关系，当受到极大的工作、生活压力，精神刺激等诱因作用时，非常有可能患上甲亢，因此压力大的人要经常检查一下甲状腺，看是否有甲亢疾病。
女性更容易患病
甲亢这种病是内分泌疾病，女性容易多愁善感，多愁善感会造成内分泌紊乱从而诱发甲亢，女性得了甲亢会使人变得更加敏感多疑，精神状态方面则可能因为过度亢奋导致失眠，对外在刺激反应过度，甚至导致人格改变，严重干扰了正常生活。因此对于凡事追求完美，工作敬业的职业女性甲亢患者来说，提高心理素质有助于预防甲亢发生，要以平常心乐观地对待周围事物。
甲亢有哪些表现?
甲亢人群最明显的表现就是，脖子肿大，眼睛变凸。其次就是即使吃了很多，身体还是总感觉到很饿。而且他们吃了之后不但不会长胖，而且还会体重一直往下掉。这是因为患上甲亢，我们身体的代谢会加快，身体的营养物质很快的被排出和消耗了。所以导致我们身体会时常感觉到饥饿，吃着吃着还瘦了。
再然后还有一些症状就是，人感觉到比较无力特别容易犯困。然后总感觉到心慌，而且还感觉特别的热，有时候还会伴随手抖的情况。所以出现这些情况的话，一定要及时去医院就诊。
结语：保持平常心态对预防甲亢很重要，虽然甲亢有一定的遗传因素，但这仅仅是易发因素，关键还在于个人的心理素质和处世态度，因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。
#主播风采# 河北电视台新闻主播刘妙然：尽己之力，勿以善小而不为
妙然在赞皇帮助的另一个家庭是个四口之家，爸爸妈妈和两个女儿，看似挺好的一个家庭，可惜妈妈患上了精神疾病，而且是那种比较暴躁，会有暴力行为的症状，经常对姐妹二人大打出手。在尝试了各种方法之后，爸爸无奈只能把妈妈锁了起来。“相信很多人听到都会觉得不人道、很震惊，但是这些已经被生活艰辛折磨了许久的农民，也确实别无他法。”妙然和朋友们去看望这一家时，两个小姑娘穿着露着脚趾头、脚底板的布鞋，整个家破败之极，窗户上糊的都是用过的塑料袋。看到这些贫困家庭，你就知道“家徒四壁”根本不是一个这个形容词。但两个小姑娘从没有因为自己的家庭而自卑、消沉，她们非常阳光，努力又上进，姐姐旭霞的成绩非常好，尤其是英语，她悄悄告诉妙然，自己一定会努力的，以后她要出国深造，给家人更好的生活！
“我回来之后发了一条朋友圈，把这家人的故事说了一下，没想到我一个朋友看到之后特受感动，立马给我打电话，表示旭霞如果以后出国深造，从办护照签证，到学费，他都管了！让孩子不要有负担，只管好好读书！”
妙然现在也时常和这两家人联系，每年都回去看望他们。“有时候就跟走亲戚似的，润娴给我好多大甜杏，旭霞一家用麻袋给我装自家种的核桃、红薯，不拿不让走！”妙然笑得一脸幸福。
勿以善小而不为，妙然说，自己肯定改变不了所有贫困家庭的窘困，“我只盼尽一份力，能帮一个是一个。来日方长，我有信心，也满怀希望！”@CCTV中国电视报
妙然在赞皇帮助的另一个家庭是个四口之家，爸爸妈妈和两个女儿，看似挺好的一个家庭，可惜妈妈患上了精神疾病，而且是那种比较暴躁，会有暴力行为的症状，经常对姐妹二人大打出手。在尝试了各种方法之后，爸爸无奈只能把妈妈锁了起来。“相信很多人听到都会觉得不人道、很震惊，但是这些已经被生活艰辛折磨了许久的农民，也确实别无他法。”妙然和朋友们去看望这一家时，两个小姑娘穿着露着脚趾头、脚底板的布鞋，整个家破败之极，窗户上糊的都是用过的塑料袋。看到这些贫困家庭，你就知道“家徒四壁”根本不是一个这个形容词。但两个小姑娘从没有因为自己的家庭而自卑、消沉，她们非常阳光，努力又上进，姐姐旭霞的成绩非常好，尤其是英语，她悄悄告诉妙然，自己一定会努力的，以后她要出国深造，给家人更好的生活！
“我回来之后发了一条朋友圈，把这家人的故事说了一下，没想到我一个朋友看到之后特受感动，立马给我打电话，表示旭霞如果以后出国深造，从办护照签证，到学费，他都管了！让孩子不要有负担，只管好好读书！”
妙然现在也时常和这两家人联系，每年都回去看望他们。“有时候就跟走亲戚似的，润娴给我好多大甜杏，旭霞一家用麻袋给我装自家种的核桃、红薯，不拿不让走！”妙然笑得一脸幸福。
勿以善小而不为，妙然说，自己肯定改变不了所有贫困家庭的窘困，“我只盼尽一份力，能帮一个是一个。来日方长，我有信心，也满怀希望！”@CCTV中国电视报
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