【吃冬虫夏草的禁忌人群】
阴虚火旺者 如：咽干口燥，牙龈出血，五心烦热，潮热盗汗等，冬虫夏草具有补肾精，益虚损的功效，滋补作用较强，阴虚火旺者吃冬虫夏草可能会使体内阴虚更甚，导致阴虚症状加重。
湿热内盛者 冬虫夏草滋补功效比较强，药性较为滋腻，湿热内盛患者吃冬虫夏草可能会使湿热之邪停滞体内，从而加重体内身体困重，大便黏腻，舌苔黄腻等湿热症状。
实热患者 冬虫夏草具有滋补功效，高热狂躁、声高气粗、二便不通、脉实有力等患有实证邪盛的人群吃冬虫夏草反而会加重原本实热症状。
外感发热患者 冬虫夏草是一种很好的补益药材，药性较为滋腻，感冒发热者不宜进补，如果外感发热者吃冬虫夏草可能会导致体内邪气停滞体内，从而加重发热症状。
未成年人 冬虫夏草具有较强的温补肾阳的功效，未成年人不宜过于滋补，且冬虫夏草中某些药物成分有类似于雄性激素的作用，未成年人身心发育尚未完善，长期喝冬虫夏草可能会导致性早熟。
#养生#
阴虚火旺者 如：咽干口燥，牙龈出血，五心烦热，潮热盗汗等，冬虫夏草具有补肾精，益虚损的功效，滋补作用较强，阴虚火旺者吃冬虫夏草可能会使体内阴虚更甚，导致阴虚症状加重。
湿热内盛者 冬虫夏草滋补功效比较强，药性较为滋腻，湿热内盛患者吃冬虫夏草可能会使湿热之邪停滞体内，从而加重体内身体困重，大便黏腻，舌苔黄腻等湿热症状。
实热患者 冬虫夏草具有滋补功效，高热狂躁、声高气粗、二便不通、脉实有力等患有实证邪盛的人群吃冬虫夏草反而会加重原本实热症状。
外感发热患者 冬虫夏草是一种很好的补益药材，药性较为滋腻，感冒发热者不宜进补，如果外感发热者吃冬虫夏草可能会导致体内邪气停滞体内，从而加重发热症状。
未成年人 冬虫夏草具有较强的温补肾阳的功效，未成年人不宜过于滋补，且冬虫夏草中某些药物成分有类似于雄性激素的作用，未成年人身心发育尚未完善，长期喝冬虫夏草可能会导致性早熟。
#养生#
一吃辣就拉肚子是什么原因？原来是这样......
很多人平时很养生，轻易不碰辛辣刺激的食物，但是偶尔出去下馆子忍不住吃个一两顿辣的，回家肚子就开始“闹脾气”。到底一吃辣就拉肚子是什么原因？有些人会很emo，为什么别人天天吃辣椒都一点事情没有，到了自己身上只要一碰到辣椒就经常容易拉肚子呢？
说到这，我们应该先弄清楚为什么一吃辣的就拉肚子的原因。我们的肠道其实是很敏感的，一旦吃下去辛辣刺激食物，辣椒素会剧烈刺激肠道。这时有益菌的生存环境会变得很差逐渐减少，有害菌趁势扩大力量占据上风，肠道菌群由此就失衡了。从而就会导致肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发各种肠道疾病。
这里也给大家介绍一些吃辣拉肚子缓解小妙招。首先是喝牛奶。喝下去的牛奶进入身体后，会中和辛辣食物带来的刺激，自然可以缓解拉肚子的情况。没有牛奶的话也可以喝点糖水，吃了辣椒后，不知道一吃辣就拉肚子是什么原因，只感觉到肚子疼。这个时候可以喝点儿白糖水或者是红糖水，也能很好地减缓拉肚子带来的不适感。
当然了也有很多人为了缓解痛苦，会服用一些急性治疗药物，这里必须跟大家强调，急性治疗药物千万不可以长期服用，它不仅容易形成依赖性，还容易损伤肠粘膜，将有益菌一并杀死，加重肠道菌群失衡，导致拉肚子的问题反复。所以一定要用温和调理的手段来保护肠道。如果你已经使用了急性药物也不要着急，我们可以嚼乳酸菌素片来帮助调节肠道菌群，修复肠粘膜，减少药物对肠道的损伤。
为什么给大家推荐乳酸菌素片呢？因为它的核心成分乳酸菌素可以直接作用于肠道，帮助肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位，调节肠道菌群平衡，改善肠道微环境。除此之外还能加快肠道粘膜修复，减少急性治疗药物对肠道的损伤。同时养护有益菌的生长，让其与肠道粘膜共同形成一道生态屏障，提高肠道免疫力，让腹泻等肠道问题远离我们。
像江中利活乳酸菌素片这样的大品牌、安全、口味好的产品就更是厉害，采用鲜牛奶发酵制成，非常的天然安全，男女老少都可以。再加上味道好，奶香味十足不说口感也是酸甜可口的，哪怕是小朋友也会很喜欢嚼。
肠道是人体吸收营养物质，排出毒素的重要场所，肠道功能对于整体健康至关重要。我们一定要弄清楚一吃辣就拉肚子是什么原因，只有做好日常的肠道调理工作，我们才能保持健康好状态。
很多人平时很养生，轻易不碰辛辣刺激的食物，但是偶尔出去下馆子忍不住吃个一两顿辣的，回家肚子就开始“闹脾气”。到底一吃辣就拉肚子是什么原因？有些人会很emo，为什么别人天天吃辣椒都一点事情没有，到了自己身上只要一碰到辣椒就经常容易拉肚子呢？
说到这，我们应该先弄清楚为什么一吃辣的就拉肚子的原因。我们的肠道其实是很敏感的，一旦吃下去辛辣刺激食物，辣椒素会剧烈刺激肠道。这时有益菌的生存环境会变得很差逐渐减少，有害菌趁势扩大力量占据上风，肠道菌群由此就失衡了。从而就会导致肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发各种肠道疾病。
这里也给大家介绍一些吃辣拉肚子缓解小妙招。首先是喝牛奶。喝下去的牛奶进入身体后，会中和辛辣食物带来的刺激，自然可以缓解拉肚子的情况。没有牛奶的话也可以喝点糖水，吃了辣椒后，不知道一吃辣就拉肚子是什么原因，只感觉到肚子疼。这个时候可以喝点儿白糖水或者是红糖水，也能很好地减缓拉肚子带来的不适感。
当然了也有很多人为了缓解痛苦，会服用一些急性治疗药物，这里必须跟大家强调，急性治疗药物千万不可以长期服用，它不仅容易形成依赖性，还容易损伤肠粘膜，将有益菌一并杀死，加重肠道菌群失衡，导致拉肚子的问题反复。所以一定要用温和调理的手段来保护肠道。如果你已经使用了急性药物也不要着急，我们可以嚼乳酸菌素片来帮助调节肠道菌群，修复肠粘膜，减少药物对肠道的损伤。
为什么给大家推荐乳酸菌素片呢？因为它的核心成分乳酸菌素可以直接作用于肠道，帮助肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位，调节肠道菌群平衡，改善肠道微环境。除此之外还能加快肠道粘膜修复，减少急性治疗药物对肠道的损伤。同时养护有益菌的生长，让其与肠道粘膜共同形成一道生态屏障，提高肠道免疫力，让腹泻等肠道问题远离我们。
像江中利活乳酸菌素片这样的大品牌、安全、口味好的产品就更是厉害，采用鲜牛奶发酵制成，非常的天然安全，男女老少都可以。再加上味道好，奶香味十足不说口感也是酸甜可口的，哪怕是小朋友也会很喜欢嚼。
肠道是人体吸收营养物质，排出毒素的重要场所，肠道功能对于整体健康至关重要。我们一定要弄清楚一吃辣就拉肚子是什么原因，只有做好日常的肠道调理工作，我们才能保持健康好状态。
冬季运动健康小常识说明#张淋琳健康频道[超话]#
天气逐渐变冷，好多人都不想运动，情愿宅在家里。其是有些健身运动比较适合冬季训练的，比如跳绳、慢跑或者爬楼梯等，都是很不错的健身运动。今天我们就来为大家介绍冬季运动健康小常识，让大家了解一下具体内容，下面看看冬季运动健康小常识都有哪些吧!
冬季运动的好处
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的;倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
运动换气宜采取鼻吸口呼。因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。
冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量;二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。
对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采用。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。
冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起，“必待日光”，所以锻炼最好是在日出后。但由于工作时间限制，人们不可能都等到早晨七八点钟日出后，可在六七点钟进行，但不宜在森林中锻炼，因为此时的森林中还在大量散发二氧化碳。冬泳最好选在午饭后一小时进行，因为此时气温较高，湿度低，能使冬泳的人体温散失慢些，坚持锻炼的时间长些。
季运动禁忌
进行冬季养生保健，做运动是必要的，但是有些运动也是必须要禁止的，那么究竟冬季养生保健运动禁忌有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解了一下，看看怎么才能够实现正确养生。
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。
运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。
运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。
冬季养生保健一定要多运动，千万不要忽视锻炼，只有把握一定的运动方法，才能实现更好的养生效果，实现大家的健康，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生运动方法。#健康养生# #健康过冬指南# #健康一冬# #2022北京冬奥会#
天气逐渐变冷，好多人都不想运动，情愿宅在家里。其是有些健身运动比较适合冬季训练的，比如跳绳、慢跑或者爬楼梯等，都是很不错的健身运动。今天我们就来为大家介绍冬季运动健康小常识，让大家了解一下具体内容，下面看看冬季运动健康小常识都有哪些吧!
冬季运动的好处
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的;倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。
运动换气宜采取鼻吸口呼。因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。
冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量;二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。
对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采用。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。
冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起，“必待日光”，所以锻炼最好是在日出后。但由于工作时间限制，人们不可能都等到早晨七八点钟日出后，可在六七点钟进行，但不宜在森林中锻炼，因为此时的森林中还在大量散发二氧化碳。冬泳最好选在午饭后一小时进行，因为此时气温较高，湿度低，能使冬泳的人体温散失慢些，坚持锻炼的时间长些。
季运动禁忌
进行冬季养生保健，做运动是必要的，但是有些运动也是必须要禁止的，那么究竟冬季养生保健运动禁忌有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解了一下，看看怎么才能够实现正确养生。
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。
运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。
运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。
冬季养生保健一定要多运动，千万不要忽视锻炼，只有把握一定的运动方法，才能实现更好的养生效果，实现大家的健康，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生运动方法。#健康养生# #健康过冬指南# #健康一冬# #2022北京冬奥会#
✋热门推荐