#我为群众办实事# 贺兰县洪广镇广荣村：我们有乡村“儿童乐园” 啦！#乡村振兴#

“没建儿童乐园以前，孩子平时就在水泥地上、绿化带上打闹玩耍，现在有了儿童乐园，孩子开心的都不想回家了。”村民马金平笑着介绍说，有了儿童乐园，孩子们有了玩耍的地方，家长也能安心外出务工。
这处儿童乐园是广荣村驻村工作队今年为村民办的实事之一。年初，广荣村驻村工作队和村两委在开展走访调查过程中，村民们反映村里的儿童缺少娱乐场地，于是驻村工作队经过协调争取了宁夏宁东市政建设发展有限公司捐赠60万元帮扶资金，利用其中的28万元建设了1000平方米的广荣村儿童游乐场，配备儿童滑梯、跷跷板、秋千及健身器材等游乐设施，打造出集儿童休闲、益智娱乐、乡村打卡多用途合一的娱乐场所。

#黑豹2##瓦坎达forever# 实话实说我觉得比第一部黑豹更好！如果你觉得瓦坎达就已经很酷很神奇，本片又介绍了纳摩和他的海底世界登场，而这个世界不比瓦坎达差。所以强强对峙，无论是服装造型、场景设计还是打斗戏都变得更加精彩！再加上钢铁之心，等于是瓦坎达高科技乘以2加钢铁侠，确实每个角色都好酷[哇]

纳摩和其手下每次登场都让人禁不住瞪大眼睛，太酷炫！钢铁之心Riri Williams和苏睿证明了即使没有强大的身躯，用聪明才智也可以打赢对手。女性角色在片中真的都非常厉害，确实撑起了这部电影。

当然，在这些艺术造诣之下，剧本也写得很好。确实是利用了豹哥离去，重点讲述了一个关于如何应对失去、离别和伤痛的故事。

片头漫威片花和片尾都选择了一段无声的片段展示Chadwick Boseman的画面，很容易勾起悲伤情绪。

这部电影最令人震惊的就是，我确实没找到缺点[跪了] 漫威的东西确实就是水准高。服饰、场景、视效、配乐、动作戏设计等真的都是业内最高水准了，然后还有情感深度和文化底蕴。我觉得这部把超英电影又提高了一个档次，奥斯卡有望拿多个技术奖。复联6就给Ryan Coogler拍吧。

片尾只有一个彩蛋，在中间，但很重要。

影评解禁后再细说
#wakandaforever##Maggie_in_LA#

选对会做痛风患者也能享美味海鲜

　　秋季是收获的季节，种类繁多的海鲜涌入市场，是否也让你蠢蠢欲动、垂涎三尺。但对于痛风患者而言，味道鲜美的海产品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但却因担心诱发痛风，不得不“干眼馋”。

　　医生介绍，如果要求痛风患者只能食用绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物，这是不科学的，也是不现实的。目前医学上允许痛风患者在整体病情稳定，血尿酸已经达标或接近达标的情况下，适量进食中等嘌呤食物。

　　选择嘌呤含量较低的海鲜

　　海鲜种类繁多，不仅只有螃蟹、鱼虾，也不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物。我们知道，每100克某种食物中，若嘌呤含量大于100毫克，则该食物属于高嘌呤食物。

　　按照这个标准，海鲜中的沙丁鱼、三文鱼、鱿鱼、鱼卵、小鱼干、虾类、贝壳类（干贝、蛤蜊、牡蛎等）嘌呤含量较高，痛风患者应该避免进食。但海参、海蜇等每100克中嘌呤含量不到10毫克，甚至比某些蔬菜都要低，痛风患者是可以进食的。除此之外，鲳鱼、鲈鱼、比目鱼等属中等嘌呤食物，痛风患者在病情稳定情况下可以限量进食，如每周或每10天进食1次，每次进食100克左右。

　　烹饪方式要尽可能简单

　　大多数痛风患者伴有体重超标、血脂升高、脂肪肝等并发症，这就要求海鲜烹饪方式要尽可能简单，以清蒸、清炒、炖煮为主，避免油炸、煎烤等。这样既可保证营养物质不被完全破坏，也降低了食盐、油脂的摄入。

　　多饮水，不喝酒和海鲜汤

　　冰凉的啤酒搭配美味的海鲜，虽然吃起来感觉上很爽，但这绝不适合痛风患者。酒精是痛风患者的绝对禁忌，不仅可造成血尿酸升高诱发痛风，还可加重脂肪肝等并发症。因此，痛风患者吃海鲜时绝不能喝啤酒，可以选择白开水或者苏打水。

　　此外，海鲜经过高温炖煮后嘌呤释放入汤中，此时肉中嘌呤含量反而减少，尽管海鲜汤更加鲜美，但痛风患者却不能饮用。如果能做到以上几点，痛风患者就可以安全的进食海鲜，但一定要控制进食量。
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