relevo意大利记者Matte Moretto透露，意大利中场若日尼奥开启和切尔西的续约谈判。

现年30岁的若日尼奥仍是切尔西不可或缺的一员。本赛季他为球队出场16次，打进3球。

在今早对阵萨尔茨堡红牛的比赛中，若日尼奥发挥出色，被评选为全场最佳球员。

若日尼奥和切尔西的合同将在明年6月到期。据报道，双方已经开启了续约谈判。

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#紫微斗数[超话]#女孩子，30岁，武贪入命，累。
她家的阳宅是这样的，东南缺角，那就是没她的位置，她又很巧的住在了西北，还不会结婚。

那她的工作，事业宫紫府，财帛宫禄存，表面上看，是公家单位，私人企业都可以。
但财帛的廉破杀了禄存，去正官带还是最好。

虚岁32就开始起运，加上现在单身在西北，并且属羊，那刚好大利。这个位置对属马属羊之人，真的是太好了。但住的时间越久，事业心越强，就会干扰婚姻。如果一直住，一定会单身。

关于婚姻，如果阳宅可调，换个房子，住东南，后年就认识正缘，但最好33结婚。。老公很好，是她在工作上认识的，能力很强。但西北，几乎不成，只能擦肩而过。

这个八字还有一个问题：身体一定会动刀，这一刀下去，吉凶未卜#你能接受对象几天不联系你#

#双十一必买好物# 今天给宝子们说说【钙尔奇 维生素d液体钙】在咱这个年纪，补钙真的是越来越重要啦❗️

——吃过的来反馈，手动揪1个宝子补.贴50大洋

首先来说说为什么要补钙：
1️⃣对于小朋友来说，缺钙会导致佝偻病；对于成年人来说，缺钙会导致骨质疏松！
2️⃣在30岁左右，咱们的骨量会达到峰值，之后就不会在增加了，只会流失掉‍♀️所以我们要把峰值骨量拉高，在达到峰值之后维持住，减慢流失的速度～

怎么样才能有效的补钙：
1️⃣提高钙的吸收率：补钙的同时要注意摄入肉蛋奶、保证维生素D摄入充足、适当的运动（尤其要适当的进行力量训练）
2️⃣防止钙吸收率降低：避免吃高磷食物（加工食品和饮料）、维生素D避免和草酸、植酸(菠菜、全麦类食物)一起摄入、减少摄入咖啡、烟酒茶～
3️⃣也要注意不要一次性补钙过多，平均的分道三餐中

每天需要的钙摄入量是多少：
2013年中国营养学会每日钙推荐摄入量，成人每日钙推荐摄入量为800mg，营养调查显示我国居民每日膳食约摄入400 mg钙，故尚需补充元素钙约500～600 mg /d

选钙片我为什么选择钙尔奇：
1️⃣首先它是大品牌，有保健品蓝帽子认证！
2️⃣每两颗里面就含有500mg的钙含量，足够我们补充一天的量～
3️⃣内含双钙➕VD：VD是补充钙的重要元素，日常我们比较少运动和晒太阳，就很需要补充VD，这样会让钙更好的吸收～并且是碳酸钙+柠檬酸钙组合，温和对肠胃刺激也小！

注意：
1️⃣不适宜人群：1岁以下人群
2️⃣适宜人群：需要补充钙、维生表 D3的 4-17 岁人群及成人、孕妇、乳母
3️⃣注意事项：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病哦～