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#宝妈秘籍# 【让宝宝在固定的地方吃辅食】
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1、准备餐椅或小椅子
一般来说，宝宝满4-6个月，能够较好地靠坐，就能够开始吃辅食，如果觉得宝宝坐得还不够稳定，也可以选择适合宝宝身体曲线的小椅子或婴儿小沙发，有一定的支撑力量，且两腿之间有竖起的固定物，可以很好地帮助宝宝坐正。

等到宝宝坐得很熟练了，就可以选择一把合适的餐椅。餐椅要设计合理，安全、无味，面前的小餐盘要保持卫生干净、光滑无毛刺，哪怕宝宝用手抓起落在餐盘上的食物，也大可放心。

2、不要在打开的电视机或游戏区旁吃辅食。
哪怕是大人在一旁看电视，宝宝也会被花花绿绿的电视画面吸引影响食欲和进餐速度。吃饭地点也不要离宝宝的游戏区太近，要知道，宝宝都是“单线条”的，思想如果集中在玩具上，很难静下心来吃辅食哦！

3、可以和家人一起进餐。
家人吃饭时，可以把宝宝的餐椅移到餐桌旁，让他感受到吃饭这件事的愉快气氛，增进食欲，也让他知道：吃饭是需要坐在固定位置上的。

#宝妈秘籍# 保证奶量再吃辅食，1岁内的宝宝，母乳或配方奶仍然是最主要的营养来源！
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不少新妈妈觉得，宝宝开始吃辅食了，那他需要的绝大多数的营养一定是来自米面、蔬菜、肉类等各类食物，事实上，对于1岁内的宝宝，母乳或配方奶仍然是最主要的营养来源。

奶能提供更多能量

母乳或配方奶的脂肪、蛋白质、碳水化合物足以提供宝宝的能量需求，而且奶是高密度的食物，对宝宝来说，吃得饱、吸收也更容易。当然米面也可以为宝宝提供不少能量，但是因为它们是低密度食物，宝宝吃的量不会很多，所以还是应该以奶为主，保证宝宝的能量供给。

另外，在宝宝刚刚开始吃辅食的阶段，不可能一下子接受所有辅食，量也不适宜一下子增多，所以光吃辅食并不足以完全满足宝宝的营养所需，而母乳和配方奶里含有丰富的营养素，能令宝宝更健康。

1岁内推荐奶量

6个月~1岁的宝宝，应该保持每天喝奶量在600ml~800ml

1岁~1.5岁 不少于400ml~600ml

在保证奶量的基础上，一种一种地添加辅食，确保宝宝每一餐都吃饱、吃好，健康成长。如果再有他人跟你说：“宝宝长大了，不要喝奶了，要吃饭菜才有营养。”请把以上的知识告诉他们吧！