松茸，在国内当季买了吃不完会冷冻或烘干储存，今晚做松茸排骨猪油焖饭，开中小火，铸铁锅内壁先刷一层猪油，当白色油脂融化后，先煎香排骨和蒜头，然后加入切块松茸和洋葱丁、盐翻炒，最后加入浸泡半小时的大米与藜麦、水，一起中火烧开，转小火煮三分钟后上面铺上正片的松茸，再焖7分钟即可关火，开锅时淋上少许鲜酱油即可，真的鲜美，香气也非常浓郁[馋嘴][馋嘴]推荐[good][good] https://t.cn/R2WxFX7

#健康一春##早餐#

每一份
坚持
都是成功的
积累


今日早餐
牛肉洋葱水煎包
凉拌菠菜花生米
杂粮米糊（大米，小米，藜麦，燕麦，红豆，绿豆，黄豆，黑豆）

早餐中要摄入优质蛋白，像肉，蛋，奶，豆制品，都是优质蛋白的重要来源。早餐保证适量的蛋白质，可以增强免疫力，促进骨骼发育，所以，早餐中摄入蛋白质是非常重要的！你记住了吗？ https://t.cn/R2WxSId

藜麦蒸米糕
适合月龄：12m➕
食材准备：
水磨粘米粉100g，纯牛奶100g，白砂糖35g，鸡蛋3颗，柠檬汁5滴，可可妈白藜麦10g，牛油果油20g，四色小米适量。
制作步骤：
①分离蛋清蛋黄，放到无水无油容器中。
②蛋黄中加入牛奶，砂糖，牛油果油搅拌均匀。
③加入白藜麦搅拌均匀，筛入大米粉搅拌成细腻糊状。
④锅中烧水，准备好6寸蒸糕模具，外面包裹锡纸防止水汽进入，内部四周涂牛油果油，底部铺油纸。
⑤蛋清中滴入柠檬汁，高速打发至硬性发泡。
⑥把⅔蛋白分3次翻拌均匀到蛋黄糊的碗中，然后倒到剩下的⅓蛋白碗中，翻拌均匀。
⑦倒入模具中，表面撒适量四色小米，模具上面覆盖耐高温保鲜膜。
⑧水开上锅，中小火蒸40分钟，关火焖8分钟出锅，倒扣晾凉脱模。#宝宝辅食分享##宝宝辅食分享#