手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝。
冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”。
手脚冰凉与气血运行不畅有关。
现代医学认为心血管功能障碍，则会影响血液输送，造成手脚冰凉。
一、病因病机：
①阳气衰微
因素体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。
②寒邪客表
由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。
③热邪内郁
外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。
④肝气郁结
情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉。
另外，气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉，治疗原发病后手脚冰凉会消失。
二、辩证施治：
①阳气衰微
症状：手脚冰凉，甚则厥逆，伴有面色苍白，唇青面紫，怕冷，蜷卧，或下利不止，舌质淡，苔白，脉沉细。
治法：回阳救逆。
方药：四逆汤
②寒邪客表
症状：手足不温，多见于手足清凉，兼有恶风寒，头痛，无汗，关节疼痛，舌淡苔薄白，脉浮紧。
治法：辛温解表，疏散寒邪。
方药：荆防败毒散
③热邪内郁
症状：手足厥冷，不超过腕、踝关节，兼有身热气粗，心烦面赤，口渴欲饮水，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。
治法：清热生津。
方药：白虎汤
④肝气郁结
症状：手足逆冷，指、趾冰凉为主，伴有呼吸气粗，胁肋胀痛，甚则昏不知人，口噤握拳，舌苔薄白，脉沉弦。
治法：行气开郁。
方药：四磨汤
三、饮食调理：
①苏叶生姜鸡蛋汤
鸡蛋2个，生姜15g，紫苏叶30g。紫苏也洗净切碎，生姜去皮切片，加清水适量，二者下锅，武火煮沸后，文火煮20分钟，将鸡蛋打成蛋花加入，调味即可。用于外感寒邪手脚冰凉者。
②羊骨汤
羊脊骨2条，剁成块，酒菟丝子15g，酒肉苁蓉15g。羊脊骨文火久炖至肉烂，加菟丝子末及肉苁蓉再炖，加食盐调味。用于虚寒类手脚冰凉。

冬天除了我从未见过的纷纷大雪让我满怀朦胧向往，还有睡前脱毛衣时一路火花带闪电的精灵感让我倍感欢喜。因为那些曾在天气晴朗的乡间夜空才能望见的，亿万年前的星星，那一刻就在熄灯后的房间，在我余温残留的袖口，在绒线与绒线的缝隙，在我冰冰凉的指尖一路化作细碎火光，而后瞬间消失不见……那是我距离银河最近的时刻，是我在这个满目疮痍、不会发光的星球短暂驻留、长久羁绊的疲惫旅程，为数不多的一缎亮色……

#一个人的星光-许静岚[音乐]#

✨

超级治愈的日剧安利：海街日记！

作为一个现实主义色彩盖过理想主义的人，我很喜欢这种现实的治愈，是像你好生活和面包咖啡好天气那样源于生活的治愈，而不是虚假的乌托邦。

恋爱以后无聊的工作也会有意义，因为社会的本质就是人与人之间的关系，温热的关系真的可以治愈生活的冰凉。不过，我们一生会遇到很多过客，来来往往，熙熙攘攘，成年人的分手逐渐变得平淡——因为我们能够选择把爱交给真正值得留下的最最珍贵的人。

人对于生活永远保持热爱是多么不容易，剧里的每个人都有自己的犹豫，就算每天做压抑的工作也能面带微笑，像二宫阿姨，就算知道自己不久于人世还是对生命力的存在感到发自内心的喜悦。

海街给我的是一种积极向上的治愈。