#研究发现热水澡可改善抑郁症状#每天下班回家泡个热水澡估计是不少人一天中最幸福的时刻之一了。最近有研究表明，泡热水澡可以改善抑郁症状。一直以来抑郁症作为最常见的心理健康问题之一，全球抑郁症患者数高达3.2亿，已经成为世界第四大疾病。如果泡热水澡可改善抑郁症状，着对抑郁症患者来说将会是一个极大的好消息#洗澡真的可以缓解抑郁吗#

抑郁症的根本原因目前尚不清楚，主流观点认为，脑信号分子5-羟色胺的缺乏是造成抑郁症的可能原因，目前使用的抗抑郁药也旨在提高这种化合物的水平。另外一个导致抑郁症的主要原因可能是紊乱的昼夜节律。而泡热水澡，可以增加血液循环，使其体温昼夜变化恢复正常节奏，从而改善情绪。

不仅是抑郁症患者，对于我们普通人的日常生活来说，泡热水澡也是一种安定、放松的方式，有助于缓解一天的压力。身体经过一天的劳累，下班回家泡泡热水澡，感觉身心都会舒畅许多。

今天的星期天是过得最烦的一个星期天 早上八点起床做核酸 下了很大的雨 贼冷 然后写了两篇思想汇报 还填了表 表还填错了 去打印社 一个不开门 一个打不了 整个人都要爆炸了 最后拿胶带库库粘 勉强还凑合看吧 然后一天中幸福感爆棚的时刻就是一边吃自热火锅一边追小甜剧 吃完之后去取了快递 还在四点之后吃了大哥的无骨鸡爪 绝香 怕长胖已经一个多月没有四点之后吃东西了 呜呜呜 然后就和室友打了五轰六炸 之后还给手机贴了个膜 贴完发现把异物粘里面去了 再然后又要改东西改表格 本来期待了好久的星期天 以为可以在床上吃吃零食追追剧过一天 结果却成了大冤种哦对了 今天还下了2022年的第一场雪 真的好早 去年都没有好好看雪 希望不要辜负了今年的雪️

【家】疫情之下，反而有时间能陪陪孩子，不知该欢喜还是悲凉。白天顾大家，晚上顾小家，于我而言，这也是欢喜的，也许骨子里我是略带悲情的乐观主义者吧！这来源于原生家庭童年带给我的幸福和快乐！

秋风起，夜微凉，傍晚炊烟四起，更觉人间烟火，吃什么便成了最温情的时刻！今晚，炸了点猪油，用猪油渣炒了一盘新鲜的笋。炸猪油的时候，孩子转了一圈又一圈的厨房，孩子说闻着香得很，让人流口水。刚上碟的时候，孩子趁我不注意偷偷地用手拈了猪油渣狼吞虎咽地吃起来，吃完，她们往往会再拈个一两回（其实我都知道她们拈菜吃[笑cry]），万一目光交错正好碰上，她们往往会咧着嘴笑着说“妈妈煮的菜真香呀”，我也会咧着嘴笑着说，吃吧，这时她们往往会赶紧把肉送进嘴里跑开玩去。这个记忆，也许会伴着孩子成长，并在她们往后无数个人生的瞬间成为她们归家的温暖回忆。我小时候拈菜吃就是这样，父母永远都是这样微微笑。每每看着孩子，总想起那个回不去的童年和自己，这些温情的时刻总让我对家有一种眷恋。

对于孩子，我并没太多家长的“规则”，不许拈菜，不许这个那个，只要不是原则问题，都由孩子自由发挥，所以孩子从小吃饭，我都没操过心，很小就上台自己吃，都吃得干干净净！

一家人围着桌子边吃饭边聊天，我觉得是一天中最幸福的时刻，我希望通过每一餐饭传递给孩子家的幸福和快乐，温暖你们的人生！