今天铁馆恢复上课
练胸跟三头 50min器械
我第一个下课
然后划船5km 爬坡20分钟 12 速度5.8
爬坡是另外又加的 本来我可以直接结束
9分钟的时候我就开始倒计时
真的太累了 我告诉自己
坚持下去就是突破平凡
晚上还有一节单车课
健身之前就是很疲惫 先听音乐刺激一下
然后你看到大家 还有什么资格不努力
希望10月可以瘦到130 虽然这两天才瘦0.6
瘦下来才能看到肩 三头二头 背
加油吧 只要吃好 练好 进步慢一点 就慢一点

#高以翔我们永远不说再见# [微风]#全世界最好的高以翔#



巴黎的腸光，有三種我喜欢的溫度。
第一種溫度在清農，空氣裡載著水氣，
還有點濕冷，那是在戴高樂機場．用來把我曬醒的陽光，因為剛剛下飛機還帶著惺忪的錘眼。
第二種溫度是在晚上10點，巴黎的夏天，日照時間長，就算到了晚上，太陽還斜掛著在天上。
那種涼爽的溫度出現時，代表我收工了，會在街邊的一家餐館，點一桌我喜歡的食物。
第三種溫度在下午，我的最愛。
那是可以短時間把皮膚曬黑的溫度，
像台北一樣，可以讓人清醒的炎熱高溫。
我最愛它，因為這天我可以打著赤膊划船，一邊工作，一邊運動。
跟這樣的溫度一起運動讓我很開心，好像獲得了一段休息時間一様。
@高以翔Godfrey 《巴黎遇见你》

瑞士
确实绝绝子 确实真的很美 龙疆湖和布里恩茨湖纯纯tiffany蓝啊 照片拍不出瑞士的美 实景比照片好看一万倍
first山 真的很好玩！比少女峰好玩 少女峰去一次够了 山顶上的雪白的晃眼 实在太冷了拿不出手拍照
唯一可惜没有在格林德尔坐那个从山上滑下来的滑梯 下次一定下次一定
还有下次去卢塞恩还住hotel hermitage 我可以在酒店玩一天！能划船能游泳 我光坐着看湖都能看一天hhh