#西瓜# 冷知识#血糖高也可以吃西瓜##
西瓜糖含量高，属于高GI(血糖生成指数)食物。

不过，血糖负荷(GL)才能更好反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。

100克西瓜的GL只有4.75，属低血糖负荷范畴。即使血糖高也完全可以吃，只是需要少吃，

比如作为加餐吃100克。但是别榨汁喝，水果榨汁比直接吃更容易升血糖。 ​​​​

出油过剩#油痘肌##控油###护肤笔记#
1皮肤出油量和温度正相关
矿泉水喷雾 物理降温 纸巾擦干 防止倒吸水
工作的时候放个冷毛巾 物理降温
2多吃菜豆
少吃糖奶油
酸奶 奶制品 油脂 高gi食物
奶只能喝植物奶
3内服药物
vb2 vb6 含锌的补剂 葡萄糖酸锌
尿会黄，油会少
可去3甲医院皮肤科开口服的药物
比如：异维a酸（有副作用谨慎使用）丹参酮
4精神调节
压力大➕情绪紧绷会油脂分泌过剩
5少熬夜

护肤品 控油
1吸附：清洁面膜：干掉才能吸油！
2疏通：刷酸 eg 温和果酸水 爱尔博士果酸水
3控油成分：a醇vc，烟先胺
早c晚a很适合油皮

无致痘风险 散粉或蜜粉饼 有事没事压油。有害菌菌没有生长环境
lagirl散粉 炒鸡控油太控油了
etvos散粉 可不卸妆 有防晒系数
油出来的时候，防晒膜已经坏掉啦！！

gigi真的很高冷
不让摸不让抱从来不理人 以至于大家都不觉得他可爱
可他肯定是爱我的
见到我的时候会对着我喵喵叫打招呼我叫他的时候会蹬蹬蹬的跑过来看看只要我在家他永远蹲在我身旁（即使不让我狂摸）转身的时候总会看见他还常常在我脚边打转立起他鸡毛掸子一样的大尾巴蹭我能感觉到他时常在跟我交流几乎不叫唤却也总跟我多说上几句
那么高冷的gi 世界里只有我（和肉）了吧
所以我也爱他 爱惨了