#Tina的马术世界之睡前阅读#
❽❷Tina的马术世界
之◑睡前阅读◑[月亮]

『比赛场地的地面』

骑乘场地的地面十分重要，因为它会影响马的前进方式和运动生涯。太硬的地面会给马的四肢带来额外的震动和冲击，不利于形成灵活的步伐。太软的地面又会减少马的弹跳力，而腾空期对快步和跑步又至关重要。

盛装舞步赛场地的地面会比场地障碍赛的松软些，因为盛装舞步赛中马没有大力起跳和重重落地的动作，但地面也不能过于松软。

理想的地面犹如草地一般，比如场地以沙子和橡胶颗粒混合铺成，但二者要比例合适，否则马蹄无法迅速回弹或者会深陷其中。

先说一下成绩，其实和上次差不多，还慢了几秒，不过今晚跑步和放松时候的感觉明显是比上次轻松了不少。之前还担心膝盖这几天不适会不会跑起来又疼了，还好，这几天的扶他林没有白擦，拉伸没有白拉，平板没有白做。跑前整了根能量棒，做了比较充分的热身，特别是抬腿和髋部，跑的时候也从头到脚在注意着落地脚的位置，抬腿，顶髋，重心，腹部呼吸，摆臂，肩膀放松，还有步频和心率，让这一切在脑海里不停地灌输到身体的每一个部位，形成记忆。
看回七月份刚开始跑的时候最多只能跑两公里，配速差不多到8，今天跑个七公里，配速也快了一分半了。这是对这几个月以来思考和实践最好的犒赏了吧。
好好休息，健康锻炼，[加油]

噢！好坏的太阳啊！10月10日，湖南省长沙市，太阳公公又回来了！而且，这次，长沙市将会跑步回到真正的夏天！10月16日，长沙市最高气温冲到27度……10月21日，长沙市最高气温冲到31度……未来10多天，长沙市，每天都晴天，每天都要被太阳炙烤！

超级计算机认为，10月21日到24日，长沙市可能每天都是31度的最高气温……

10月10日到24日，长沙市，一个下雨天的天气预报都没有！

最近几天，飘洒下来的毛毛雨或者小雨，全都要被老天爷给回收！

可是，湖南省，大多地方都依旧干旱啊！这样下去，大太阳炙烤10天半个月，气温还这么高，湖南只会更加干旱啊！

10月10日，长沙晴天，气温9-21度。
……
10月13日，长沙晴天，气温15-25度。
10月16日，长沙晴天，气温17-27度。
……
10月21日，长沙晴天，气温15-31度。
……

长沙市……未来10天半个月，每天都晴天，每天都被大太阳炙烤！#光线摄影学院曾兰老师#