为什么撸铁党多起痘？！
起痘痘是很多铁子常见的问题，高热量摄入，以及作息不规律，以及熬夜是主要原因。
其实，起痘是人体代谢问题的体现，起痘往往是脾虚湿气盛，热毒炽盛表现之一。同时，铁子容易一起出现的问题还有:
1.头面油腻
2.失眠多梦
3.舌苔黄厚腻
4.口干舌燥
5.不同程度便秘，大便粘便池
6.自觉排气多等
评价:如果出现起痘，撸铁党可以减少蛋白石摄入，尤其是一次性摄入的量。不要食物，补剂同时进行，给肠胃就出时间消化代谢，同时，适量有氧可以促进肠胃蠕动，改善消化慢情况。如果便秘时间太久需要及时调理，不要依赖开塞露。
宫寒女性，或者脾肾阳虚的铁子，不要长期通过香蕉改善便秘问题，寒凉食物伤脾胃肾阳，也会加重宫寒痛经情况，建议吃些香油，果仁，或者蜂蜜，也是有一定润肠通便效果的
(配图:申航)
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#野生大象在斯里兰卡垃圾堆觅食#[悲伤]近日摄影师T. Tilaxan 拍摄发布了一些在斯里兰卡东部的安帕赖区，一群40头野生大象已经完全依赖垃圾寻找食物的画面，它们为了能填饱肚子不停的再垃圾堆里寻找食物。

看到动物们吃这些垃圾堆的时候，真的很让人伤心。这里面有塑料和有毒化学废料，直接严重导致了动物们的健康问题。到目前为止，斯里兰卡安帕赖区已有6头大象死于吸入有毒物质。

有人总在问为什么要推行垃圾分类和环境保护，希望这些画面能对你有所感触！

photo by：T. Tilaxan

脾胃好不好，脸上见分晓！
1、脾虚皮肤营养少：斑点、面色晦暗
脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。
脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能得到气血滋养。
一旦脾虚，食物中的水谷精微。就不能有效的化生为精气，气血没办法很好的充盈皮肤，就会面色晦暗、萎黄；同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
2、脾虚皮肤衰老早：皱纹早生、长斑
女性到了35岁，阳明经的经气开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老表现。
3、脾虚皮肤代谢慢：色斑、萎黄
脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。
脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。
脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收。人体内淤积大量毒素，皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。