#ONCE杂货铺[超话]# 挂个30块都跑单的小姐姐https://t.cn/A6STt2AA为了跑单从9.10装死到现在 金豆腐有她这个粉丝豆晦气 而且问过其他姐妹 让别人给她预留 她也莫名其妙不要了 刚刚通过其他途径5个小时前又来杂货铺收豆腐的新专卡了 [晕]咸鱼找她也是看到我消息也不回 不知道是不是故意给我看到她已读的呢@金多贤-

#plog#
哦下周吃的计划录一下哈哈哈
#自由行##爱豆v力量#
下周工作时五日！
每天晚餐自给自足哦！
屋里箱吃呢！
周一周四晚回，可简单一些！
周一：红薯牛奶+柚子一些；
周二：咸鱼豆腐干+萝卜虾米香菜汤+糙米饭
周三：卷心菜香菇煎带子+煮花生+酱黄豆；
外加一个厚一点的小米粥啦！
周四：八珍糕+银耳红枣枸杞桂圆躺枪；
周五：与朋友小聚，可放开吃吃吃；但会早回！
天凉注意保暖和饮食，适当拉伸动作啦！
#晚安##美好生活共同向往##魔都##热爱生活#
晚安宝宝啦[抱抱][抱抱]

怎么判断甲状腺是否肿大？不同人群生活中要如何补碘？

甲状腺结节、甲状腺肿大的主要症状：
喉部异物感、吞咽困难、呼吸困难、发音困难或声音嘶哑、疼痛等。
如果有以上症状应立即去医院就诊，通过B超或者穿刺诊断，分别根据病情的不同采取不同治疗手段。

适当补碘：
根据世界卫生组织推荐，不同人群需摄入的碘量不同(需保证的摄入量)：
0-5岁90ug/天；6-12岁120ug/天；大干12岁及健康成人150ug/天；孕妇及哺乳期妇女250ug/天。

生活中常见的含碘食物有这些：
海藻类：海带、紫菜、裙带菜、发菜等。
腌制食品：火腿、咸鱼、熏肉、豆腐干或罐头食品。
蛋类(集中在蛋黄)：含量相对较高的是鹌鹑蛋，其次鸡蛋，相对低些的是鸭蛋。
其他：碘盐、鸡精。海贝、虾皮。坚果类，加工程度越高含碘量越高，肉类、豆类豆制品类。

#健康科普#