#健康[超话]# 【总是口干，喝水也不管用，警惕这些病找上门】空气越来越干燥，人也会容易感觉口干舌燥。嘴巴干怎么办？“多喝水”肯定有用！但是，如果不管怎么喝水还是感觉口干，甚至长时间大量饮水也无法缓解呢？那就要留心了，有可能是以下疾病的信号！

1、糖尿病

这是最需要引起重视的。当血糖升高，血浆渗透压也会随之增高，出现渗透性排尿导致机体失水。大脑口渴中枢因此受到刺激，口干自然就出现了。

所以，如果发现自己有经常口渴，并且排尿量无故增加，体重也无故减轻，还伴随着无法缓解的疲劳感，就一定要去检查排除糖尿病的可能。特别是有糖尿病家族史的人，更要警惕。

2、血液系统疾病

缺铁性贫血、恶性贫血或者缺乏维生素B，可能会导致萎缩性舌炎。这个时候，就会出现舌乳头萎缩，唾液分泌减少等症状。

3、精神心理疾病

有些抑郁症和焦虑症患者，因为长期服药或者心理因素等，导致自觉性的口干（实际上并没有口干，但因为心理因素的暗示，总觉得自己口干），甚至在吃东西时都会感觉到需要加水服用才能吞咽下去。

4、干燥综合征

干燥综合征也称“自身免疫性外分泌腺炎”。这种病是由于免疫细胞攻击破坏自身的外分泌腺体，造成腺体萎缩及分泌功能下降，导致身体出现各种干燥症状，如口干、眼干等。

但是，这时候患者体内本身水分是充足的，一般患干燥综合征的人都喜欢多次饮水，并且每次的量都很少。

除此外，良性淋巴上皮病变、原发性胆汁性肝硬化、慢性阻塞性肺病、哮喘和睡眠呼吸暂停等疾病，都有可能引起口干。

生理性口干多喝水基本就能缓解，而如果是病理性口干或者不明原因口干，即使是多喝水也很难彻底缓解，拖久了反而可能越拖越严重，建议你赶紧去医院看看！

#要么美要么变美#黄黑皮的痛苦谁能懂[悲伤]
明明五官很优越，缺因为肤色而降低了一个美度，不化妆时刻透漏着“土气感”，走在大街上甚是羡慕那些冷白皮的姑娘。

黄黑皮想要逆袭冷白皮还是有难度的，但是变白肯定是可以的，只要用对方法‼️

米白zui简单的方式是什么呢？
那就是防止自己变黑！！咱们想一下，冬天的自己是不是比夏天的自己白很多？身上很少见光的部位是不是比经常风吹日晒的部位白很多？

✳️所以我们想要米白zui简单也是zui基础的方法就是：做好紫外线的防护措施！

1.防 晒是zui直接的变白方式，并且每人都需要。每天都要做好防 晒，一年四季都需要，只要有紫外线的地方，就需要它。

防 晒的方法我在这不多说了，硬防晒：帽子、防 晒伞、防 晒服等；软防 晒：防 晒霜。

还有涂抹防 晒霜要在出门前15分钟，等待防 晒成膜后再出门才起到效果。

2.多喝牛奶，牛奶里含有丰富的蛋白质，不仅可以补充身体营养，还能米白。在睡前喝得话还有助于睡眠。

3.抗糖，糖分容易使皮肤变黯沉，还会加速皮肤衰老速度，长痘更不用说了。
所以女生们想要皮肤好 皮肤白 嫩，戒糖是肯定要做的。

4.米白护肤品要慎用，多注重皮肤补水。目前来说，米白护肤品还不能达到快速变白的功效，但凡有快速米白的标语，姑娘们要谨慎了，可能有添加刺肌皮肤、危害身体的成分。

5.光子嫩肤/英诺/皮秒dou是米白亮肤的扛把子，很适合想要快且有校米白的姑娘们！！

✳️英诺和皮秒做一次就有一次的效果，即时就能看到肤色提亮，坚持两到三次，黄黑皮也能变冷白皮。

但是光子要坚持哦，光子属于保养型的项木，可以帮助皮肤一直保持良好的状态，熬夜黯沉脸也会悄悄地消失~~~

以上这些就是变白的小方法，我们在日常中也要早睡早起，多喝水，平时注意给皮肤防 晒补水，定期给皮肤做清洁，先把基础的工作做好了，皮肤状态才会更好。#变美路上有知己#

#健康中国行动2030# 【 体内结石生长的原因 】

● 喝水少

☞ 常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分都是水，饮水量太少会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。

● 吃太咸

☞ 太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。所以每天食盐的摄入量应小于5 克。平时烹饪时，也应注意：蒸煮代替煎炸；菜出锅时再撒；少吃咸菜、酱类等高盐食物。

● 吃糖太多

☞ 糖是人体的重要养分，要适量增补，但一下子增加太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

● 过分限制钙的摄入

☞ 实际上，造成结石的原因并不是钙太多了，而是钙不够！钙不够，身体会把骨骼中储存的钙释放至血液中，以维持血液中钙正常的浓度。当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸结合，形成烦人的结石。对于有草酸钙类结石的人来说，也需要保持正常的钙摄入量，成人每天1000毫克，50岁以上的人每天1200毫克。

● 过量食用高草酸食物

☞ 体内草酸的大量积存，是导致结石发生的因素之一。大剂量维生素C，浓茶，大量食用巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子，会增加尿草酸水平，增加患结石的风险。

● 饮食中油水大

☞ 脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石，平时也应适当多吃些粗粮和素食。

● 摄取过多高蛋白

☞ 蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸，还能促进肠道对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的浓度增高。如果不能及时排出体外，就容易形成结石。成人每天需60~80克蛋白质就足够了。

● 摄入过高嘌呤

☞ 动物内脏、海产品、花生等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，经过新陈代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果过多地食用含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

● 大量饮酒

☞ 长期大量饮酒者高尿钙和高尿磷更明显，容易形成结石。有人认为啤酒利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

● 某些药物

☞ 另外某些药物也与结石的形成有关，如维生素C、阿斯匹林、磺胺类药物，经常服用后也容易形成泌尿系结石。