我对家庭关系的处理一向都很糟糕，我甚至开始自我批评。

午休时间打开我爸的对话框想跟他说不要忘记查看保险状态，就顺手点进了他的朋友圈，我以前不会特意看他发的内容，因为他老是转发一些很奇怪的链接，这次点进去一看，内容只更新到2020年的12月，再往前翻，是2019年11月份的一条动态，配了一个黑漆漆的夜景+一点昏黄的光，他说今晚是心情最差的一夜。

我尝试回想这个时间段是不是发生过什么事情，我发现我完全想不起来，但是这条动态在一众链接里格外突兀，我看着它，仿佛感受到了他当时的低落，眼泪也是忍不住，可是前阵子我还因为我们之间的一点不愉快的拌嘴把他拉黑了，那段时间，回到家我也不刻意理他，吃饭也是吃完就回房间，也不在客厅待一会儿，我以为这样是在惩罚他，可是当我想通的时候，才发现这是在惩罚我自己。我甚至不知道他有没有发现我把他拉黑了，因为我们也很少单独聊天，他那阵子小心翼翼的眼神现在回想起来更让人觉得难熬。

我做的这一切，没有一点意义甚至还伤害了我爸。

在孩子出现一些很消极的情绪时，父母可以帮助孩子找到一定的替代活动这实际上是一种注意力的转移,所谓“眼不见,心不烦”。把注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,就可暂时忘记烦恼,是较小的孩子最主要的情绪调节策略。这与他们的注意力水平有关,由于自我控制力较差,注意力不容易集中,很容易就被其他物体或事件吸引。
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人生的路经历过，才知道有短有长；岁月，在无憾中微笑，才美丽；回过头，想着明天抱一抱。那些年最初的梦想在我们心中依旧完美，我们只需要记住那些完美。把握此刻，活在当下才是真理。以往拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自我的，不要放下；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自我。