#留有余地的存根#
5.3-5.10

48.8-49.2波动
周五过生日，大吃，周六控制食欲，周日恢复饮食，6 7没有运动。

下周目标48.3加油，我需要增加有氧的训练了，我的力量训练达不到消耗那么多热量，我需要改一个合适的时长，合适的容量，合适的强度
之后周五中午在外面吃饭，必须吃。必须放松自己，心态和味觉都需要及时的放松才能长久

周五中午‼️‼️，吃面包，吃快餐，吃任何你想吃你好奇的美食，晚上回来少吃。

这是为了保证不要给自己找借口！

骆女士和未来婆婆母亲节快乐～
以及即将小宝贝要出生的小邓敏 母亲节快乐！
各位妈妈母亲节快乐！

早上把最后一点面包吃完 明天开始真的少吃面包
☕️本来想喝咖啡的早餐 但是没喝成 明天想喝咖啡了
西红柿鸡蛋好喝 我喜欢的口感 藕尖好吃 香干好吃
家里炒的蔬菜才是真的好吃 外面的味道忽上忽下
下午天气好去把dzdp的霸王餐按摩做了 全身舒服
昨晚估计有点冷了 早上起床整个人有点感冒一样
‍♀️今日万步走达成 很久没有如此认认真真的走路了
☁️今天天气很舒服 没有阳光的地方风吹着特别舒服

不说太多了 也没精神p图了 本懒鬼上线 看心情来搞搞 而且下午按摩完有点累了
洗澡洗头早点睡觉

2020/5/10
母亲节快乐～

觉得昨天没有运动还吃了有些油的晚饭

所以今天中午就吃了一个火龙果

天气很热也不怎么想想吃东西

虽然知道这样并不是很好

爬楼梯20楼爬了6趟

然后做了一些腹部和背部的无氧

没力气了就不去跑步了

今天要早点睡

等这几天把贝果库存吃完

早餐就要少吃面包了

我觉得小生饭饭的贝果还是全麦的最好吃

两天不能和屁屁通话

还是蛮想的

接下来的二十天好好运动吧

一切都不是事！